معمولاً تا زمانی که چیزی ما را آزار ندهدنگران سلامتی خودنمی‌شویم. اگرچه حتی سالم‌ترین افراد هم ممکن است گه‌گاهی احساس ناراحتی کنند. گاهی اوقات بدن شما نشانه ها و علائمی غیر طبیعی از خود بروز می‌دهد که به شما بفهماند جایی در بدن شما مشکلی وجود دارد. این موارد می‌تواند جز سرنخ‌هایی باشد که باید به آن توجه کنید:

1. چشمان شما همیشه خشک است

اگر زمان زیادی را صرف خیره شدن به صفحه نمایش تلفن یا رایانه خود کنید، ممکن است چشمان شما دچار خشکی و خارش شود. اما اگر متوجه خشکی شدید چشم و دهان خود شدید ممکن است نشانه التهاب باشد. خشکی مزمن چشم ممکن است به دلیل عفونت غدد ترشح کننده اشک هم باشد که اشک و بزاق تولید می‌کنند.

2. همیشه احساس سرما می‌کنید

با سردتر شدن هوای بیرون، کاملا طبیعی است که سردتان باشد و بخواهید خانه را گرمتر کنید. اما اگر در اکثر مواقع به دنبال پتویی برای پیچیدن به دور خود هستید ممکن است نشانه کم کاری تیروئید باشد. از آنجایی که سطوح پایین هورمون‌های تیروئید باعث کند شدن متابولیسم می‌شود، شما می‌توانید حتی در یک اتاق گرم هم احساس سرما کنید.

3. موهای شما همیشه می‌ریزد

در حالی که ریزش مو در طول روز کاملاً طبیعی است، اما اگر ناگهان متوجه موهای زیادی روی برس خود شدید، می‌تواند نشانه کمبود آهن بدن شما باشد. سعی کنید بیشتر از غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، آجیل و زردآلو خشک استفاده کنید تا مطمئن شوید که آهن مورد نیازتان را دردیافت می‌کنید.

4. دندان‌های شما بیش از حد حساس هستند

دندان‌های شما ممکن است به غذاهای خیلی گرم یا سرد حساس باشند، اما ممکن است نشانه‌ای از مشکلات روده هم باشد. فرسایش دندان و حساسیت دندان می‌تواند نشان دهنده رفلاکس اسید باشد. اسید می‌تواند به لایه محافظ مینای دندان شما آسیب برساند، اما اگر دندانپزشک شما این مشکل را زود تشخیص دهد، به راحتی قابل درمان است.

5. شما همیشه تشنه هستید

نوشیدن آب کافی برای سلامتی ما حیاتی است، اما اگر دائماً احساس تشنگی می‌کنید، ممکن است نشانه دیابت باشد. از آنجایی که دیابت باعث انباشته شدن گلوکز در خون می‌شود، کلیه‌های شما سخت‌تر کار می‌کنند که به نوبه خود باعث افزایش ادرار و تشنگی می‌شود.

شما چه علائمی را می‌شناسید که می‌تواند نشان دهنده یک مشکل جدی باشد؟

• برای یک خواب شبانه بهتر به پشت می خوابید یا به پهلو؟ کدام یک بهتر است؟
• اثر دانینگ-کروگر: دلیل علمی این که چرا افراد نالایق اعتماد به نفس بیشتری دارند