ماه رمضان فرصتی برای تقویت سلامت روان آرامش درونی سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایستا،سرپرست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، با تأکید بر تأثیرات مثبت ماه رمضان بر سلامت روان، این ایام را فرصتی مناسب برای رسیدن به آرامش درونی، تقویت روابط اجتماعی و بهبود کیفیت زندگی افراد معرفی کرد.
دکتر محمدرضا شالبافان ضمن اشاره به جایگاه ویژه ماه رمضان در فرهنگ و باورهای دینی مسلمانان، اظهار داشت: «این ماه با ویژگی‌های خاص خود، فرصتی منحصر به فرد برای تقویت هویت فردی و ایجاد آرامش روانی است. اعمال مذهبی همچون قرائت قرآن، تلاوت دعاها و شرکت در مراسم شب‌های قدر، می‌توانند به کاهش استرس و افزایش آرامش درونی کمک کنند.»
وی در ادامه افزود: «ماه رمضان همچنین فرصتی برای تقویت روابط اجتماعی است. دیدارهای خانوادگی و تجمعات اجتماعی این ماه، به افزایش سرمایه اجتماعی افراد کمک کرده و نقشی کلیدی در پیشگیری از اختلالات روانی و کاهش آسیب‌های اجتماعی ایفا می‌کند.»
شالبافان با اشاره به اهمیت خواب در این ماه مبارک، تأکید کرد که تغییرات در الگوی خواب به دلیل روزه‌داری ممکن است چالش‌هایی ایجاد کند. وی توصیه کرد که افراد در این ایام، ساعت خواب خود را تنظیم کرده و حداقل ۶ تا ۹ ساعت خواب شبانه را رعایت کنند تا از مشکلات ناشی از کمبود خواب جلوگیری شود.
وی در ادامه بیان کرد: «با توجه به اینکه برخی نوشیدنی‌ها مانند چای ممکن است به بهبود وضعیت روحی کمک کنند، روزه‌داران باید از تغذیه مناسب در وعده‌های افطار و سحری استفاده کرده و به خواب کافی توجه کنند تا خلق و خو و وضعیت روحی خود را در طول روزه‌داری حفظ کنند.»
دکتر شالبافان همچنین به بیماران روان‌پزشکی توصیه کرد که در خصوص مصرف داروهای خود در ایام روزه‌داری با پزشک معالج مشورت کنند. وی خاطرنشان کرد که بسیاری از داروهای روان‌پزشکی، به ویژه آن‌هایی که برای درمان اضطراب وافسردگیتجویز می‌شوند، می‌توانند به گونه‌ای تنظیم شوند که بدون ایجاد اختلال در روند درمان، در زمان‌های افطار و سحری مصرف شوند.
وی در پایان تأکید کرد: «روزه‌داری نه‌تنها به تقویت جسم کمک می‌کند، بلکه می‌تواند نقش مؤثری در تقویت اراده، اعتماد به نفس و تاب‌آوری افراد در برابر مشکلات زندگی داشته باشد. در نتیجه، روزه‌داری در ماه رمضان به‌طور کلی می‌تواند سلامت روانی افراد را بهبود بخشد و آن‌ها را به سمت زندگی آرام و متعادل هدایت کند.»
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
به طور کلی کیفیت خواب افرادی که بین ساعت ۹ تا ۱۱ شب به خواب می‌روند از کیفیت خواب افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند بیشتر است
به دنبال روشی برای بهبود اختلال واژینیسموس یا عدم دخول هستید؟ می خواهید با تکنیک های سکستراپی موجود در این زمینه بیش تر آشنا شوید؟ عضلات واژن در برخی از خانم ها به هنگام ورود یک جسم خارجی مانند آلت تناسلی و یا تامپون به صورت غیر ارادی منقبض می شود. امروزه پزشکان متخصص زنان و زایمان در تلاش هستند تا با روش های مختلفی به رفع آن بپردازند.برای مشورت با پزشکان متخصص و درمان این مشکل، کافیست به سایت دکتر نجات مراجعه کرده و از خدمات ارزنده و بی نظیر این مجموعه بهره مند شوید.
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی در ساعات ابتدایی روز می‌تواند به سالمندان کمک کند تا خواب بهتری داشته باشند. این یافته‌ها، روش‌های ساده و غیردارویی برای بهبود کیفیت خواب افراد مسن ارائه می‌دهند.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران، پویش «نه به تصادف» را شعاری مهم برای آگاهی بخشی در کاهش حوادث جاده‌ای دانسته و تأکید می‌کند: «مقابله با تصادفات جاده‌ای نیازمند عزم ملی است؛ در همین راستا نیز از همه نهادها و افراد درسطح استان دعوت می‌کنیم تا در تحقق این خواسته همکاری‌های لازم را به عمل آورند.»
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم می‌تواند به طور قابل توجهی سلامت مغز را بهبود بخشد و خطر ابتلا به مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، و زوال عقل را کاهش دهد.
راز سلامتی و جوان ماندن تنها در دو کلمه خلاصه می‌شود، ورزش و رژیم غذایی سالم. الگویی که دیوید بکام ستاره قدیمی فوتبال به آن پایبند است.
بهداشت جنسی شاخه از علوم بهداشتی مربوط به سلامت جنسی زن و شوهر (روابط زناشویی) است که رعایت آن به شناخت و مطالعه و مشاوره با پزشک نیاز دارد + معرفی داروخانه آنلاین
کودکان شخصیت و سلیقه منحصر به‌فرد خود را دارند و انتخاب لباس به آنان این قدرت را می‌دهد تا خود را خلاقانه‌تر بیان کنند
سفید کردن و روشن سازی واژن از دغدغه‌های بسیاری از افراد است که به دلایل مختلف مانند تغییرات هورمونی، بارداری یا استفاده از محصولات بهداشتی خاص، دچار تیرگی در این ناحیه می‌شوند. تیرگی واژن نه تنها به دلایل طبیعی، بلکه به دلیل اصطکاک و استفاده از لباس‌های تنگ نیز می‌تواند ایجاد شود.
بیشتر...