1 ماه پیش
چگونه ریه های سالم تری داشته باشیم سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در ادامه به برخی توصیه ها برای داشتن ریه های سالم تر خواهیم پرداخت.
سیگار نکشید
«فلیپ بابر»، متخصص ریه در منچستر میگوید که مهمترین چیز سیگار نکشیدن است.سرطانریه سالانه ۳۵هزار انگلیسی را به کام مرگ میکشد؛ یعنی بیشتر ازسرطان پستان، پروستات وسرطان رودهبزرگ. نهتنها سرطان که بسیاری از بیماریهای دیگر نیز از سیگار کشیدن ناشی میشوند؛ بنابراین پیام این است: سیگار نکشید و اگر سیگار میکشید، سعی کنید آن را ترک کنید. اگر برای خودتان نمیکنید، این کار را برای دیگران انجام دهید.
«پلوی پریوال»، متخصص ریه در بیمارستان ساوتهمتون، خاطرنشان میکند که سیگار کشیدن در محیط بسته نهتنها به خود فرد بلکه به اطرافیانش هم آسیب میزند، زیرا آنها هم در معرض دود هستند.
«استفان مارسینیاک»، متخصص ریه در بیمارستانهای دانشگاه کمبریج و پروفسور علوم تنفسی این دانشگاه، میگوید: من به مراجعانم میگویم که کم کردن سیگار معمولا کارساز نیست و ترک کامل سیگار خیلی بهتر است. اگر سیگار میکشید، ۵۰ درصد احتمال دارد که بر اثر دود سیگار بمیرید، بنابراین ترک سیگار در هر زمانی میتواند مفید باشد. درست است که تنها ۲۰ درصد افراد به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا بهآمفیزم(تخریب ریه ناشی از دود) هستند، تمام کسانی که سیگار میکشند بیشتر احتمال دارد بهسکته مغزی،حمله قلبییا سرطان دچار شوند. بنابراین بهترین این است که شروع نکنید، اما ترک کردن آن هر زمان که باشد، فایده دارد.
برخی مشاغل هم برای ریه خطر دارند
متخصصان میگویند برخی مشاغل خاص که فرد را در معرض گردوخاک و هوای آلوده قرار میدهند نیز میتوانند به ریهها آسیب برسانند. مثل کارهای ساختمانی اما مشاغل دیگری هم وجود دارند که از تاثیر احتمالی آنها بر سلامتی ریه اطلاعات کاملی در دست نیست؛ مانند کارهای مربوط به ناخن و مو. بنابراین توصیه میشود در آرایشگاهها تهویه هوای مناسب انجام شود و از محصولاتی استفاده کنند که ترکیبات آلی فرار (VOCs) کمتری دارند.
سوزاندن چوب مشکلساز است
کارشناسان میگویند بین آلودگی هوا در محیطهای بسته و محیطهای باز رابطه نزدیکی وجود دارد. استنشاق ذرات برای ما بد است و هیچ راهی برای دور زدن آن وجود ندارد. حتی اگر از یک شومینه با کارآیی بالا استفاده شود، سوزاندن چوب به هر حال باعث آلودگی هوای داخل و خارج میشود.
مارسینیاک میگوید، شومینه با دریچه قابل بستن خطر کمتری دارد اما اگر وقتی که دریچه بسته است، هم بوی دود حس شود، نشاندهنده وجود دود در هوا و در ریه است. او همچنین به این نکته اشاره میکند که برخی مواد دود بیشتری تولید میکنند مثل چوب تر که از چوب خشک بدتر است و پلاستیک که وحشتناک است؛ زیرا انواع مشتقات پیچیده و بد کربن را تولید میکند که کاملا سرطانزا هستند.
مشکلات خواب میتواند نشانگر مشکلات ریوی باشد
به گزارش ایندیپندنت، پریوال میگوید: آپنه خواب در صورتی که تشخیص داده نشود، بر اکسیژنرسانی بدن تاثیر میگذارد و میتواند به کاهش عملکرد ریه و سایر مشکلات تنفسی منجر شود. بنابراین اگر نمیتوانید تمام طول شب بخوابید و مدام بیدار میشوید یا در طول روز بیش از حد خوابآلودهاید، احتمال دارد به عارضهآپنه خوابمبتلا باشید و باید به متخصص مراجعه کنید.
ازکپکومواردآلرژیزادرخانهاجتنابکنید
مارسینیاک میگوید اگر زمینه آلرژی دارید، احتمال دارد به هاگهای کپک هم حساس باشید. البته چیزهایی در اطرافمان هستند که نمیتوان از آنها اجتناب کرد، مانند کنههای گردوغبار که در پوستهای مرده ما روی بالش و تشک زندگی میکنند و بسیاری از افراد به آنها حساسیت دارند. اما از برخی چیزهای حساسیتزا میتوان اجتناب کرد. مثلا اگر به کپک آلرژی دارید، خانه و محیط زندگیتان را از آن پاک کنید.
متخصصان ریه همچنین توصیه میکنند که در هوای آلوده ماسک بزنید، اگر مدامسرفهمیکنید به پزشک مراجعه کنید و تنگی نفس را جدی بگیرید. تغذیه مناسب داشته باشید و برای تنفس بهتر سراغ یادگیری شیوههای درست و عمیق نفس کشیدن بروید.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
راه های افزایش وزن کودکان یکی از مواردی است که والدینی که کودکان لاغر دارند، همواره در خصوص آن سوال می کنند. وقتی صحبت از بچه ها به میان می آید، تشخیص اینکه آیا آنها تمام غذای مورد نیاز خود را دریافت می کنند یا خیر، می تواند بسیار چالش برانگیز باشد.
1 روز پیش
انتخاب نوشیدنیهایی که شیرینی طبیعی و فواید تغذیهای را ارائه میدهند، میتواند به کاهش هوس به شیرینی و در عین حال به سلامت کلی کمک کند
2 روز پیش
این گزارش به دنبال بررسیهای علمی یکی از باورهای اشتباه مردم در خصوص آبلیموهای سنتی تهیه شده است. شاید پس از مطالعه آن، بیشتر از قبل در خرید آبلیموهای به اصطلاح سنتی تامل کنیم.
2 روز پیش
به نظر میرسد پاسخ این پرسش که «از چند سالگی پیر محسوب میشویم؟»، در حال تغییر است زیرا عمر مردم طولانیتر شده است، دیرتر بازنشسته میشوند و تا سنین بالاتری همچنان از سلامتی جسمی و روحی برخوردارند.
پریروز
یک متخصص زنان و زایمان، حفظ بهداشت در زنان با هدف پیشگیری از عفونتهای تناسلی را از مهمترین روشها پیشگیری از اختلال در عملکرد لولههای رحمی دانست.
21 ساعت پیش
کارشناس صدور مجوزهای محصولات حشره کش سازمان غذا و دارو، در ارتباط با نگهداری و مصرف حشره کشها در منزل، نکاتی را متذکر شد.
21 ساعت پیش
سن پترزبورگ در داخل مرزهای فدراسیون روسیه قرار دارد و شهری است که هر ساله گردشگران زیادی را به سمت خود جذب میکند. این شهر در سال 1703 تاسیس شده و اسامی مختلفی به نامهای پتروگراد و لنینگراد در طول تاریخ داشته است. اما امروزه، سن پترزبورگ نامی است که این شهر در دنیا با آن شناخته میشود. در این مطلب قصد داریم شما را با این شهر بهتر آشنا کنیم.
1 روز پیش
به عنوان یک روان درمانگر جنسی میل جنسی همیشه مورد توجه من قرار داشته است. مفهوم دلزدگی جنسی یا بیحوصلگی جنسی مفهوم قابل توجهی است که این مقاله روی آن تمرکز دارد.
2 روز پیش
میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
3 روز پیش
بیشتر...