سلامت نیوز | 6 روز پیش

غفلت از یک فاکتور مهم در رشد کودک سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، بدیهی است که کودکان از زمان تولد تا رسیدن به سنین رشد، نیاز به تغذیه جامع و کاملی برای رشد معقول و به اندازه دارند. اما در این میان لازم است بدانیم که یک تغذیه جامع و خوب، چه ویژگی‌هایی دارد؟

تغذیه خوب به این معناست که در همه وعده‌های غذایی، همه مواد لازم، به‌خصوص مواد پروتئینی گنجانده شود. پروتئین‌ها از این منظر ضروری است که سلول‌سازی می‌کند و رشد هم به معنای افزایش سلول‌های بدن است.

در نتیجه لازم است که در نظر داشته باشیم که یک کودک در حال رشد، همه مواد پروتئینی و املاح و ویتامین‌های لازم را دریافت کند.اما در این میان، از عادات غذایی صحیح در رژیم‌تغذیه‌ای کودک نیز نباید غافل شد. ازجمله این عادت‌ها، عادت به نمک کم درغذاست.

جالب است که برخی ازوالدین به تصور این‌که نمک برای بدن کودک نیاز است، آن را به صورت اضافه‌تر به غذای کودک وارد می‌کنند، درحالی‌که این کار باعث تغییر ذائقه کودک می‌شود و در بزرگسالی، فشار خون و سایر بیماری‌های زمینه‌ای را برایش به همراه خواهدداشت.

خوب است بدانید که آب، سبزی و... خودشان به قدر تامین نمک بدن کودکان، نمک دارند و دلواپسی برای کمبود املاح در کودکان، صحیح نیست.


ازطرف دیگر، فراموش نکنیم که همان‌قدر که کمبود وزن و توجه به رشد کافی می‌تواند موضوع مهمی باشد، به همان اندازه هم پرخوری و اضافه‌وزن می‌تواند دردسرساز باشد؛ضمن این‌که برای رشد کافی و باکیفیت،علاوه بر تامین موادغذایی، آرامش روانی هم بسیار اهمیت دارد؛ آرامشی که باعث می‌شود هورمون‌های رشد کار خودشان را به‌خوبیانجام دهند.



#‌اخبار_سلامتی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

لجبازی از خصایص کودکی است و نگرانی والدین از این رفتار بیهوده است تنها نکته‌ای که اهمیت دارد واکنش مناسب والدین است.

5 روز پیش

برجسته شدن رگ های بدن معمولا به دلایل متفاوتی بستگی دارد. برخی علل این بیرون زدگی رگ ها نشان از بیماری هایی همچون واریس، پیری، برداشتن بارهای سنگین، فلبیت و … است. اگر علت نمایان شدن رگهای بدن، بیماری خاصی نباشد یا به خاطر ورزش های بدنسازی باشد، این موضوع یک عامل زیبایی به حساب می آید.شما می توانید رگ های برجسته را با حرکت دادن دست، کشش انگشتان، کشش مچ دست و اسکلروتراپی درمان کنید. در این گزارش می توانید با علت نمایان شدن رگهای بدن و دست آشنا شوید.

6 روز پیش

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که استفاده از عود، شمع‌های معطر و خوش‌بوکننده‌های هوا می‌تواند باعث آلوده شدن هوای خانه‌ها به ذرات نانو شود که خطرات جدی برای سلامت انسان دارند. این نتایج نشان می‌دهند که محیط‌های داخلی ممکن است به اندازه خیابان‌های شلوغ یا کارخانه‌ها آلوده باشند.

6 روز پیش

تحقیقات و گزارش‌های مختلف نشان می‌دهند که مردان ایرانی به میزان کافی و آن‌طور که باید، به سلامت خود توجه نمی‌کنند و در بسیاری از موارد از مراجعه به پزشک و انجام معاینات و آزمایش‌های ضروری خودداری می‌کنند.

4 روز پیش

نوشیدن آب داغ فواید بسیاری ازجمله بهبود هضم، کاهش استرس، درمان سینوزیت و کمک به کنترل وزن دارد.

۱ هفته پیش

مطالعات نشان می‌دهند که بررسی دقیق الگوهای خواب و شناسایی مشکلات مربوط به آن می‌تواند به بهبود شرایط رفتاری کودکان کمک کند.

۱ هفته پیش

خون دماغ شدن همیشه نشانه بدی نیست و به دلایل ساده‌ای ایجاد می‌شود که آگاهی از آن اهمیت دارد.

۱ هفته پیش

خانه تکانی به دلیل استفاده از مواد شیمیایی پاک‌کننده مختلف می‌تواند خطرات زیادی برای سلامتی به همراه داشته باشد. در صورتی که هنگام استفاده از این مواد با صدماتی مواجه شدید، آگاهی از اقدامات فوری می‌تواند به کاهش آسیب‌ها و تسریع روند درمان کمک کند.

5 روز پیش

شعار امسال «مرد سالم، سرمایه جامعه» درنظر گرفته شده. هنگامی که از سلامت جامعه سخن می‌گوییم، باید به افزایش سطح سواد سلامت جامعه توجه کنیم. همه اعضای جامعه باید به افزایش سواد سلامت حساس باشند.   سالانه هزاران نفر در حوادث ترافیکی جان خود را از دست می‌دهند. اغلب فوتی‌ها مردان و بخش عمده آن جوان‌ها هستند که بسیار دردناک است.

4 روز پیش

بیشتر...