2 ساعت پیش
حرکت فوق العاده خطرناک برای بدن
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
به گفته مارتین لرند ، جراح استخوان موسسه درمانی دانشگاه شیکاگو، یکی از دلایل مراجعه زنان به پزشک کمر درد است و حدود ۸۰ درصد انسان ها از این عارضه رنج می برند. اما می توانید این عوامل را از پیش شناسایی کنید.
۱. کفش های بسیار زیبایتان :
کفش های که دارای پاشنه های بالت مانند هستند در مقایسه با چیزی که ما می پنداریم مضرات بیشتری دارند. کفشهایی که پاشنه های بسیار نازکی دارند نمی توانند تکان های هنگام راه رفتن را در خود جذب کند ، براساس گفته مایکل هیسی، جراح مغز و استخوان موسسه تکزاس دیسک های قسمت تحتانی کمر با نوعی مایع پر شده اند،راه رفتن با کفش پاشنه نازک در طول روز این دیسک ها را مانند اسفنج منحرف کرده و پیچ می دهد.
۲. کودکان :
زمانی که مجبور به بغل گرفتن بچه ها هستید وزنی بیشتر از چیزی که پای آنها در حالت معمول تحمل می کند رامتحمل می شوید.این ۲۰ ،۳۰،یا ۴۰ پوند وزن، اضافه باری را به ماهیچه های کمرتان وارد می کند و در هنگام راست ایستادن این ماهیچه ها را تحت فشارقرار می دهد .بهترین راه برای تحمل این وزن اضافه چیست؟ دکتر هیسی پیشنهاد می کند در هنگام ایستادن روی عضلات ران به شکل دوره ای وزن اضافه را به پهلوی راست و چپ تغییر دهید تا تعادل کمرحفظ شود.
۳. تلفن همراهتان :
هرچقدر می خواهید پشت تلفن داد و بیداد کنید اما هیچ گاه تلفن همراهتان را بین گوش و شانه خود قرار ندهید.به گفته دکتر هیسی با این کار باعث می شوید نخاع بیشتر از حد مجازش کشیده شده و باعث ایجاد درد در ناحیه فوقانی کمر شود.اگر درهنگام استفاده از تلفن همراه به دستانتان احتیاج دارید از هندزفیری استفاده کنید.
۴. نشستن طولانی مدت :
تد کما متخصص جراحی استخوان از دانشگاه میسری می گوید در صورتی که ۸ساعت یا بیشتر (اگر پشت میز نشین هستید) در یک حالت بمانید به کمرتان فشار زیادی وارد می کنید.برای حل ای موضوع هراز چند گاهی ماهیچه های خود را حرکت دهید تا قسمت های مختلف آن در طول روز به کار گرفته شوند.سعی کنید یک دفترچه تلفن یا فرهنگ لغت قطور را زیر مانیتور قرار دهید( اگر مانیتور پایین تر از سطح چشمانتان است) و یا چند کتاب را زیر پاییتان قرار دهید و در طول روز از تعداد آنها بکاهید. وقت نهار یا هر استراحت دیگر را فراموش نکنید.
منبع:seemorgh.com
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
انحراف چشم عصب بینایی جراحی انحراف چشم ناهمگونی چشمها, عیوب انكساری چشم,استرابیسم مادرزادی,بیماریهای مغزی,درمان انحراف چشم,جراحی چشم,التهاب عصب بینایی
یک ربع پیش
بلوغ پسران دورگه شدن صدا بزرگ شدن اندازه حنجره صدای بم , ژنتیک , بدن پسران , سن بلوغ پسران ,هورمون تستوسترون , تارهای صوتی , تغییر صدای پسران ,
یک ربع پیش
پاکسازی بدن راههای پاکسازی بدن گیاه دارویی پاکسازی بدن , راه های پاکسازی بدن از سموم , پاکسازی کلیه , سم زدایی کبد , سم زدایی از بدن , روش سم زدایی از بدن , روش های سم زدایی از بدن , پاکسازی ارگان های حیاتی بدن ,
یک ربع پیش
غذاهای چرب کلسترول خون حمله قلبی مشکلات کلیوی,علت حمله قلبی,بیماریهای قلبی, درمان بیماری قلبی,بیماری قلبی,فشار خون بالا , پسوریازیس,
8 دقیقه پیش
سندرم گیلن باره سندرم گیلن باره چیست علایم گیلن باره,درمان گیلن باره,انتقال گیلن باره , میلرفیشر , سندرم میلرفیشر , بیماری گیلن باره, بیماری گیلن باره چیست , گیلن باره,
یک ربع پیش
اختلالات شنوایی سنگینی گوش فشار خون بالا علائم سنگینی گوش , قوه شنوایی , ناشنوایی , وزوز گوش , بیماریهای گوش , پارگی پرده گوش , حلزونی گوش ,
یک ربع پیش
علتهای شکستگی بینی,آناتومی کاربردی بینی,معاینه و راه درمان شکستگی بینی,بررسی های تصویری در شکستگی بینی,شکستگی بینی ورزشکاران,بیماری ها و راه درمان,
یک ربع پیش
درمان سنگ کلیه،سنگ کلیه ،درمان سنگ کلیه چیست ،سنگ گرده ،تداوی سنگ گرده ، درباره سنگ کلیه ،در مورد سنگ کلیه ، اسپاسلار ،درمان سنگ گرده ،بهترین درمان برای سنگ کلیه،
یک ربع پیش
بیماری گیلن باره ضعف ماهیچه,ورزش های فیزیوتراپی,بیماری سندرم گیلن باره,درمان بیماری, سرماخوردگی , عفونت ویروسی ,نشانه های گلین باره, درمان گلین باره,سندرم گیلن بار
11 دقیقه پیش
بیشتر...