4 ماه پیش
آنچه موجب ضعف یا تقویت اسپرم ها می شود
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ :شنبه 1403/03/26 ساعت 11:00
تخم کدو بسیار مغذی بوده و بهطورکلی برای سلامتی مفید است. تخم کدو منبع عالی زینک (روی) است. مصرف زینک کافی میتواند کیفیت اسپرم و حرکتپذیری آن را بهتر کرده و تستوسترون را بالا ببرد.
شکلات تلخاین خوراکی خوشمزه و پرطرفدار سرشار از آنتیاکسیدانها و ال آرژنین است که ترکیبی مرتبط با بهبود کیفیت و حرکتپذیری اسپرم میباشد.
اسفناجاسفناج نهتنها عضلات را قوی میکند؛ بلکه اثر مثبتی بر باروری مردان دارد و علت آن میزان بالای فولیکاسید است. داشتن فولیکاسید کافی در بدن مردان، نقش مهمی در حفظ شکل اسپرم و پیشگیری از ناهنجاریهای آن دارد.
مردها نباید زیاد نعنا مصرف کنند؛ زیرا مطالعات نشان داده نعنا تستوسترون و جنبش اسپرمها و تعداد آنها را کاهش میدهد
گردو حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که به حرکت بهتر اسپرم کمک میکنند. گردو دارای آنتیاکسیدانهایی مانند ویتامین E و پلیفنولهاست که از سلولهای اسپرم در برابر آسیب ناشی از مواد مضر در بدن محافظت میکند. ضمناً گردو زینک هم دارد.
مارچوبهمارچوبه سرشار از ویتامین C است که از بدن در برابر رادیکالهای آزاد محافظت کرده و سیستم ایمنی را تقویت میکند. ضمناً مارچوبه برای مردانی که میخواهند حجم اسپرم خود را افزایش بدهند خوب است. ویتامین C فراوان موجود در مارچوبه میتوانند به بهترشدن کیفیت و کمیت اسپرم کمک کند.
میوههای مرکباتیآنتیاکسیدانهایی مانند ویتامین C که در میوههای مرکباتی موجودند نقش مهمی در افزایش باروری مردان دارند. نوشیدن آبپرتقال یا آب گریپفروت خالص میتواند بهاندازه خوردن همین میوهها مفید باشد.
گوجهفرنگیگوجهفرنگی دارای لیکوپن است که یک آنتیاکسیدان قوی بوده و خواص زیادی دارد. یکی از این خواص، افزایش تعداد اسپرم است. لیکوپن در سس کچاپ هم وجود دارد.
انارانار میوهای بسیار مغذی و پرخاصیت است؛ چون آنتیاکسیدانهای زیادی دارد. نوشیدن آب انار میتواند سطح مواد مضر مالون دی آلدهید را در خون کاهش دهد. این ماده اثر منفی بر سلولهای اسپرم میگذارد.
غلات کاملنان سبوسدار،ِ کینوآ، برنج قهوهای و جو میتوانند به سلامت اسپرم کمک کنند. کارشناسان توصیه میکنند بهجای پیشگرفتن رژیم غذایی کم کربوهیدرات، از کربوهیدراتهایی با شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید، مانند غلات کامل، میوهها و سبزیها.
سیرسیر دارای ترکیبی به نام آلیسین است که گفته میشود میتواند گردش خون را در اندامهای تناسلی مردان افزایش بدهد. این اتفاق، اثر مثبتی بر تعداد اسپرم و حجم مایع منی دارد.
عدسعدس منبع خوبی از پروتئین، فیبر و فولیکاسید میباشد.
آووکادوآووکادو برای سلامت اسپرم واقعاً مفید است، زیرا مقدار زیادی فولیکاسید، ویتامین E و زینک دارد و دارای مواد مغذی لازم برای بهبود کیفیت و حرکتپذیری اسپرم است.
ماهیهای چربسالمون و ساردین منابع غنی امگا ۳ اند که برای سلامتی بسیار مفید است، مثلاً کاهش فشارخون و کاهش تجمع پلاک در عروق.
شنبلیلهشنبلیله گیاهی است که قرنهاست در طب سنتی کاربرد دارد. گفته میشود شنبلیله تقویتکنندهٔ قوای جنسی بوده و میتواند شهوت و باروری را در مردان تقویت کند. تحقیقات نشان میدهد این گیاه میتواند تعداد اسپرمها و جنبش آنها را افزایش دهد.
شنبلیله دارای ترکیبات و فلاوونوئیدهایی است که گفته میشود میتوانند باروری را تقویت کنند. آلکالوئیدهای موجود در شنبلیله به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و در نتیجه به بدن فرصت بهتری برای تولید اسپرمهای سالم میدهند. فلاوونوئیدهای شنبلیله دارای خاصیت آنتیاکسیدانی هستند که از اسپرمها در برابر آسیب محافظت نموده و کیفیت مایع منی را بهتر میکنند.
جینسنگجینسنگ گیاهی است که قرنهاست در طب سنتی به کار میرود. این باور وجود دارد که جینسنگ با افزایش تعداد اسپرم و کمک به جنبش آنها، باروری را تقویت میکند. این گیاه دارای انواع مواد مغذی است، از جمله ویتامینها و املاحی که برای سلامت بیضهها مفیدند. ترکیبات فعال موجود در جینسنگ میتوانند؛ مانند آنتیاکسیدانها عمل کرده و از اسپرمها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند.
پایینبودن تعداد اسپرمها و ناباروری در مردان
این روزها کمبودن تعداد اسپرم و ناباروری مردان یکی از عمدهترین نگرانیهاست. در ادامه از گیاهانی نام میبریم که اثر منفی بر تعداد اسپرمها میگذارند و قدرت باروری را در مردان کاهش میدهند.
سیگارکشیدن، چاقی، مصرف الکل، عدم تعادل هورمونی، استرس، داروهای فشارخون، آنتیبیوتیکها، اعتیاد به مواد مخدر، داروهای روانپزشکی و... منجر به کاهش تعداد اسپرم شده و به ناباروری در مردان و زنان دامن میزنند.
این گیاهان به مقدار کم ضرری ندارند؛ اما اگر زیاد مصرف شوند قطعاً اثر منفی بر باروری میگذارند:. دانهٔ پاپایا:ثابت شده که دانه پاپایا مانند قرص ضدبارداری برای مردان عمل میکند. معروف است که پاپایا برای خانمهای باردار منع مصرف دارد؛ اما کمتر کسی درمورد اثر منفی آن بر باروری مردان آگاه است.
. خیارچنبر تلخ:خیارچنبر تلخ اثر منفی قابلتوجهی بر تعداد اسپرمها دارد.
. میخک:میخک اگر به میزان زیاد مصرف شود، تولید اسپرم را در مردان کاهش داده و بر سلامت اسپرمها اثر میگذارد.
. نعنا:مردها نباید زیاد نعنا مصرف کنند؛ زیرا مطالعات نشان داده نعنا تستوسترون و جنبش اسپرمها و تعداد آنها را کاهش میدهد.
. برگبو:این گیاه سرکوبکننده تستوسترون بوده و غلظت و جنبش اسپرمها را کم میکند.
. چریش:گیاه چریش برای مردان ضد باروری است.
بیشتر بخوانید
9 ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرمها را تقویت میکنند15 واقعیت درباره اسپرم مردانراههای افزایش اسپرم برای بچهدار شدن
چه عواملی باعث تولید اسپرمهای ناسالم میشوند؟
معمولترین علتهای ناباروری در مردان شامل موارد زیر میشود:
. بی نطفگی یا آزواسپرمی
. الیگو اسپرمیا یا کمبود اسپرم
. الیگوزواسپرمی یا اسپرم غیرطبیعی
گاهی سلولهای اسپرم بدشکل هستند یا پیش از رسیدن به تخمک میمیرند. در مواردی نادر، یک بیماری ژنتیکی مانند فیبروز کیستیک یا یک ناهنجاری کروموزومی میتواند باعث ناباروری مردانه شود.
تقریباً یکسوم موارد ناباروری مردان ناشی از انسداد یا فقدان لولههای عبور اسپرم است. این اتفاق میتواند به دلیل آسیب، اختلال ژنتیکی یا وازکتومی رخ بدهد.
عوامل دیگری که بر کیفیت و تعداد اسپرم اثر میگذارند:. سیگار و الکل
. داروها مانند استروئیدها و روانگردانها
. شاخص توده بدنی خیلی بالا یا خیلی پایین
. مرتباً در معرض گرما قرارگرفتن
. بیماری ویروسی حاد
. تحت جراحی قرارگرفتن به دلیل فتق یا بیضه پایین نیامده
#تغذیه #آشپزی منبع: تبیان
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
هیدروتراپی یک روش درمانی برای ارتقا سلامتی بهبود برخی از مشکلات جسمی دکتر محمدجواد مرتضوی، متخصص ارت
🍏 ✅️ هیدروتراپی یک روش درمانی برای ارتقا سلامتی و بهبود برخی از مشکلات جسمی - دکتر محمدجواد مرتضوی، متخصص ارتوپدی
۳ هفته پیش
@dr.abbas_goshaderoo @dr.abbas_goshaderoo پیج دکتر👇🏻 @dr.abbas_goshaderoo @dr.abbas_goshaderoo قبل از ایمپلنت حتما پیج دکتر رو ببینید
۳ هفته پیش
مهم ترین خواص سیر فواید سیر برای سلامتی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن کمک به کاهش فشار خون کاهش کلسترو
مهم ترین خواص سیر و فواید سیر برای سلامتی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن کمک به کاهش فشار خون کاهش کلسترول پیشگیری کننده سرطان دارای خاصیت آنتی بیوتیک قوی پیشگیری از آلزایمر مرطوب کننده پوست و ضد آکنه جلوگیری از بیماری های پوستی و قارچی @doctor_salamat1
۲ هفته پیش
. یه کاهش جذاب 10 کیلویی و 5 سایزی 😍✅ توام میتونی نفر بعدی باشی! فقط باید اراده کنی و شروع کنی 😍🤛🏻 ❌جهت دریافت کلیه ی خدمات لاغری غفاری دایت با شماره ی 02182807822 تماس بگیرید☎️ @ghafaridiet ___ ❌لطفا بدون ذکر منبع از پست ها استفاده نشود. #قبل_و_بعد #کاهش_وزن #تناسب_اندام #تغییر_زندگی #سبک_زندگی_سالم #تبدیل_بدن #سلامت_بدن #کاهش_چربی #مسیر_تناسب_اندام #انگیزه_کاهش_وزن #ورزش_روزانه #رژیم_سالم #هدف_کاهش_وزن #عکس_قبل_و_بعد #زندگی_سالم #تناسب_بدن #موفقیت_کاهش_وزن #ورزش_منظم #انگیزه_ورزش #پیشرفت_بدنی #چالش_لاغری #مسیر_سلامتی #فیتنس #سلامت_اندام #تغییر_سبک_زندگی #رژیم #غفاری_دایت #بهاره_غفاری #ghafaridiet
۳ هفته پیش
حتما سیو کن مطمعنم که خیلی به کارت میاد @salamaty.news تو این پیج کلی ترفند لاغری هست ✨اگه میخوای هر ماه ۶ کیلو لاغر بشی ✨اگه شکم تخت اونم تضمینی میخوای همین الان بیا دایرکت بهت رژیمی میدم متناسب با شرایط بدنت که بدون گرسنگی با غذای خونگی چربی هاتو ذوب کنی فقط با ۲۰۰ تومان هرماه کلی لاغر میشی @salamaty.news #آوین_تیم #آینده_بهتر_است
۳ هفته پیش
کاش زودتر می دونستم اینقدر ساده میشه لاغر شد علت اینکه هرکاری می کنی شکم پهلوهات آب نمیشه اینه که سر
کاش زودتر میدونستم اینقدر ساده میشه لاغر شد 👇 علت اینکه هرکاری میکنی شکم و پهلوهات آب نمیشه اینه که سردی بدن داری و این باعث میشه چربی ها آب نشن وقتی طبع بدنتو خنثی کنی به همین سادگی میتونی چربی های بدنتو آب کنی برای شروع کافیه کلمه ( نارنجی ) رو کامنت کنی و پیج رو فالو داشته باشی . . . . . #لاغری #کاهش_اشتها #کاهش_اشتهای_قوی #بلغم_زدا #بلغم #بلغمی_مزاج #بلغمی #رژیمی #لاغری #لاغری_چربیسوزی
۳ هفته پیش
🍏 ✅️ یک معاینه ساده برای عفونت مغزی - دکتر آذرنیا، متخصص ارتوپدی
۲ هفته پیش
شیره انگور دوست دارین ؟ لایک❤ و کامنت✏ رو فراموش نکنید. . . . . علم سلامت جایی برای افزون دانش سلامتی و ارتقا سطح علمی شماست😊🌹 @elm_salamat @elm_salamat @elm_salamat @elm_salamat . . . . . . . . . . . #سلامتی#پوست#لاغری#درمان#گردشگری #سفر#مسافرت#تفریح#دکوراسیون#دکور#موزیک#موسیقی#آهنگ#طنز#جالب#بورس#سهام#عکاسی#ورزش#ورزشی#ورزشی_زنانه#مدل#مد#میکاپ#لباس_مجلسی#لباس#لباس_بچه#آشپزی#پزشکی#دانستنی پزشکی
۳ هفته پیش
بیشتر...