فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از غذا برای سلامت سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهند که پیاده‌روی به مدت یک ساعت پس از غذا می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و از افزایش قند خون جلوگیری کرده که در طولانی‌مدت ممکن است منجر به مقاومت به انسولین و ابتلا بهدیابتنوع ۲ شود. حتی پیاده‌روی کوتاه پنج دقیقه‌ای که ضربان قلب را افزایش دهد، می‌تواند تاثیرات مثبت مشابهی داشته باشد.
پیاده‌روی پس از صرف غذا همچنین به کاهشنفخدستگاه گوارش کمک می‌کند، به‌ویژه زمانی که غذاهای غنی از فیبر که ممکن استنفخایجاد کنند، مصرف شده باشد. بنابراین، علاوه بر انتخاب غذای سالم، داشتن یک پیاده‌روی کوتاه پس از غذا می‌تواند یک راهکار ساده اما موثر برای بهبود سلامت عمومی باشد.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
همانطور که در روزگار امروز همه چیز تغییر کرده است نحوه خواستگاری کردن هم مدرن شده و به تازگی مراکز همسریابی در این امر به کمک دختران و پسرانی آمده که قصد ازدواج دارند.
نگران رفتار کودک خود هستید؟ با علل مشکلات رفتاری و روش‌های موثر درمان آشنا شوید.
انتخاب مکان مناسب و غذای خوب در اولین قرار آشنایی اهمیت زیادی دارد و می‌تواند نقطه عطف مهمی برای ادامه رابطه باشد
چرا میل جنسی‌تان کاهش یافته ؟ دلایل پنهان بی‌میلی جنسی و آشنایی با بهترین روش‌های درمانی بی میلی جنسی برای بازگشت میل جنسی در مردان و زنان!
رئیس انجمن علمی گفتار درمانی ایران از افزایش چشمگیر اختلالات اوتیسم در کودکان ایرانی خبر داد و بر لزوم تشخیص زودهنگام و مداخلات درمانی فوری برای بهبود وضعیت این کودکان تأکید کرد.
تنفس عمیق بیش از آنچه تصور کنید در حفظ سلامت موثر است. این اقدام به خون رسانی بهتر ارگانها کمک می‌کند و فواید بیشماری دارد.
آموزش شست‌وشوی صحیح دست‌ها به کودکان نه تنها به آنها کمک می‌کند تا عادات بهداشتی خوبی پیدا کنند، بلکه از انتقال بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. با رعایت چند نکته ساده، والدین می‌توانند سلامت فرزندان خود را تضمین کنند.
محمد خوشدل فر، کارگردان مستند خونریزی، بر اهمیت آگاه‌سازی عمومی در مقابله با سقط جنین غیرقانونی تأکید کرد و گفت: آموزش و اطلاع‌رسانی درست در این زمینه می‌تواند ۶۰ تا ۷۰ درصد مشکلات موجود را حل کند.
مطالعه جدیدی از محققان دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد که انجام فعالیت‌های تحریک‌کننده ذهنی در زمان استراحت، از جمله مطالعه، نواختن آلات موسیقی یا تعامل اجتماعی، می‌تواند به حفظ عملکرد مغزی و پیشگیری از مشکلات شناختی مانند زوال عقل کمک کند. در مقابل، فعالیت‌هایی همچون تماشای تلویزیون و بازی‌های ویدئویی نه تنها مفید نیستند بلکه ممکن است به تدریج آسیب‌هایی به مغز وارد کنند.
بیشتر...