2 ساعت پیش
نکته برای اندازه گیری صحیح فشارخون
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
زمان اندازه‌گیری فشار خون حرکت نکنید و پاهای خود را در یک حالت نگه‌دارید
با افزایش سن چک کردن فشارخون یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای مراقبت از سلامت قلب است. اما خواندن فشارخون صحیح شاید آن‌قدر که به نظر می‌رسد ساده نباشد.
وسایل خود را چک کنید
همیشه مطمئن باشید که وسایل شما درست کار می‌کنند. دستگاه و مچ‌بند فشارسنج شما باید شکل صحیحی داشته و باطری‌های آن نو باشند. اگر از وسایل دستی استفاده می‌کنید مطمئن شوید گوشی آن تمیز بوده و خوب کار می‌کند.
در حالت آرام و ساکن باشید
بر اساس حالت بدن فشارخون ممکن است بالا یا پایین برود. اگر عصبی، نگران و یا مضطرب هستید فشارخون شما بالا می‌رود که این می‌تواند عدد اشتباهی را نشان دهد. چند دقیقه قبل از گرفتن فشار خود نشسته و سعی کنید آرام شوید. همه‌چیز را آماده کنید، بنشینید و چند نفس عمیق بکشید.
مچ‌بند دستگاه کاملاً اندازه و در جای درست باشد
مچ‌بند دستگاه باید کمی بالای ران بسته شود. باید راحت از دست عبور کرده و سپس محکم بسته شود. اگر مچ‌بند دستگاه متناسب با اندازه‌ی دست شما نباشد عدد صحیحی را نشان نخواهد داد.
محل قرارگیری بازو
زمانی که می‌خواهید فشارخون خود را اندازه بگیرید دستتان باید هم‌سطح قلب قرار بگیرد. اگر دست بالاتر از قلب باشد فشار اشتباهاً پایین نشان داده می‌شود و اگر دست پایین‌تر از قلب قرار گیرد فشارخون بالاتر نشان داده خواهد شد.
وضعیت نشستن خود را تنظیم کنید
باید طوری بنشینید که پشتتان تکیه داشته و پاها روی زمین قرار گیرند، این بهترین حالت بدن برای خواندن فشار صحیح است. زمان اندازه‌گیری فشار حرکت نکنید و پاهای خود را در یک حالت نگه‌دارید. عمیقاً نفس بکشید و آرام باشید.
اندازه‌ی فشارخون را بنویسید
هر بار که فشار خود را اندازه می‌گیرید شما یا یکی از اعضای خانواده می‌خواهید عدد را به خاطر سپرده و بعداً آن را یادداشت کنید. با این‌وجود اشتباهات زیادی ممکن است ایجاد شود. به‌جای این کار فوراً فشار خود را در جایی یادداشت کنید، همچنین عدد آن در حافظه‌ی خود دستگاه نیز ذخیره خواهد شد.
فشارخون خود را در خانه اندازه بگیرید
حتی اگر مرتباً نزد پزشک می‌روید بهتر است طبق یک روال منظم فشار خود را در خانه نیز اندازه‌گیری کنید. در مطب دکتر مسائل زیادی وجود دارد که می‌تواند باعث تغییر در فشار شما شود مانند استرس، عصبانیت از انتظار زیاد، راه رفتن زیاد و خستگی. مرتباً در خانه فشارخون خود را اندازه بگیرید و آن‌ها را یادداشت کنید. این یادداشت‌ها را با خود نزد دکتر ببرید.
منبع:jamejamonline.ir
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
جرمگیری دندانها , بدرنگی دندانها , مینای دندان , بوی بد دهان , پوسیدگی دندانها , لق شدن دندانها , بهداشت دهان و دندان , بروساژ یعنی چه , سفید کردن دندانها , دندان درد ,
12 دقیقه پیش
علت تپش قلب ناگهانی علت تنگی نفس بیماری تنگی نفس علت تنگی نفس ,بیماری تنگی نفس,درمان تنگی نفس, تپش قلب و تنگی نفس ,تپش قلب,درمان تپش قلب,علت تپش قلب,دلیل تپش قلب,
یک ربع پیش
کبد چرب چیست علائم کبد چرب بیماری کبد چرب عوارض کبد چرب , عامل بروز کبد چرب , چاقی مفرط , چربی های دور شکم , بیماری های کبد , سیروز کبدی , کبد چرب , درمان کبد چرب ,
یک ربع پیش
خواص عناب درمان سرماخوردگی قرقره آب نمک سرفه , جوش شیرین , گلو درد , درمان گلودرد , علائم سرماخوردگی , التهاب شدید گلو , تسکین گلو درد ,
13 دقیقه پیش
بیماری های دستگاه تنفس,فلج اطفال عفونت ريه بزرگ شدن لوزه ها عفونت حلق و لوزه بيماريهاي لوزه,عوارض عفونت لوزه ها,بیماری فلج اطفال,درمان عفونت ريه,بزرگ شدن لوزه,علايم عفونت ريه,درمان آلرژي
یک ربع پیش
اختلال اضطرابی راه درمان میگرن درمان سردردهای میگرنی افسردگی بیماریها,میگرن, هومیوپاتی ,درمان میگرن,درمان آلرژی سردردهای میگرنی,شیوه درمانی, شیوه درمانی هومیوپاتی ,حملات سردرد
یک ربع پیش
بواسیر داخلی،بواسیر چیست،علائم بواسیر داخلی چیست،علائم بواسیر داخلی ، هموروئید داخلی،باباسیل داخلی، بیماری بواسیر داخلی ،بواسیر داخلی چیست، بواسیر واگیردار است ،هموروئید داخلی چیست ،
8 دقیقه پیش
در حدود ۸/۱ درصد از حوادث در حال تهیه و ساخت مواد محترقه به وقوع می پیوندد پس باید خود را برای رویارویی با...
14 دقیقه پیش
ورم انگشتان دست علت ورم انگشتان دست و پا افزایش التهاب در مفاصل , پف کردن انگشتان , تورم انگشتان , احتباس آب , تورم انگشتان دست , تورم انگشتان دست نشانه چیست , تورم انگشتان پا , دلایل تورم انگشتان دست ,
9 دقیقه پیش
بیشتر...