سلامت نیوز |
۱ هفته پیش

چند نکته برای مراقبت از سلامت روان در مقابل کرونا - سلامت روان - اعصاب و روان - سلامت نیوز

چند نکته برای مراقبت از سلامت روان در مقابل کرونا

سلامت نیوز:قریب به ۱۱ ماه است که با ورود ویروس کرونا به کشور شیوه زندگی خیلی از ما تغییر کرده است؛ ماندن در خانه و ندیدن دوستان و آشنایان برای قطع زنجیره انتقال بیماری، دورکاری برخی شاغلان، ترس از ابتلا به بیماری، از دست دادن عزیزانمان به دنبال ابتلا به کووید۱۹ و... همگی عواملی هستند که دست به دست یکدیگر داده و می‌توانند باعث به خطر افتادن سلامت روان شوند...


به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ،بنابر اعلام وزارت بهداشت،با به کارگیری روش‌های زیر می‌توان به حفظ سلامت روان کمک کرد:
_نشانه‌های استرس( بی‌خوابی، عصبانیت، ترس و... ) را بهتر بشناسید تا بتوانید آن را مدیریت کنید.
_ در شرایط بحرانی واکنش‌هایی مثل اضطراب، افسردگی، ترس و... طبیعی است. به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف بودن نزنید.
_ در بحران‌ها موارد زیادی است که از کنترل شما خارج است. سعی کنید فقط بر مواردی که در کنترل شما است تمرکز کنید.
_ در شرایط بحرانی از خودتان مراقبت کنید. تا جای ممکن خواب و استراحت، ورزش و تفریح و تغذیه کافی داشته باشید.
_ مواجهه با اخبار بویژه از منابع غیرموثق در فضای مجازی را محدود کنید. چک کردن مداوم اخبار، استرس شما را بیشتر می‌کند.
_ وقتی کار نمی‌کنید و در خانه هستید تا حد امکان برنامه‌ریزی معمول و روزانه خود را طبق معمول دنبال کنید.



#‌اخبار_سلامتی
منبع: سلامت نیوز


تبلیغات

مطالب مرتبط

باورهای غلط درباره درمان بیماری ها با استفاده از مصرف مواد مخدری مانند تریاک که از قدیم در مناطق مختلف کشور از جمله کهگیلویه و بویراحمد وجود داشته است و این باورها همچنان زنده هستند و زندگی برخی از افراد را دود کرده و به هوا می فرستند.

9 دقیقه پیش

رئیس امور آسیب‌دیدگان اجتماعی سازمان بهزیستی کشور گفت: مقرر شده تا کودک آسیب‌دیده با تسبیح به یکی از خانه های امن استان همدان منتقل شود.

نیم ساعت پیش

میانگین غلظت آلاینده‌های هوای تهران هم اکنون بر روی عدد ۱۳۶ قرار دارد و هوا برای گروه‌های حساس جامعه ناسالم است.

نیم ساعت پیش

کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا داروهای اسید معده دریافت می کنند و همچنین در کسانی که رژیم های گیاهی را انتخاب کرده اند، شایع است.

1 ساعت پیش

نزدیک به 2سال است که با آوار رویدادهای تلخ، شیوع گسترده کرونا، فشارهای اقتصادی و... روبه‌رو هستیم. کارشناسان مدت‌هاست استمرار این وضعیت و اثرگذاری منفی آن بر روح و روان افرادی که در معرض آن قرار گرفته‌اند را به‌عنوان خطری بالقوه برای سلامت روان جامعه گوشزد کرده و خواهان اتخاذ تدابیری جدی از سوی مسئولان و برنامه‌ریزان نظام سلامت روان کشور برای برخورد با موج سنگین ناشی از این رویدادها شده‌اند.

1 ساعت پیش

آلودگی هوا در فصل سرد، دغدغه جدی و چند ساله مردم و مسئولان است؛ موضوعی که هر سال با سرد شدن هوا گریبانگیرمان می‌شود و ظاهرا هم در شرایط فعلی جز انتظار برای مدد باران و باد و خلاصی از آن، کار دیگری از دست کسی بر نمی‌آید...

1 ساعت پیش

سخنگوی وزارت بهداشت گفت: اگر واکسیناسیون علیه کرونا به موقع انجام شود و همچنین واکسن داخلی نیز در سال آینده به واکسیناسیون اضافه شود و با تداوم رعایت پروتکل‌ها، می‌توان به تابستان آرام در سال آینده خوش‌بین باشیم.

2 ساعت پیش

ورزش برای افراد بالای 60 سال باید در اولویت قرار گیرد چرا که موجب افزایش سلامتی و کمتر بیمار شدن می شود.

2 ساعت پیش

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که مصرف زیاد غذا‌های فرآوری شده و صنعتی با افزایش میزان مرگ و میر ارتباط مستقیم دارد.

2 ساعت پیش

یک متخصص بیماری‌های عفونی در خصوص راه‌های ثبت آمار عفونت‌های بیمارستانی، نکاتی را متذکر شد.

3 ساعت پیش

مطالعه محققان نشان می دهد کروناویروس بعد از بهبودی در مغز بیمار پنهان شده و موجب عود مجدد بیماری در بیماران بهبودیافته می شود.

7 ساعت پیش

آلودگی هوا با افزایش خطر کاهش بینایی پیشرونده و برگشت‌ناپذیر مرتبط است که به‌عنوان دژنراسیون ماکولا در اثر افزایش سن (AMD) شناخته می‌شود.

7 ساعت پیش

هنوز خاک مزارشان تازه است، خاک مزار آنها که درد کشیدند و رفتند؛ حالا ما ماندیم و کرونا؛ ویروسی که همچنان می تازد و گاهی هم جهش می کند. حالا باید بترسیم از تکرار فاجعه، بترسیم از تکرار سناریویی تلخ که همین چند هفته پیش بر سرمان آوار بود، بترسیم از بازگشت مرگ‌های غریبانه، مرگ‌های ۳۰۰ تایی و ۴۰۰ تاییِ کرونا...

11 ساعت پیش

دبیر کل سازمان ملل متحد در بیانیه ای درباره مرگ دو میلیون نفر بر اثر همه گیری کووید-19 ضمن تاکید بر این واقعیت که کووید-19 را نمی توان در یک کشور در یک زمان شکست داد گفت نیاز داریم که تولیدکنندگان واکسن تعهد خود را برای همکاری با سازوکار COVAX و کشورهای مختلف در سرتاسر جهان تقویت کنند تا بتوان از تامین کافی و توزیع عادلانه اطمینان حاصل کرد.

12 ساعت پیش

«ما» مردم، خودمان برای بازگشت روزهای سیاه کرونایی عجله نکنیم و با تمام سختی‌هایی که ماه‌هاست در آن گرفتار آمده‌ایم، چند ماه آینده تا رسیدن «واکسن» نیز دندان روی جگر بگذاریم و اجازه ندهیم شرایط از آن چه هست، سخت‌تر و ملتهب‌تر شود.»

12 ساعت پیش