چطور بفهمیم کمبود ویتامین داریم نشانه کمبود ویتامین
اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به پزشک، آزمایش خون بدهید و به طور دقیق وضعیت ویتامین D خون خود را چک کنید.
۱)اغلب مریض می‌شوید
به گزارش خبرآنلاین، کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می‌شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند.
۲)نوسانات خلقی دارید
بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانی‌مدت مرتبط است.
۳)احساس خستگی می‌کنید
نشانه دیگری که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید.
۴)درد عضلانی دارید
تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد.
۵)دچار کمر درد هستید
ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان‌های قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین می‌تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان منجر شود.
منبع:eatthis
اتهام سنگین ایلان ماسک به آژانس توسعه جهانی آمریکا / مشارکت در ساخت ویروس کرونا!#اخبار
بیشتر...
تبلیغات
مسئول سالن عملیات مرکز مدیریت راه‌های کشور گفت: ممنوعیت تردد در برخی از محور‌های مواصلاتی از فردا اع
مدیرکل پیش بینی سازمان هواشناسی گفت: طی پنج روز آینده در استان‌های واقع در جنوب شرق کشور شاهد شکل‌گی
قائم‌مقام دبیر شورای گفت‌وگوی دولت و بخش خصوصی اعلام کرد: در سال ۱۴۰۳، تعداد ۲۲۲ مصوبه شورا‌های گفت
قائم مقام وزیر صمت در امور بازرگانی در نشست بررسی وضعیت بازار گفت: انصافا اصناف در سراسر کشور در طول
مدیرکل دفتر بازسازی ذخایر آبزیان شیلات از فعالیت ۳۰۶ مزرعه پرورش خاویار در ۲۲ استان کشور خبر داد و گ
وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی با حضور در جمع مدیران هلدینگ سیمان تامین، بر اصلاح ساختار مدیریت شرکت
رییس کل سازمان امور مالیاتی طی بخشنامه‌ای با تاکید بر کسر حق بیمه پرداختی بابت بیمه عمر و زندگی از د
رئیس اتاق اصناف ایران با اشاره به گرانفروشی نان، گفت: به زودی قیمت مصوب نان ابلاغ خواهد شد.
وزیر امور اقتصادی و دارایی در نشستی با اقتصاددانان به هم‌اندیشی درباره چالش‌های اقتصادی کشور و اولوی
بیشتر...