برای تقویت کارکرد جنسی چی بخوریم سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، گنجاندن برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی معمولتان می‌تواند به بهبود جریان خون، تعادل هورمونی و میزان انرژی از سلامت کلی جنسی حمایت کند. هر چند که پاسخ‌های فردی به آنها ممکن است متفاوت باشد.
نکته مهم این است که در مصرف این مواد غذایی برای بهبود سلامت جنسی‌تان اعتدال را رعایت کنید و اگر پرسشی در این زمینه دارید، حتما با پزشکتان مشورت کنید:
۱- شکلات تیره یا تلخ
• ترکیبات فعال: شکلات تلخ حاوی فنیل اتیلامین و ترکیبات فلاونوئیدی است که می تواند خلق و خو و جریان خون را بهبود بخشد و به طور بالقوه میل جنسی را افزایش دهد.
• تقویت خلق و خو: مصرف شکلات اغلب با احساس عشق و جذابیت همراه است.
دو- هندوانه
• ترکیبات کلیدی: هندوانه حاوی ترکیبی به نام ال- سیترولین است که بدن آن را به اسید آمینه آرژینین تبدیل می کند و این اسید آمینه می‌تواند باعث تحریک تولید اکسید نیتریک (NO) که رگ های خونی را شل می کند و جریان خون را در ناحیه تناسلی بهبود می بخشد یعنی مشابه کاری که داروی ویاگرا برای درمان ناتوانی نعوظی انجام می‌دهد.
• اثربخشی: اغلب به عنوان «ویاگرای طبیعی» شناخته می شود و ممکن است عملکرد و میل جنسی را در هر دو جنس افزایش دهد
سه- آووکادو
• مشخصات تغذیه ای: آووکادو سرشار از چربی‌های غیراشباع‌شده سالم ، فولات (ویتامین بی ۹) و ویتامین بی ۶ است که به میزان انرژی جسمی و تولید هورمون‌های جنسی کمک می‌کند.
• اهمیت فرهنگی: قوم باستانی آزتک در آمریکای مرکزی به دلیل شکل و تداعی‌های باروری آن درخت آن را با نام «درخت بیضه» می‌خواندند.
چهار- مغزهای خوراکی
• محتوای مغذی: مغزها و تخمه‌های خوراکی مانند گردو، بادام، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان سرشار اززینکیا روی و اسیدهای چرب-امگا ۳ هستند که همگی از سلامت قلب و عروق حمایت می کنند و گردش خون را بهبود می بخشند.
• فواید خاص: روی به حفظ میزان طبیعی هورمون جنسی مردانه تستوسترون کمک می‌کند و اسید آمینه آرژینین جریان خون به دستگاه تناسلی را افزایش می‌دهد.
پنج- سیر
• ترکیب فعال: سیر حاوی یک اسانس روغنی به رنگ زرد روشن به نام آلیسین است که بوی متمایز آن را باعث می‌شود. آلیسین که یه نام «آلیل تیوسولفات» هم خوانده می‌شود، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و ممکن است جریان خون را به اندام های جنسی افزایش دهد.
• نکته مصرف: اگر بوی تند سیر باعث نگرانی‌تان می‌شود، می‌توانید از جایگزین کپسول سیر استفاده کنید.
شش - انار
• فواید سلامتی: انار دارای ترکیبات با خواص آنتی اکسیدانی است و می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، میزان هورمون تستوسترون را افزایش دهد و جریان خون را به اندام‌های تناسلی را بهبود می‌بخشد.
• نمادگرایی: انار اغلب در طول تاریخ نماد باروری شمرده می‌شده است.
هفت- فلفل تند یا فلفل چیلی
• محتوای کپسایسین: فلفل چیلی حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که مزه تند آن را باعث می‌شود. این ترکیب هم سوخت‌وساز و جریان خون را تشدید می‌کند و هم به طور بالقوه بنیه بدنی در فعالیت جنسی را افزایش می‌دهد.
هشت- جینسنگ
• استفاده سنتی: ریشه‌های گیاه جینسنگ در طول قرن‌ها به عنوان یک داروی تقویت کننده قوای جنسی استفاده می شده است و عتقاد بر این است که عملکرد و میل جنسی را تقویت می‌کند.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که افراد بالای ۴۰ سال با افزایش سطح فعالیت بدنی خود، به ویژه با پیاده‌روی روزانه، می‌توانند به طور متوسط ۵ سال به طول عمر خود اضافه کنند.
دشت جیرفت، واقع در جنوب استان کرمان، یکی از رازآلودترین مناطق باستان‌شناسی ایران است. محوطه کنارصندل، با قدمتی کهن، به‌عنوان یکی از نخستین مراکز شهرنشینی جهان معرفی شده است. کاوش‌های اخیر باستان‌شناسان در این منطقه به دنبال کشف اسرار تمدنی باستانی است که شاید کلید پاسخ به سؤالات بی‌پاسخ تاریخ شرق باشد.
تحقیقی جدید نشان می‌دهد که زنان مبتلا به آندومتریوز یا فیبروم رحم ممکن است در معرض خطر بالاتری برای مرگ ناشی از سرطان‌های زنان پیش از ۷۰ سالگی باشند. این مطالعه بر لزوم توجه ویژه به مدیریت و درمان به موقع این بیماری‌ها تأکید می‌کند.
گاهی اوقات تپش قلب برحسب دلایلی ایجاد می‌شود که بدن نیازمند جریان خون بیشتری است.
مراقبت صحیح از پاها در فصل‌های سرد سال برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است. سردی پاها می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند سرمازدگی، درد در انگشتان پا، تاول و میخچه شود. علل گوناگونی برای سرد شدن پاها وجود دارد، از جمله واکنش طبیعی بدن به تغییر دما، برخی بیماری‌ها مانند دیابت، سندرم خستگی مزمن، کم‌کاری تیروئید، کم‌خونی و نوروپاتی محیطی.
درواقع خون و بافت بند ناف، پرده و مایع جنینی و حتی جفت و... می‌توانند منجر به ایجاد سلول‌های بنیادی و محصولاتی شوند که ارزش درمانی بالایی دارند؛ حتی در بیماری‌های سرطانی و صعب‌العلاج. در حال حاضر کشورهایی چون چین، ژاپن، آمریکا، کره‌جنوبی و... در این حوزه فعال هستند و البته با افتخار، ایران هم جزو این کشورهاست، اما خبر خوش اینکه، به‌زودی قرار است پالایشگاه ضمائم زایمانی راه‌اندازی شود.
شورت‌های پریودی، نوعی لباس زیر ویژه هستند که برای دوران قاعدگی طراحی شده‌اند و به زنان کمک می‌کنند تا با آسودگی بیشتری این دوره را سپری کنند. این نوع شورت‌ها با داشتن چندین لایه جاذب و ضدنشتی، از بروز نشتی به لباس جلوگیری می‌کنند و از این رو در افزایش راحتی و اعتماد به نفس بانوان نقش مهمی دارند.
گروهی از پژوهشگران در مقاله‌ی دیدگاهی جدیدی که در مجله‌ی Advances in Nutrition منتشر شده است، به موضوع «مواد مغذی هوابرد» پرداخته‌اند که از راه تنفس جذب می‌شوند.
مقداری ترشحات واژن سالم است؛چرا که واژن را تمیز و روان نگه می دارد و محصول برانگیختگی و تخمک گذاری است. با این حال، وقتی ترشحات زیادی دارید که به نظر می رسد خارج از حد معمول باشد، می تواند نشانه عفونت، بارداری، نوسانات سطح هورمون یا نگرانی دیگری باشد که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.
بیشتر...