۰
دانه ای خوراکی سرشار از پروتئین است که به سلامت قلب کمک می کند، دیابت نوع 2 را درمان می کند، فشار خون بالا را کاهش داده و افسردگی را بهبود می بخشد. مقادیر بالای فیبر موجود در دانه های چیا باعث کاهش اشتها شده و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. مقادیر بالای پروتئین کراتین و اسید های چرب امگا 3 به تقویت و افزایش رشد موی سر کمک می کنند. چیا گلوتن ندارد به همین دلیل یکی از بهترین منابع غذایی برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک می باشد.
دانه های چیا به صورت دانه های خیس خورده در آب برای تهیه انواع شربت و اسموتی، سالاد، ماست میوه ای و انواع سوپ و آش استفاده می شوند.پودر دانه چیا را می توان برای تهیه نان، کیک، پودینگ، سس سالاد و چای و دمنوش چیا استفاده کرد.
.
.
.
#‌دانه_چیا #‌کراتین #‌رشد_مو #‌امگا3 #‌امگا6 #‌فاقد_گلوتن #‌پودر_چیا #‌ضد_افسردگی