اسم این حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو ایستاده هست نحوه انجام : پاهاتون رو به اندازه عرض شونه هاتون با

اگر تمرین می کنی نتیجه دلخواهت رو نمیگیری یه نگاه به لیست بالا بنداز..شما دیگه چه دلایلی رو میدونی

تن ورز آفیشیال..پیج اینستاگرام تن ورز..با هاتون به ما انرژی بدید...هالتر دمبل دستگاه بدنسازی فی