فرمول طلایی افزایش طول عمر بازماندگان سرطان کشف شد سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، نتایج یک پژوهش جدید که توسط انجمنسرطانآمریکا انجام شده، نویدبخش راهی مطمئن برای افزایش طول عمر بازماندگان سرطان است. طبق این مطالعه، پایبندی به دستورالعمل‌های به‌روز شده این انجمن در خصوص رژیم غذایی و فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش قابل‌توجه خطر مرگ در این گروه منجر شود.
بر اساس این یافته‌ها، افرادی که پس از درمان سرطان به سبک زندگی سالم‌تری روی می‌آورند،۲۴ درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلیقرار دارند. همچنین خطر مرگ ناشی ازبیماری‌های قلبی تا ۳۳ درصدو ازسرطان تا ۲۱ درصدکاهش می‌یابد.
یینگ وانگ، محقق ارشد این مطالعه، می‌گوید: «تشخیص سرطان، اغلب انگیزه‌ای برای ایجاد تغییر در سبک زندگی است. بازماندگان می‌خواهند بدانند چه کارهایی می‌توانند انجام دهند تا شانس بیشتری برای ادامه زندگی سالم داشته باشند.»
این پژوهش که با تحلیل داده‌های بیش از ۳۷۰۰ نفر طی بیش از ۱۵ سال انجام شد، به‌طور خاص روی بازماندگانسرطان‌های مرتبط با چاقیتمرکز داشت. این نوع سرطان‌ها شامل معده، روده بزرگ، سینه، رحم، کبد، کلیه،تیروئید، لوزالمعده، کیسه صفرا، سیستم عصبی و خون می‌شود.
در این مطالعه، افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) بهینه‌تری داشتند،۱۰ درصد کمتر در معرض مرگ کلیو۲۷ درصد کمتر در خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبیبودند. همچنین کسانی که ورزش منظم داشتند، با۲۲ درصد کاهش مرگ کلیو۲۶ درصد کاهش مرگ قلبیمواجه بودند.
توصیه‌های کلیدی انجمن سرطان آمریکا برای بازماندگان:
ورزش منظم:حداقل ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش متوسط یا ۷۰ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت شدید در هفته
کاهش نشستن و کم‌تحرکی
تغذیه سالم:مصرف سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل
حذف یا کاهش مصرف:گوشت قرمز و فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های شیرین، غذاهای فراوری‌شده و غلات تصفیه‌شده
عدم مصرف الکل
حفظ وزن مناسب
وانگ تأکید کرد: «انتخاب سبک زندگی سالم می‌تواند یکی از مهم‌ترین فاکتورها در افزایش بقا و کیفیت زندگی بازماندگان سرطان باشد. این اقدامات ساده، اما مؤثر، می‌توانند تفاوت چشمگیری در آینده این بیماران ایجاد کنند.»
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
افزایش چشمگیر چاقی در کودکان و نوجوانان ایرانی، زنگ خطری جدی برای آینده سلامت کشور است. از سبک زندگی ناسالم تا نبود پوشش بیمه‌ای مناسب، همگی دست به دست هم داده‌اند تا چاقی به یکی از بزرگ‌ترین بحران‌های سلامت تبدیل شود.
زهر عقرب دارای ترکیب نوروتوکسین‌هاست که روی سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد.
توجه به تفاوت‌های جنسیتی در نتایج سلامت امر بسیار مهم است که کمتر دیده شده و هر چند بیماری‌های قلبی اولین دلیل مرگ در زنان شناخته شده، تفاوت‌ها در علایم و درمان زنان اغلب در بررسی‌های بالینی این بیماری‌ها لحاظ نمی‌شوند.»
با افزایش دما در روزهای گرم سال، رعایت برخی نکات می‌تواند به شما کمک کند تا از بیماری‌های مرتبط با گرما جلوگیری کنید. در ادامه نکاتی را برای خنک ماندن و حفظ سلامتی در گرما ارائه می‌دهیم که همگی می‌توانند مفید باشند.
وندالیسم حاکم بر رفتار برخی گردشگران داخلی در نوروز 1404اما محدود به غارت خاک هرمز نبود. انتشار تصاویر بالارفتن از دیواره‌های تخت‌جمشید، یادگاری‌نویسی بر 33پل و آثار تاریخی و... علاوه بر انبوه زباله برجای مانده از حضور گردشگران در جنگل‌ها، سواحل و عرصه‌های طبیعی نیز همان اندازه که خاک هرمز به غارت رفت در فضای مجازی وایرال شد.
درد بواسیر فقط یک درد ساده نیست. گاهی آن‌قدر آزاردهنده می‌شود که فرد نمی‌تواند راحت بنشیند، بخوابد یا حتی راه برود.
کنترل، همیشه با فریاد و تنبیه نیست؛ گاهی با یک جمله‌ی ساده شروع می‌شود: «ما فقط خیرت رو می‌خوایم». اما وقتی محبت شرطی می‌شود و حمایت جای خودش را به اجبار می‌دهد، کودکی می‌ماند که بزرگ شده، اما هنوز اجازه ندارد خودش باشد... و زخمی‌هایی که دیده نمی‌شوند، دردناک‌تر از همه‌اند.
چند روز گذشته بود که کاربران شبکه‌های اجتماعی، از کار یک مرکز ماساژدرمانی در شهرک غرب پرده برداشتند که با استفاده از خاک سرخ و نقره‌ای جزیره هرمز، ماساژ پا انجام می‌دهد و تبلیغ آن را هم در صفحه خود گذاشته است.
بیشتر...