چطور بفهمیم کمبود ویتامین داریم نشانه کمبود ویتامین
اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به پزشک، آزمایش خون بدهید و به طور دقیق وضعیت ویتامین D خون خود را چک کنید.
۱)اغلب مریض میشوید
به گزارش خبرآنلاین، کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی میشود و بدن را مستعد ابتلا به عفونتها و بیماریها میکند.
۲)نوسانات خلقی دارید
بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانیمدت مرتبط است.
۳)احساس خستگی میکنید
نشانه دیگری که نشان میدهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید.
۴)درد عضلانی دارید
تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد.
۵)دچار کمر درد هستید
ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوانهای قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین میتواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماریهایی مانند پوکی استخوان منجر شود.
منبع:eatthis

#اخبار
بیشتر...
تبلیغات
تنها ۲ دقیقه بعد از به ثمر رسیدن گل الخالدیه، امیرحسین حسینزاده موفق شد گل تساوی تراکتور را وارد دروازه تیم بحرینی کند.
نقاشیخطهای فاطمه حسنی بر دیواره نگارخانه فرهنگسرای نیاوران به نمایش درمیآیند.
مسئول قرارگاه جهادی الکفیل گفت: اردوی جهادی درمانی این قرارگاه با مشارکت ۷۰ ندانپزشک با انگیزه خدمت به محرومان و مددجویان تحت حمایت کمیته امداد، دهه فجر در عسلویه مستقر شد.
از ایمن سازی معابر شهری تا اصلاح هندسی گره های ترافیکی
هنگام خرید خودرو، قابلیت اطمینان باید در راس لیست اولویتهای شما باشد. چه نو باشد چه کارکرده، مهم است که مطمئن شوید اتومبیل شما برای مدت طولانی دوام میآورد و از سردرد و هزینههای مکانیکی احتمالی جلوگیری میکند. تیم Consumer...
با حضور مسئولان کشوری و استانی، مرکز جامع سنجش، آموزش و توانبخشی مرحوم دادگر در شهرستان قوچان افتتاح شد.
در دقایق ابتدایی نیمه دوم دیدار الخالدیه و تراکتور در سطح دو لیگ قهرمانان آسیا، تیم بحرینی به گل اول بازی دست یافت.
رژیم صهیونیستی از زمان توافق آتشبس در غزه از ۱۹ ژانویه، ۹۲ فلسطینی را از طریق حملات مستقیم به شهادت رسانده است.
دومین روز از چهلمین جشنواره بینالمللی موسیقی فجر با ۱۸ کنسرت در ۹ سالن همراه است.
بیشتر...