2 سال پیش
با این راهکارهای ساده به سلامت کبدتان کمک کنید
برخی از عملکردهای کبد شامل این موارد میشود: نابودن کردن سموم و سلولهای مرده، سوخت و ساز لیپیدها و کربوهیدراتها و پروتئینها، تصفیه خون و ذخیرهی مواد مغذی برای تعادل درونی بدن ما. وقتی تغییری رخ میدهد و کبد نمیتواند عملکردهایش را به طور نرمال انجام دهد، فوراً بر سلامتیمان اثر میگذارد.
بهبود عادتهای سبک زندگی، عمل طبق دستورات پزشک و مصرف هر چیزی در حد اعتدال، بهترین راه ارتقاء سلامتی و تندرستی است.
ده راهکار طبیعی برای التیام کبد
در ادامه ترفندها و توصیههایی به شما ارائه میدهیم که میتوانند کمک کنند کبدتان را به طور طبیعی التیام ببخشید. بعضی از این روشها شامل مصرف یک سری از غذاها و نوشیدنیهایی میشود که میتوانید در تکمیل رژیم غذاییتان از آنها استفاده کنید.باید یادتان باشد که اگر هرگونه تردیدی دربارهی سلامت کبد از راه تغذیه دارید، یا اگر میخواهید رژیم غذایی متعادلتری را در پیش بگیرید، همیشه میتوانید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
چای ریشه کاسنی
چای ریشهکاسنیدارای خاصیت ادرارآوری است و به دفع مایعات احتباسی در بدن و همچنین به پاکسازی هرگونه عامل بیماریزا و مواد ضایعاتی از بدن از طریق ادرار کمک میکند. طبق یک باور عمومی، این نوشیدنی همچنین میتواند عملکرد کبد را تقویت کرده و از این طریق سلامت این اندام را افزایش دهد.
چای ریشه کاسنی دارای خاصیت ادرارآوری است و به دفع مایعات احتباسی در بدن و همچنین به پاکسازی هرگونه عامل بیماریزا و مواد ضایعاتی از بدن از طریق ادرار کمک میکند. طبق یک باور عمومی، این نوشیدنی همچنین میتواند عملکرد کبد را تقویت کرده و از این طریق سلامت این اندام را افزایش دهد
کنگر فرنگی
اگر فقط یک گیاه وجود داشته باشد که برای رفع مشکلات کبدی مؤثر عمل کند، کنگر فرنگی است.
طبق اطلاعات منتشرشده از بنیاد تغذیه اسپانیا، کنگر فرنگی حاوی انسولین، فیبر و به میزان کمتری پتاسیم و فسفر است که برای سلامتی لازماند.
شما میتوانید کنگر فرنگی را با مقدار کمی روغن زیتون بپزید یا آبی را که این گیاه را در آن پختهاید با کمی آبلیمو بنوشید. بر اساس یک باور عمومی، آب کنگر فرنگی بسیار توصیه میشود.
چای قاصدک وحشی
یک نوشیدنی آبرسان دیگر که خاصیت ادرارآوری دارد چایقاصدک وحشیاست. گفته میشود این گیاه میتواند در تقویت سلامت کبد بسیار مفید باشد و این زمانی است که آن را بخشی از یک رژیم غذایی متعادل کنید.
آب چغندر
چغندر ریشهای با رنگ قرمزی جذاب است که طعم منحصربهفردی هم دارد. همچنین چغندر سرشار از مواد مغذی است که میتوانند به التیام کبد به طور طبیعی کمک کنند. عدهای باور دارند چغندر به بازسازی سلولها کمک میکند و همچنین کبد را پاکسازی کرده و قوی مینماید.
چغندر منبع فیبر، پتاسیم، پروتئینها و اسیدفولیک است. یک وعدهچغندردارای 17 درصد از نیاز روزانه بدن مردان به فیبر و 25 درصد از نیاز بدن زنان به این ماده مغذی است.
سیر
خوردن یک حبه سیر با معده خالی همراه با یک لیوان آب، راهکار معروفی برای التیام طبیعی کبد است. توصیه میکنیم سیر را در رژیم غذایی سالم و متعادل و متنوع خود بگنجانید.
لیموترش
مصرف منظم لیموترش به دلیل ویتامین C فراوانی که دارد، میتواند به التیام طبیعی کبد کمک کند. ویتامین C برای رشد بافتهای بدن و ترمیم آنها در سراسر بدن ضروری است.
باید یادتان باشد که مصرف زیاد لیموترش توصیه نمیشود زیرا میتواند ناراحتی گوارشی ایجاد نماید. بهتر است در حد اعتدال لیموترش مصرف کنید.
چای سفید
چای سفید یک چای کهن است که میتواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد. آنتیاکسیدانهای موجود در چای سفید به التیام کبد کمک میکنند.
گیاه خار مریم
دمنوشخار مریمنیز تأثیر مثبتی بر عملکرد کبد دارد. این گیاه در خیلی از درمانهای گیاهی که برای التیام کبد و مشکلات مجاری صفراوی به کار میروند وجود دارد.
سبزیجات مختلف
رژیم غذایی شما نباید از جهت سبزیجات کلمی مانند بروکلی و کلم کِیل کمبودی داشته باشد. ضمناً بهتر است سالادهای متنوع و خوشمزهای با سبزیجات تلخ درست کنید، سبزیجاتی مانند:
. تره تیزک یا شاهی
. آروگولا (شابانک یا منداب)
. تربچه
. جعفری
. کاسنی
. اسفناج
طبق باور عمومی، طعم تلخ علامت این است که یک ماده غذایی دارای فیتونوترینتهای فراوانی است. این ترکیبات به عنوان یک محافظ طبیعی در گیاهان عمل میکنند و در حبوبات، سبزیجات و میوهها وجود دارند. گفته میشود فیتونوترینتها میتوانند خیلی از عوارض را درمان کنند یا از آنها پیشگیری نمایند و ضمناً برای التیام کبد مفیدند.
دانستنیهایی در مورد آسیبهای کبدی20 علامت هشداری که کبد برایتان میفرستدرژیمهای غذایی مناسب برای حفظ سلامت کبد
همانطور که گفتیم ورزش و فعالیت روزانه برای حفظ و ارتقاء سلامتی بسیار توصیه شده است. روزانه سی دقیقه پیادهروی به تمام عملکردهای بدن کمک میکند. بله، گاهی عامل سادهای مانند تمرین و ورزش و عرق ریختن، به کار گرفتن عضلات و بالا بردن ضربان قلب میتواند خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید به نفعتان باشد که یکی از این فواید بیشمار، سلامتی کبدتان است.
#تغذیه #آشپزی منبع: تبیان
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
جزئیات قتل داریوش مهرجویی و همسرش از زبان دختر و خواهرش:ماجرای قتل فجیع داریوش مهرجویی و همسرش و پیامکی که دختر را به ویلا کشاند چیست؟ جزئیات قتل داریوش مهرجویی و همسرش از زبان دختر و خواهرش رئیس پلیس استان
6 ماه پیش
هرچند احتمال یک آلرژی غذایی با جنبه ژنتیکی آن قویتر میشود؛ اما پیشبینی آلرژی غذایی کودک کار سختی است. به همین دلیل مهم است نسبت به معمولترین آلرژیهای غذایی در کودکان آگاه باشید و بدانید چه علائمی ممکن است حاکی از وجود یک آلرژی غذایی باشد و چه باید بکنید اگر کودکتان دچار یک آلرژی غذایی است.
6 ماه پیش
دلنوشته برای خودم زندگی میکنم، دلنوشته خاص برای خودم، دلنوشته برای خودم تولدم مبارک، دلنوشته برای خودم متاسفم، دلنوشته برای خودم دلتنگی
6 ماه پیش
شاخص دور کمر به دور باسن یک ابزار ساده برای اندازهگیری میزان چاقی ناحیه شکم است. این شاخص بهخوبی نشان میدهد شما چه اندازه چربی شکمی دارید.
6 ماه پیش
متن امید به زندگی برای بیو، متن امید به زندگی عاشقانه، متن امید به زندگی بعد از شکست عشقی، متن امید به روزهای روشن، متن امید به روزهای بهتر، متن انگیزشی امید به زندگی
6 ماه پیش
عکس پروفایل کیوت دخترانه، عکس پروفایل کیوت کارتونی، عکس پروفایل کیوت کره ای، عکس پروفایل کیوت انیمه، عکس پروفایل کیوت شاخ و خفن، عکس پروفایل کیوت فانتزی گوگولی
6 ماه پیش
آلرژیهای غذایی مشکلی شایع برای کودکان در تمام دنیا هستند. تقریباً ۸ درصد از بچهها دچار آلرژیهای غذایی هستند که چیزی معادل یک سیزدهم میشود. هرچند بعضی از آلرژیها خفیفترند اما همهٔ آنها خطر آنافیلاکسی را دارند که در صورت عدم درمان فوری میتواند منجر به مرگ شود. بیشتر از ۴۰ درصد از کودکانی که آلرژی غذایی دارند زمانی نیازمند مراجعه به اورژانس میشوند.
6 ماه پیش
تعبیر مشعل در فال قهوه نشان میدهد که صاحب ثروت به موفقیت مهمی دست خواهد یافت. به ویژه نشان می دهد که صاحب فال در کسب و کار خود دارای مقام و اختیار خواهد بود.
6 ماه پیش
چیستان های زشت با جواب، چیستان های بی ادبی، چیستان منحرفی مثبت 18، چیستان های منحرفی خنده دار
6 ماه پیش
بیشتر...