دستبند طبی، اسمارت واچ و می بند و نظایر این تجهیزات و وسایل امروزه خیلی سر زبان‌ها افتاده‌اند و راجع‌به کارایی‌شان بسیار مطالعه و پژوهش می‌شود. این‌دست وسایل، برای بهبود وضعیتتناسب اندامو حفظ شادابی و سلامت، از پیشرفت‌های حاصل‌شده در علم و فناوری بهره می‌برند و طرفداران پروپاقرصی دارند. در ادامه مطلب، بیشتر راجع‌به علت رواج استفاده از ساعت و دستبند هوشمند و نظایر این تجهیزات صحبت خواهیم کرد. در پایان مطلب نیز بهترین برندهای ساعت و دستبند هوشمند در ایران را به شما معرفی می‌کنیم. همچنین، مواردی را هم معرفی خواهیم کرد که با کم‌ترین قیمت بیشترین کارایی را به مصرف‌کننده می‌رسانند. همراه ما بمانید.

کاربرد ساعت و دستبند هوشمند طبی برای سلامت

ببینیم چه مزایایی هستند که ساعت و دستبند هوشمند طبی و نظایر این تجهیزات را پراستفاده کرده‌اند.

۱. امکان سنجش مسافت پیموده‌شده هنگام پیاده‌روی

یکی از کارامدترین راهکارها برای رسیدن به تناسب اندام و حفظ سلامت، ۱۰هزار قدم پیاده‌روی در طول روز است. برنامه سنجش مسافت پیموده‌شده در دستبند هوشمند طبی یا اسمارت واچ بر همین اساس برنامه‌ریزی شده است. دکمه شروع را می‌زنید و پیاده‌روی می‌کنید تا مسافت موردنظر را طی کنید.

۲. امکان سنجش چگونگی خواب شبانه

یکی از علل نسبتا مهم تهدید سلامتی، خواب ناکافی یا بی‌کیفیت است. یکی از مزایای خوب ساعت و دستبند هوشمند این است که هنگام خواب،کیفیت خوابرا کنترل می‌کند و هنگام صبح آماری از چگونگی وضعیت خواب شخص در اختیارش قرار می‌دهد. چند بار بیدار شده؛ خوابش عمیق بوده یا نه؛ بیشتر از حد معمول خوابیده یا کمتر؛ و نظایر اینها که اطلاعات ارزشمندی‌اند.

۳. قابلیت هدف‌گذاری با استفاده از امکانات ساعت و دستبند هوشمند

بسیاری از ساعت‌های هوشمند اپلیکیشن‌هایی دارند که در آنها قابلیت تنظیم هدف وجود دارد. برای استفاده از آن، طبق شرایط شخصی و اوقات فراغتی که دارید، هدفی برای خود تعیین می‌کنید. در تمامی طول مسیر، برنامه کار به شما داده خواهد شد و می‌توانید روند پیشرفت‌تان را زیر نظر بگیرید.

۴. هشدار یادآوری تمرین

همیشه شنیده‌ایم که گام اول سخت‌ترین گام است. این ضرب‌المثل رایج حداقل راجع‌بهورزشو سلامت صادق است. در واقع، زمان می‌برد تا بتوانید ورزش‌کردن را به عادت بدل کنید. از آن به‌بعد، تقریبا همه‌چیز روی چرخه خواهد افتاد و دشواری سابق کمی رنگ می‌بازد.

ساعت و دستبند هوشمند طبی مزیتی دارد که دراین‌باب به کمک می‌آید. برنامه‌ای به دستبند، ساعت یا می بند هوشمند می‌دهید، زمان‌بندی مشخصی را به برنامه می‌دهید، آنگاه در بازه‌های ازپیش‌تعیین‌شده زمان فعالیت‌تان به شما یادآوری خواهد شد. این‌طور احتمال آنکه تمرین را پشت‌گوش بیندازید کمتر خواهد شد.

۵. امکان دسترسی به اپلیکیشن‌های تناسب اندام در ساعت و دستبند هوشمند

مثل موبایل‌های هوشمند، روی دستبند و اسمارت واچ هوشمند هم می‌توان اپلیکیشن نصب کرد؛ اپلیکیشن‌هایی فوق‌العاده کارامد برای پیگیری وضعیت تناسب اندام و ارائه راهکارهای عالی برای حفظ وضعیت ایدئال. در این‌گونه برنامه‌ها، با توجه به اطلاعات شخصی‌ای که در اختیارشان می‌گذارید (قد، وزن و ویژگی‌های دیگر)، برنامه‌های مناسب با توجه به نیازها و اهداف شما برایتان تبیین خواهد شد. چه بهتر از این؟

۶. امکان گوش‌دادن به موسیقی بدون نیاز به موبایل

خیلی‌ها دوست ندارند موقع دویدن یا هر ورزش دیگر موبایل مدام دست‌وپاگیرشان شود؛ مسئله‌ای که بعضا آزاردهنده و به‌خاطر حواس‌پرتی سبب کاهش انگیزه می‌شود. برای رهایی از این مشکل می‌توانید به‌جای موبایل، تعدادی از موسیقی‌های موردعلاقه‌تان را روی اسمارت واچ بریزید و هنگام پیاده‌روی یا تمرین با هندزفری به آنها گوش بدهید.

۷. امکان تحلیل دقیق اطلاعات با ساعت و دستبند هوشمند

یکی از امکانات کاربردی ساعت و دستبند هوشمند امکان تحلیل یا آنالیز دقیق وضعیت و سازوکار جسمانی حین انجام فعالیت ورزشی است. وقتی ساعت هوشمند را به موبایل متصل کنید، با استفاده از اپلیکیشن‌هایی چون Apple Health یا نظایر آن، می‌توانید اطلاعات ثبت‌شده در حافظه ساعت هوشمند را به‌طور جزئی‌تر و عمیق‌تر بررسی کنید.

این تحلیل کلی به‌طور خودکار انجام می‌شود و شما صرفا باید به چند سؤال ساده پاسخ دهید و امکان انتقال اطلاعات بین ساعت و موبایل را فراهم کنید. پس از آن، اطلاعات ارزشمندی راجع‌به وضعیت خوابیدن، خوردوخوراک، میزان تحرک و… خواهید یافت؛ اینکه چه عاداتی را باید تغییر دهید تا به بهترین نتیجه مطلوب برسید.

۸. امکان هشداردهی و اعلام خطر پیش از وقوع برخی عارضه‌های مزمن

در برخی مدل‌های جدیدتر از دستبند و ساعت‌های هوشمند کارکرد بسیاری از اندام‌ها به‌طور دقیق سنجیده می‌شود و اطلاعات حاصل‌شده از این آنالیزها در اختیار کاربر قرار می‌گیرد؛ بنابراین، اگر پای ناراحتی یا اختلالی در میان باشد، بنا به نتایج برخی تحقیقات، امکانش هست که ساعت هوشمند پیش از بروز علائم و ازپاافتادن بیمار به او اخطار دهد.

یک مثال ثابت‌شده اختلالی است به‌نامفیبریلاسیون دهلیزی(AFib /AF). طی ابتلا به این اختلال، بیمار ضربان نامنظم و نابهنجار قلب را تجربه می‌کند. اختلالی است که در بسیاری از مواقع بهسکته مغزیمنجر می‌شود. با استفاده از اطلاعات دریافتی از ساعت هوشمند می‌توان زودتر از آنکه کار بیخ پیدا کند به وجود فیبریلاسیون دهلیزی پی ببرد و امکان وقوع این سکته و حمله مخوف را کاهش داد.

۹. امکان سنجش میزان اکسیژن خون

اگر میزان اکسیژن خون از میزان معینی کمتر باشد، در بلندمدت عواقب بدی در پی خواهد داشت. کمبود اکسیژن بیش از هرچیز دیگر کارکرد دستگاه گردش خون و قلب و ریه را مختل می‌کند. بروز عارضه‌هایی چونکم خونی، اختلال‌های عصب‌شناختی، و ناراحتی‌های مرتبط با خواب در این شرایط دور از ذهن نخواهد بود.

در بیشتر مدل‌های دستبند و ساعت هوشمند، برای سنجشمیزان اکسیژن موجود در خونکمتر از پانزده ثانیه زمان نیاز است. کافی است پانزده ثانیه جایی ثابت بنشینید تا ساعت آنالیزش را انجام دهد. با انجام گاه‌به‌گاه این کار می‌توانید از بروز بسیاری عارضه‌ها پیشگیری کنید.

معرفی بهترین برندهای ساعت و دستبند هوشمند

تقریبا تمامی برندهای معتبر و نام‌آشنایی که در عرصه تولید موبایل هوشمند و تجهیزات مربوط به آن فعالیت می‌کنند در زمینه تولید ساعت و دستبند هوشمند هم دستی بر کار دارند. اپل، سامسونگ و شیائومی از جمله برندهای مطرح‌تر در بازار فروش ساعت و دستبند هوشمندند.

از دیگر برندهای نام‌آشنا می‌توان به «بی. اِس. اِن. اِل»، «امیزفیت»، «وی سریز»، «میدسان»، «آنر (Honor)» و «جی تب» اشاره کرد. با خرید ساعت‌ها و دستبندهای هوشمند طبی اصل از این برندها، تا حدود زیادی خیالتان از کیفیت محصول و دوام آن راحت خواهد بود. البته حتما نباید برای خرید ساعت هوشمند خود را ورشکسته کنید. مدل‌های کم‌آوازه‌تری هم هستند که با وجود قیمت نسبتا ارزان، کارایی فوق‌العاده خوبی دارند.

با این اوصاف، ساعت‌ها و دستبند‌های هوشمندی که معرفی می‌کنیم شامل دو دسته خواهند بود:

• الف. بهترین برندها و مدل‌های موجود در بازار، که معمولا گران‌اند؛
• ب. بهترین برندها و مدل‌هایی که با وجود قیمت نسبتا ارزان، کارایی خوبی دارند.

الف. بهترین مدل‌های ساعت و دستبند هوشمند در بازار

۱. اپل واچ سری ۶ (Apple Watch Series 6)

امکانات

• امکان برقراری تماس، ارسال پیام، و یافتن مسیر از روی جی. پی. اس، بدون نیاز به موبایل؛
• امکان سنجش میزان اکسیژن موجود در خون با استفاده از حسگرها و اپلیکیشن‌های تازه مدل جدید؛
• سنجش ضربان قلب با اپلیکیشن مخصوص الکتروکاردیوگرام (ECG/ Electrocardiogram، آزمایشی که برای سنجش جریان الکتریکی قلب انجام می‌گیرد).

مزایا و معایب

این ساعت هوشمند بیشتر به‌درد ورزشکاران حرفه‌ای می‌خورد که می‌خواهند آنالیزی دقیق و جزئی از عملکرد و وضعیت بدنی خود داشته باشند. به‌طور کلی، می‌توان گفت کاربران موبایل‌های اپل انتخابی بهتر از این اسمارت واچ پیش رو ندارند.

۲. فیت‌بیت ورسا ۳ (Fitbit Versa 3)

امکانات

• سنجش دقیق چگونگی پیشرفت یا بهبود وضعیت جسمانی؛
• سنجش دقیق زمان و مسافت پیموده‌شده در حین فعالیت‌های ورزشی، با امکانات جی. پی. اس ساعت هوشمند فیت‌بیت ورسا؛
• با استفاده از این اسمارت واچ می‌توانید بدوید، تپه‌نوردی یادوچرخه‌سواریکنید، بدون آنکه به همراه‌داشتن موبایل هوشمند نیازی داشته باشید؛
• سنجش شبانه‌روزیضربان قلببا استفاده از فناوری پیشرفته به‌کارگرفته‌شده در PurePulse 2.0 (که از امکانات ساعت هوشمند فیت‌بیت است).

مزایا و معایب

امکانات متعددی هستند که اسمارت واچ فیت‌بیت ورسا را به انتخابی بسیار خوب تبدیل می‌کنند. امکان شمارش قدم‌ها، سنجش میزان فعالیت جسمانی به‌هنگام فعالیت‌های شدید ورزشی، سنجش میزان کالری سوزانده‌شده از جمله امکانات این ساعت هوشمند هستند. حتی زنان می‌توانند با استفاده از آن چرخه‌هایقاعدگی‌را زیر نظر بگیرند.

۳. دستبند هوشمند گارمین ویواسمارت ۴ (Garmin Vivosmart 4)

امکانات

• امکان اندازه‌گیری سطح اشباع اکسیژن خون؛
• امکانات کاربردی برای پایش وضعیت سلامت عمومی و تناسب اندام؛
• ظریف، باریک و با ظاهری زیبا (کارشده با رنگ‌های متالیک و درخشان)؛
• امکانات پیشرفته برای پایش کیفیت خواب و حرکت‌های مکرر چشم در خواب (REM /Rapid Eye Movement).

مزایا و معایب

چند ویژگی منحصربه‌فرد هستند که باعث شده‌اند این دستبند هوشمند طرفداران زیادی داشته باشد. اول آنکه پایش وضعیت خواب با آن فوق‌العاده خوب صورت می‌گیرد و حتی حرکت مکرر چشم در خواب هم سنجیده می‌شود. با این حساب، اطلاعات ارزشمندی از این حیث راجع‌به کیفیت خواب و کارهایی که برای بهبود آن باید بکنید خواهید یافت.

اگر دستبند هوشمند گارمین ویواسمارت را به حسگری مچی به‌نام پالس اُوکس (Pulse Ox) وصل کنید، امکان پایش سطح‌ اکسیژن خون را هم خواهید داشت. این دستبند هوشمند تا عمق ۵۰متری آب دریا فشار را تحمل می‌کند و دوام می‌آورد.

۴. ساعت هوشمند سامسونگ گلکسی واچ اکتیو ۲ (Samsung Galaxy Watch Active 2)

امکانات

• بسیار خوش‌دست و ظریف (در هر مکانی می‌توانید آن را به دست داشته باشید)؛
• گام‌شمار بسیار پیشرفته (گام‌شمار تعبیه‌شده در این ساعت هوشمند بینش فوق‌العاده خوبی راجع‌به وضعیت بدنی و پیشرفت‌تان در اختیارتان خواهد گذشت. این‌طور، دست‌یابی به اهداف برایتان ساده‌تر خواهد شد)؛
• نمایش ضربان قلبِ مناسب برای فعالیت ورزشی (این ساعت هوشمند ضربان قلب مناسب برای فعالیت ورزشی را به ورزشکار نشان می‌دهد. او باید سعی کند ضربان قلب را به حد مذکور برساند تا سالم‌تر و با نتایج بهتر ورزش کند).

مزایا و معایب

ساعت هوشمند سامسونگ گلکسی واچ اکتیو، با چیزی حدود ۲٫۵میلیارد کاربر در سراسر جهان، رقیبی است سرسخت و قدر برای ساعت هوشمند اپل. پایش وضعیت جسمانی و شدت و درستی فعالیت ورزشی از ویژگی‌های منحصربه‌فرد این ساعت هوشمند است. اطلاعاتی که پس از تحلیل اطلاعات در اختیار ورزشکار قرار می‌گیرد نیز فوق‌العاده ارزشمندند و استفاده درست از آنها، حتما به پیشرفت وضعیت ورزشکار کمک خواهد کرد.

نکته دیگر اینکه در ساعت هوشمند سامسونگ، مثل ساعت اپل که در ابتدا معرفی شد، صفحه‌نمایش می‌تواند همیشه روشن باشد، با این تفاوت که برخلاف ساعت هوشمند اپل امکان خاموش‌کردن صفحه‌نمایش به‌دلخواه وجود دارد. این مزیتی است که ساعت سامسونگ بر اپل واچ دارد.

۵. آنر بند ۶ (Honour Band 6)

امکانات

• خاصیت ضربه‌گیری با مقاومت بالای بدنه؛
• صفحه‌نمایش لمسی با کیفیت بالای تصویر (HD)؛
• نگهداری بالای شارژ باتری (تا ۱۴ روز) و شارژشدن سریع؛
• به‌روزرسانی الگوریتم‌های مرتبط با پایش ضربان قلم و نظارت بر روند آن.

مزایا و معایب

۶. ساعت هوشمند ضدآب مای‌کرونوز زی‌تایم (MyKronoz ZeTime)

امکانات:

• کاملا ضدآب (تحمل فشار آب در عمق ۵۰متری و بیشتر)؛
• دوکاره‌بودن ساعت (یعنی هم به ساعت معمولی تبدیل می‌شود و هم به اسمارت واچ طبی).

مزایا و معایب

در میان انواع مدل‌های ساعت و دستبند هوشمند، کم نیستند آنهایی که ضدآب‌اند؛ اما تقریبا تمامی آنها صرفا برای شنا در سطح آب مناسب‌اند و اگر شناگر به قسمت‌های عمیق‌تر رود، امکان ازبین‌رفتن ساعت تحت فشار آب وجود خواهد داشت. کمتر ساعت هوشمندی را می‌توان یافت که همانند مای‌کرونوز زی‌تایم، فشار وارده در عمق ۵۰متری یا بیشتر را تحمل کند. این ویژگی به‌ویژه برای ورزشکاران قواص مفید خواهد بود که با آن می‌توانند در عمق‌های پایین آب وضعیت بدنی و فعالیت ورزشی خود را بسنجند.

۷. انواع ساعت و دستبند هوشمند شیائومی

امکانات

• دارای صفحه‌نمایش AMOLED؛
• ساخته‌شده از نوعی پلاستیک نرم و ظریف (که اصلا باعث ناراحتی مچ دست نمی‌شود)؛
• دارابودن تمامی ویژگی‌های اسمارت واچ‌های برندهای مطرح چون سامسونگ و اپل (اعم از گام‌شمار، شمارش‌گر ضربان قلب، جی. پی. اس و موارد دیگر)؛
• تنظیم خودکار روشنایی صفحه‌نمایش با توجه به میزان نوری که زیر آن قرار گرفته‌اید (مثلا اگر زیر آفتاب باشید، صفحه‌نمایش طوری تنظیم خواهد شد تا به‌راحتی صفحه‌نمایش ساعت یا دستبند را ببینید).

مزایا و معایب

اگر به‌دنبال خریدی مطمئن هستید، تهیه ساعت و دستبند هوشمند شیائومی را به شما توصیه می‌کنیم. هرچند مدت‌زمان زیادی از معرفی این برند تازه‌کار نمی‌گذرد، در همین مدت کوتاه هم به‌لطف ویژگی‌های کاربردی و خوبی که دارد طرفداران و کاربران بسیار پیدا کرده است.

ب. معرفی چند ساعت و دستبند هوشمند که با وجود ارزانی، کارایی قابل‌قبولی دارند

۱. ساعت هوشمند اسکمی مدل ۱۶۴۳ (Skmei smartwatch 1643)

امکانات

• پشتیبانی از اندروید و آی. او. اس؛
• امکانات متنوع (بیشتر امکاناتی را که برای موارد قبل برشمردیم داراست، سنجش ضربان قلب و گام‌شمار و…).

مزایا و معایب

این ساعت هوشمند به‌خوبی از پس انجام دو کار مهمی که رقیبان پرآوازه آن انجام می‌دهند برمی‌آید: (۱) زیرنظرگرفتن میزان کالری مصرفی در شبانه‌روز و (۲) پایش ضربان قلب و اطلاعات حاصل از این تحلیل‌ها به‌ويژه برای کسانی مفید خواهد بود که به‌قصدکاهش وزنورزش می‌کنند. ساعت هوشمند اسکمی مدل ۱۶۳۳ محصولی است که در مقایسه با هزینه پرداختی، امکانات خوبی در اختیار کاربر می‌گذارد.

۲. ساعت هوشمند مدل سی ۱ (C1 smartwatch)

امکانات

• ضدآب؛
• دارای مدهای متفاوت ورزشی؛
• سنجش عملکرد بسیاری از اندام‌ها و ارگان‌های بدن؛
• امکان مکالمه مستقیم با ساعت هوشمند، بدون نیاز به موبایل.

مزایا و معایب

با توجه به قابلیت‌هایی که این ساعت هوشمند دارد، صرف هزینه برای خرید آن عاقلانه به نظر می‌رسد. شاید برخی ایرادها داشته باشد؛ اما در کل برای ساخت آن ابتکار زیادی خرج شده و با وجود نقصان‌ها، امکانات خوبی هم دارد که به کارتان خواهد آمد.

۳. پی ۸ اسمارت واچ (P8 Smart Watch)

امکانات

• سنجش ضربان قلب؛
• کیفیت بالای صفحه‌نمایش؛
• طراحی ظریف و بسیار شیک؛
• سیستم هشدار یا یادآوری برای آگاه‌کردن کاربر از زمان ورزش؛
• تحلیل کیفیت وضعیت خواب شبانه با توجه به آخرین دستاوردهای علمی.

مزایا و معایب

پاسخ چند سؤال پرتکرار راجع‌به ساعت و دستبند هوشمند

شما بگویید

اگر راجع‌به استفاده از ساعت‌ها و دستبندهای هوشمند تجربه و اطلاعاتی دارید، می‌توانید در قسمت «ارسال دیدگاه» با ما و مخاطبان چطور در میان بگذارید. همچنین اگر از هریک از ساعت‌ها و دستبندهای معرفی‌شده استفاده کرده‌اید، می‌توانید بازخوردتان راجع‌به کار با آن را با ما در میان بگذارید که بسیار برایمان ارزشمند خواهد بود.

منایع دیگر:aarp