رازهای تغذیه ای پاییز: چگونه از سلامت خود در این فصل محافظت کنیم سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وبدا،سیدمهدی میرغضنفری، با اشاره به سرد و خشک بودن فصل پاییز، توضیح داد که در این فصل به دلیل تغییرات دمایی و آب و هوایی، مشکلاتی مانند آلرژی‌ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی وافسردگیممکن است تشدید شود. با رعایت تدابیر خاص، می‌توان از بروز این مشکلات جلوگیری کرد.
او توصیه کرد که افراد سوداوی، یعنی کسانی که دارای مزاج سوداوی هستند، در این فصل از غذاهای با طبع گرم و تر استفاده کنند. این غذاها شامل آبگوشت، کباب، گوشت‌های قرمز، تخم‌مرغ آبپز، نان، بلغور گندم، و مواد شیرین مانند شیره خرما و عسل می‌شود. این مواد غذایی کمک می‌کند تا بدن گرم شده و رطوبت کافی به آن برسد.
میرغضنفری همچنین به افزایش خشکی پوست و مشکلات گوارشی در پاییز اشاره کرد و توصیه کرد که برای مقابله با یبوست و خشکی پوست از ملین‌های طبیعی مانند انجیر، گلابی، و روغن زیتون استفاده شود. مالیدن روغن زیتون یا روغن بادام شیرین بر روی شکم و بینی نیز به بهبود وضعیت پوست و کاهش مشکلات عصبی کمک می‌کند.
برای پیشگیری از خشکی پوست، استحمام با آب گرم و استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام شیرین یا بابونه پیشنهاد شده است. همچنین، استفاده از بوهای خوش و گل‌ها می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و روانی کمک کند.
میرغضنفری تاکید کرد که در فصل پاییز که سرماخوردگی وآنفلوانزاشایع هستند، تقویت قوای بدنی با خوراکی‌های مقوی مانند حریره بادام و آب سیب بسیار مهم است. اصلاح تغذیه و سبک زندگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری‌ها ضروری است.
او همچنین اشاره کرد که افرادی که با استرس یا مشکلات خواب مواجه هستند باید این مسائل را برطرف کنند، زیرا این عوامل می‌توانند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کنند. ورزش ملایم در ساعات متعادل روز نیز به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
برای اینکه در مقابل خیلی از بیماری ها مصون بمانید لازم است سیستم ایمنی قوی داشته باشید. گزینه های زیر به شما کمک می کنند سیستم اسمنی خود را برای دفاع در برابر بیماری ها تقویت کنید.
یائسگی با علائمی که در بدن ایجاد می‌کند یکی از سخت ترین شرایط پیش روی زنان است؛ روشهایی برای کنترل و تعویق این حالات در پزشکی وجود دارد که با تأیید پزشک انجام می‌شود . یکی از آنها هورمون درمانی است که اخیرا توسط سلبریتی‌ها و چهره‌های معروف تجربه و به زنان توصیه می‌شود.
هورمون ها نقش مهمی در بدن زنان و مردان دارند؛ آنها به حفظ سطح قند خون سالم، ضربان قلب، متابولیسم، باروری و غیره کمک می کنند. هنگامی که هورمون های جنسی از تعادل خارج می شوند، بسیاری از سیستم ها، غدد و هورمون های دیگر می توانند تحت تأثیر قرار گیرند.
در حالی که سیاست‌های تنظیم خانواده به عنوان یکی از ابزارهای مهم در کنترل جمعیت مطرح است، اما به گفته رئیس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت، اجرای افراطی این سیاست‌ها می‌تواند به سقط جنین عمدی و تبعات منفی آن منجر شود.
بعید نیست که در رابطه‌تان گردبادی از احساسات را تجربه کنید. یک لحظه شدیدا احساس کنید که عاشقید و لحظه ای بعد با وسوسه هایی مواجه شوید که ممکن است تعهد شمارا به چالش بکشند. خیانت می تواند به رابطه ی شما ضربه ی سختی وارد کند و برای شریک عاطفی تان درد و اندوه بسیاری ایجاد کند.
استفاده از دهانشویه‌ها برای کودکان نیازمند احتیاط است. توجه به ترکیبات موجود در دهانشویه و مشاوره با دندانپزشک می‌تواند به کاهش خطرات و حفظ سلامت دهان کودکان کمک کند.
سقط جنین غیرقانونی و انجام آن در مراکز غیر بهداشتی، به‌ویژه در صورت عدم مشورت با پزشک، عوارض خطرناکی برای سلامت مادر به همراه دارد.
زگیل تناسلی، یکی از شایع‌ترین عفونت‌های منتقله از راه جنسی است که توسط ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) ایجاد می‌شود. هدف ما در این مقاله این است که به شما اطلاعات دقیق و قابل اعتمادی در مورد انتقال زگیل تناسلی و روش‌های پیشگیری از آن ارائه دهیم. با مطالعه این مقاله، می‌توانید درک بهتری از این بیماری پیدا کرده و تصمیمات آگاهانه‌تری در مورد سلامت خود بگیرید.
کپک‌ها در هر نقطه از خانه و هر نوع ماده غذایی رشد می‌کنند و بیش از آنچه به نظر می‌رسد، ایجاد بیماری می‌کنند و خطرناک هستند. راهکارهای موثری در رویارویی با انواع کپک وجود دارد که بهتر است هر فردی از آن آگاه باشد.
بیشتر...