تو این سری از پست ها میخوام تمرین با دستگاه های بدنسازی رو یاد بدم حتما تو قسمت ها بهم بگید که

حرکت صحیح درست غلط نادرست زیر بغل سیمکش از جلو که بسیار حرکت خوب واسه عضله پشتی زیر بغل به حساب می