2 ساعت پیش
علامت کمبود آب بدن پیشگیری از بیماریها سلامت بدن شرایط کم آبی بدن کم شدن آب بدن علائم کم آبی بدن نشا
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
کمبود آب سلامت بدن را به خطر می اندازد و می تواند به لخته شدن خون، صرع و بیماری های دیگر منجر شود.
نتایج بررسی ها نشان می دهد، کمبود آب حتی به میزان کم، باعث کاهش انرژی و بدخلقی می شود. به همین علت باید آب کافی مصرف کرد و کم آبی بدن را به موقع تشخیص داد اما علایم کم آبی بدن، همیشه تشنگی و خستگی مفرط نیست. علایم دیگری نیز وجود دارد که کمتر شناخته شده است.
هوس کردن شیرینی
زمانی که بدن دچار کمبود آب می شود، عملکرد بعضی از اعضای بدن مانند کبد که آب مصرف و گلیکوژن ذخیره می کند، تحت تأثیر قرار می گیرد؛ در نتیجه فرد هوس می کند خوراکی بخورد؛ از شکلات گرفته تا اسنک های شور، اما هوس شیرینی شایع تر است زیرا در شرایط کم آبی، بدن با مشکل تولید گلیکوژن رو به رو می شود.
زمانی که هوس شیرینی کردید، خوراکی آبکی انتخاب کنید، اغلب میوه ها و سبزی ها حاوی آب است از این رو آب موردنیاز بدن را تأمین می کند. در واقع بیش از ۹۰درصد از مواد تشکیل دهنده برخی میوه ها و سبزی ها آب است از جمله طالبی، توت فرنگی، هندوانه، خیار، کرفس، کاهو، کدوسبز، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای. ماست نیز منبع خوبی برای تأمین آب بدن است.
بروز سردرد
مغز داخل یک کیسه مایع قرار دارد که مانع از برخورد آن به جمجمه می شود. در صورت کم آبی، مغز به جمجمه برخورد می کند که این امر باعث سردرد می شود. باید دانست برخی نوشیدنی ها آب بدن را کاهش می دهد؛ از جمله نوشیدنی های انرژی زا و کافئین دار.
تب و لرز
در صورت کم آبی شدید بدن، فرد دچار علایم تب و حتی لرز می شود. تب شدید خطرناک است، بنابراین در این مواقع مرتب دمای بدن را کنترل کنید.
گرفتگی عضلات
هرچه دمای بدن بالاتر برود، گرفتگی عضلات نیز بیشتر می شود. به این ترتیب عضلات حرارت را در خود نگه می دارد. تغییرات در الکترولیت ها، تغییر در میزان سدیم و پتاسیم می تواند به گرفتگی عضلات منجر شود.
خشکی پوست
در مراحل مختلف کمبود آب، فرد دچار سرگیجه می شود و از حجم خون وی کم می شود؛ این امر خشکی پوست را در پی دارد. به علت خشکی، احتمال گرگرفتگی نیز وجود دارد.
بوی نامطبوع دهان
بزاق دهان دارای خاصیت ضدباکتریایی است اما کمبود آب باعث کاهش بزاق دهان می شود که بوی نامطبوع دهان را در پی دارد.
آزمایشی برای تشخیص کم آبی بدن
پوست پشت دست را با دو انگشت به اندازه نیم تا یک سانتی متر به سمت خود بکشید و رها کنید. باید در عرض چند ثانیه پوست به جای خود برگردد. بازگشت کند پوست به جای خود نشانه کم آبی است.
اگر بدن آب کافی داشته باشد، رنگ ادرار شفاف است. زرد یا نارنجی بودن ادرار نوعی اخطار است. هنگامی که بدن با ۳درصد کمبود آب رو به رو است، رنگ ادرار به طور قابل توجهی زرد خواهد شد. در صورتی که کمبود آب ۵درصد باشد، ادرار به رنگ زرد و بیش از ۵درصد به رنگ نارنجی خواهد بود.
بنابراین لازم است به طور منظم آب بنوشید.
در صورتی که علاقه زیادی به نوشیدن آب ندارید با افزودن کمی آب میوه یا میوه یخ زده، آن را طعم دار کنید.
از چای های مختلف گیاهی استفاده کنید.
به جای خوردن اسنک های خشک مانند چیپس و کراکر، از میوه و سبزی هایی استفاده کنید که حاوی آب است.
اگر هنگام راه رفتن صدای آب در معده به گوش می رسد، به این معناست که آب جذب بدن نشده است. مایعات خنک تر یا با دمای اتاق، جذب بهتری دارد.
منبع : aftabir.com
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
درمان های خانگی فشار خون پایین ،درمان فشار خون پایین،درمان فشار خون پایین در منزل،درمان فشار خون پایین در بارداری،درمان فشار خون پایین در طب سنتی،درمان فشار خون پایین،علائم فشار خون پایین،فشار خون پایین،رفع فشار خون پایین،راه حل فشار خون پایین،مشکل فشار خون پایین،تغذیه برای فشار خون پایین،
7 دقیقه پیش
درد روده بزرگ ،روده بزرگ،سرطان روده بزرگ،علایم سرطان روده بزرگ،بیماریهای روده بزرگ،التهاب روده بزرگ،عفونت روده بزرگ،علائم زخم روده بزرگ،سندروم روده بزرگ،گرفتگی روده بزرگ،
11 دقیقه پیش
جراحی شانه ، انواع جراحی شانه ، جراحی شانه یخ زده، جراحی تاندون شانه ، عمل جراحی آرتروسکوپی شانه ، جراحی پارگی تاندون شانه ، جراحی کتف و شانه ، آرتروسکوپی برای دررفتگی شانه ، جراحی تاندون شانه با لیزر ، عمل جراحی شانه ،
یک ربع پیش
سرطان, پیشگیری از بیماری, تشخیص سرطان سینه ,علل سرطان سینه,علائم سرطان دهان , درمان سرطان خون,درمان سرطان ,سرطان سینه,علل سرطان, دهانشویه, پیشگیری از سرطان, دئودورانت, سرطان دهان,ضدعرق, افراد سیگاری,سلول های سرطانی
12 دقیقه پیش
درمان عفونت گوش ،داروی عفونت گوش میانی ،انتی بیوتیک برای گوش درد بزرگسالان ،قطره عفونت گوش ، راههای تشخیص عفونت گوش میانی ، عفونت گوش میانی در بزرگسالان و سرگیجه ،التهاب گوش ،درمان عفونت گوش میانی ، درمان التهاب گوش ،آنتی بیوتیک برای عفونت گوش خارجی،
یک ربع پیش
طرز استفاده ژل یا کرم تستوسترون تستوسترون هورمون تستوسترون افزایش تستوسترون,عوارض تستوسترون,مکمل تستوسترون,روش افزایش هورمون تستوسترون,ژل تستوسترون , نحوه استفاده از کرم تستوسترون , کرم تستوسترون,کرم تستوسترون پروپیونات,کرم تستوسترون ریش,خواص کرم تستوسترون ,
یک ربع پیش
علایم التهاب مفاصل پوکی استخوان درمان پوکی استخوان علائم پوکی استخوان,بیماری پوکی استخوان , آرتروز , التهاب مفاصل,آرتروز التهاب مفاصل,کاهش درد التهاب مفاصل, درمان التهاب مفاصل,
یک ربع پیش
لاغری با اولتراسوند درمانی، مبدل اولتراسوند درمانی، آندوسکوپی اولتراسوند ، دستگاه اولتراسوند درمانی چیست، امواج اولتراسوند درمانی چیست، اولتراسوند درمانی چیست، خطرات اولتراسوند درمانی، اولتراسوند درمانی، اولتراسوند درمانی چیست، دستگاه اولتراسوند درمانی
یک ربع پیش
عصبهای چشم بازگشت اسید معده به دهان فشار خون بالا , پوکی استخوان , بیش فعالی غده تیروئید , فقر آهن , نشانه های بیماری در صورت , علائم بیماری , کلسترول بالا , افتادگی پلک ,
نیم ساعت پیش
بیشتر...