چطور بفهمیم کمبود ویتامین داریم نشانه کمبود ویتامین
اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به پزشک، آزمایش خون بدهید و به طور دقیق وضعیت ویتامین D خون خود را چک کنید.
۱)اغلب مریض می‌شوید
به گزارش خبرآنلاین، کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می‌شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند.
۲)نوسانات خلقی دارید
بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانی‌مدت مرتبط است.
۳)احساس خستگی می‌کنید
نشانه دیگری که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید.
۴)درد عضلانی دارید
تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد.
۵)دچار کمر درد هستید
ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان‌های قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین می‌تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان منجر شود.
منبع:eatthis
اتهام سنگین ایلان ماسک به آژانس توسعه جهانی آمریکا / مشارکت در ساخت ویروس کرونا!#اخبار
بیشتر...
تبلیغات
ایرانسل، برای پنجمین سال متوالی، در پنجمین دوره «جشنواره روابط عمومی و مسئولیت اجتماعی»، موفق به دری
تیم ملی والیبال ایران در دومین مسابقه خود در قهرمانی مردان جهان که سرنوشت سازترین مسابقه گروه یک بود
به پیشنهاد فدراسیون تکواندو تونس و موافقت فدراسیون تکواندو، مربی تیم ملی کشورمان هدایت تیم ملی این ک
پرسپولیس در 3 هفته ابتدایی لیگ هنوز از 2 ستاره جوان خود استفاده نکرده است.
کمیته برگزاری بازی های کشورهای اسلامی، سیمین رضایی را به عنوان کمک سرداور و سهیلا تقی پور را به عنوا
بازیکنان تنیس روی میز در جدیدترین رنکینگ جهانی این رشته با صعود مواجه شدند.
کمیته وضعیت بازیکنان آرای خود را درباره دو پرونده مطروحه صادر کرد.
در پنجمین جشنواره روابط‌عمومی و مسوولیت اجتماعی با شعار «برند خوب» برگزارشد، همراه اول موفق به کسب ع
رژیم صهیونیستی در جنایتی جدید تمام اعضای باشگاه فوتبال الهلال غزه را به قتل رساند.
بیشتر...