بارداری دورانی است که باید بیشتر احتیاط کنی .این روزها که نزدیکعیداست وهمه در تلاش برای تمیز کردن نازل خود میباشند خانم ها ی باردار باید نکاتی را رعایت کنند که برای ان ها مشکلی پیش نیاد .و رعایت نکات ایمنی و بهداشتی در خانه تکانی سلامت خود و جنین شان را از هر خطری حفظ کنند . جهت اطلاعات بیشتر برای خانه تکانی در دوران بارداری با ما در رشین وی همراه باشید .

خانه تکانی در دوران بارداری

به ماه آخر سال که می‌رسیم، هم از حال و هوای شهر و مراکز خرید و هم از تلاش افرادبه خصوص خانم‌ها برای خانه‌تکانی حس خوبی در وجودم شعله می‌زند اما امسال این تجربه خوشایند را متفاوت‌تر از همیشه لمس می‌کنم.من باردارم و همزمان با ورود بهار، یک مهمان کوچک و دوست‌داشتنی هم در خانه‌مان خواهیم داشت.این حس خوشایند و لذت‌بخش را نمی‌شود به هیچ زبانی توصیف کرد اما در کنار این همه خوشی، دغدغه و دلهره‌ای هم دارم؛ درست حدس زدید؛ خانه‌تکانی و آماده کردن خانه برای ورود همزمان دو نعمت خدایی، بهار و فرشته کوچک عزیزم.در این مطلب با نکته‌هایی درباره خانه‌تکانی در دوران بارداری آشنا خواهید شد.

۱٫اولین نکته‌ای که باید رعایت کنید، این است که نباید به خودتان فشار بیاورید.اینکه بنشینید و حرص بخورید چرا هنوز این قسمت را تمیز نکردم یا چرا نمی‌توانم بلند شوم و به سرعت همه جا را تمیز کنم، برای سلامت شما و جنینتان مضر است.یادتان باشد کارهای خانه را همیشه می‌شود انجام داد اما اگر خدای‌نکرده با یک اقدام نسنجیده اتفاقی برای شما و بچه‌تان بیفتد، حتی افسوس هم جبرانش نخواهدکرد.

باید و نبایدهای نظافت خانه

۲٫فهرستی از همه کارهایی که می‌خواهید انجام دهید، تهیه کنید و ببینید کدام‌یک را می‌توانید تنهایی و سر فرصت شروعکنید.بهتر است کارها را زودتر از معمول که از نیمه اسفند به بعد است، شروع کنید.

۳٫از کارهای لذت‌بخش آغاز کنید که بیشتر مورد علاقه شماست.اگر دوست دارید کار نظافت آشپزخانه را از کابینت‌ها شروع کنید و آرام وسایلشان را بیرون بیاورید و مرتب کنید،خوب است هر روز بدون اینکه دوروبرتان را شلوغ کنید، یک کابینت را مرتب کنید.اگر هم دلتان می‌خواهد سراغ اتاق‌ها بروید، کشوها را یکی‌یکی بیرون بریزید و داخلشان را مرتب کنید.

۴٫در برنامه‌ریزی، اولویت شما باید سلامت خودتان و بچه باشد.مدام به خود یادآوری کنید که خانه‌تکانی امسال برای من و اهل خانه برنامه شاد و مفرح است، نه کاریکه باید یک‌روزه انجام شود.

۵٫هنگام مرتب کردن کشو‌ها و ظروف، حواستان به خودتان باشد چون زیاد نباید در یک حالت ثابت بمانید، تا می‌توانیدو حداقل ساعتی یک بار دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح زمین بگذارید.

۶٫اگر بارداری‌ تان طبیعی نیست و پزشک احتمال بروز زایمان زودرس یا عارضه‌دار را برایتان داده است یا ترسو دلهره دارید، بهتر است امسال کلا از خیر خانه‌تکانی بگذرید چون اگر حس خوبی حین انجام کار نداشته باشید،به دلیل تاثیر مستقیم سلامت روان بر جسم، از نتیجه کار راضی نخواهید بود.

۷٫قبل از شروع کار و تمیز کردن محل موردنظر، همه وسایل موردنیاز مثل دستمال و شوینده را در دسترستان قراردهید که مجبور نشوید مدام جابجا شوید.

۸٫اول باید دستکش بپوشید؛ فرقی نمی‌کند می‌خواهید گردگیری یا کابینت را مرتب کنید یا چیزی بشویید.

۹٫اگر قرار است بایستید و وسایل و ظروف را بشویید، یک چهارپایه کوتاه زیر پایتان بگذارید و آن را هر۵ دقیقه یکبار بین پای راست و چپ جابجا کنید.بهتر است بیش از ۱۵ دقیقه در این وضع نمانید.برای خود زمان استراحت در نظر بگیرید و در این فاصله از خود پذیرایی کنید.راحت روی مبل یا پشت میز بنشینید و یک میان‌وعده، میوه، چای و بیسکویت بخورید.حتی می‌توانید در این زمان به موسیقی هم گوش دهید تا حس خوشایندتان تکمیل شود.

انجام امور خانه داری

۱۰برای کارهایی مثل درآوردن پرده‌ها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه و جابجایی اجسام و حتیتمیز کردن سرویس بهداشتی، باید از دیگران کمک بگیرید.درست است که گاز، یخچال، مایکروفر، ماشین ظرفشویی و لباسشویی بهتر است از جایشان خارج شوند و پشتشان را تمیزکنید اما هرگز خودتان تنهایی این کار را انجام ندهید.

۱۱٫وعده‌های غذایی را لابه‌لای کارها فراموش نکنید و هر وقت احساس خستگی کردید، دست از کار بکشید.مدام وقت استراحت خود را یادآوری کنید.

۱۲٫مایعات زیاد بنوشید.

۱۳٫آماده کردن اتاق نوزاد و خانه‌تکانی را همزمان انجام دهید تا بعد مجبور نشوید دوباره کاری کنید.

۱۴٫بهتر است اول پرده‌ها را دربیاورید و در ماشین لباسشویی بریزید (یا به خشکشویی بدهید) تا موقعی که کارهایتان تمامشد، خشک شده باشند و بعد از اتو، نصبشان کنید.

۱۵٫وقتی پرده‌ها پایین می‌آیند، از اطراف آن فاصله بگیرید و در زیر آن نایستید چون گردوغبار پرده‌ها در فضا پخشمی‌شود و امکان دارد مشکل تنفسی ایجاد کند یا باعث اگزمای پوستی شود.

سلامتیران