کشش بخشی از یه برنامه تمرینی درست هست خیلی از افراد که باشگاه میان به جای انجام حرکات کششی ترجیح مید

در حالی که هدف اکثر ورزشکاران بخصوص بدنسازان افزایش قدرت است ولی این کار آنچنان هم سخت نیست با رعا

برای عزیزانت بفرست...تناسب اندام تغذیه تغذیه سالم فیتنس رژیم لاغری رژیم چاقی چاقی لاغری لاغر شدن چاق