7 ماه پیش
پیاده روی بعد از غذا: یک گام به سوی سلامتی پایگاه خبری دخالت پایگاه خبری دخالت
پیادهروی بعد از غذا، یکی از بهترین راهها برای حفظ سلامتی است. این فعالیت ساده، اما موثر، میتواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. در این مقاله، به بررسی فواید پیادهروی بعد از غذا خواهیم پرداخت.
کاهش قند خون
پیادهروی بعد از غذا میتواند به کنترل قند خون کمک کند. وقتی شما پیادهروی میکنید، عضلات شما قند خون را برای تولید انرژی مصرف میکنند. این باعث میشود قند خون شما پس از غذا کاهش یابد.
بهبود هضم
پیاده روی بعد از غذا میتواند به فرآیند هضم کمک کند. حرکت بدن باعث تحرک بیشتر دستگاه گوارش میشود، که باعث بهبود هضم و جلوگیری از سوء هضم و نفخ میشود.
کاهش وزن
پیادهروی یک فعالیت ورزشی است که میتواند به شما کمک کند تا وزن خود را کنترل کنید. پس از غذا پیادهروی کردن، مصرف کالری را افزایش میدهد، که میتواند به شما کمک کند تا وزن خود را کنترل کنید.
افزایش انرژی
پیاده روی بعد از غذا میتواند به افزایش سطح انرژی شما کمک کند. حرکت بدن باعث میشود خون شما بیشتر جریان پیدا کند و اکسیژن بیشتری به سلولهای شما برسد. این موضوع باعث میشود شما احساس تازگی و سرزندگی کنید.
این مطلب برای شما مفید است :احتمال حمله قلبی در چه ساعاتی بیشتر است
بهبود خلق و خو
پیاده روی یک فعالیت است که میتواند به بهبود خلق و خو شما کمک کند. وقتی شما حرکت میکنید، بدن شما اندورفین تولید میکند، که هورمون خوشبختی نامیده میشود. این باعث میشود شما احساس خوشحالی کنید.
بهبود خواب
پیادهروی بعد از غذا میتواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. فعالیت بدنی مثل پیادهروی میتواند به تنظیم ساعت بدن شما کمک کند و باعث شود شما در شب به خواب عمیقتر برسید.
#سلامت #پزشکی منبع: پایگاه خبری دخالت
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
مریم امینی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره بهترین روش شستن توت فرنگی گفت: ظهور بیماریهای ویروسی و عفونی موجب شده تا روشهای شستن توت، اهمیت پیدا کند.
1 روز پیش
در کنار والدینی که از اهمیت چکاپ دورهای دندانهای شیری کودکانشان غافلند، برخی از والدین هم هستند که این چکاپهای دندانپزشکی را فراموش نمیکنند تا از سلامت دندان کودکشان آگاه شوند و اگر مشکلی هم دارند، به سرعت آن را رفع کنند.
2 روز پیش
یکی از اصلیترین نیازهای هر سفر مراودات شما با سایرین است. از آنجاییکه این امر نیاز به شناخت دقیقتر افراد و داشتن اعتمادبهنفس بالا دارد. در مقاله پیش رو سعی بر آن داریم تا پیرامون جلب نظر دیگران و اعتمادسازی آنها نکاتی را با شما در میان بگذاریم. شما اگر در طول سفر بتوانید با دیگران رابطه برقرار کنید نهتنها سفر به شما سخت نمیگذرد.
13 ساعت پیش
ما روزانه میتوانیم فکر کنیم، نفس بکشیم، غذا بخوریم و حرکت کنیم. اما گاهی اوقات پیش میآید که این سیستم دچار مشکل شود.
3 روز پیش
روستای بیشه کمتر از 6 ماه دیگر برای دومینبار شانس خود را برای ثبت در فهرست بهترین دهکدههای گردشگری جهان در سازمان ملل میآزماید. بیشه یکی از زیباترین روستاهای غرب کشور در لرستان در کنار خط راه آهن سراسری ایران است.
15 ساعت پیش
محققان میگویند انتقال ویژگیهای شخصیتی بهطرز شگفتآوری از والدین به فرزندان محدود است.
1 روز پیش
اگر در دهههای بالای زندگی باشید، ممکن است فکر کنید دیگر فرصت ساختن عضلاتتان به پایان رسیده است.
3 روز پیش
برخی از مطالعات نشان می دهد که خودارضایی اجباری برای پورن می تواند پاسخ شما به محرک های جنسی را کاهش دهد و نعوظ را کاهش دهد. استفاده اجباری از پورن نیز با میزان بالای اضطراب و افسردگی مرتبط است که هر دو به ED کمک می کنند.
1 روز پیش
بیشتر...