حقوق نیوز | 4 ماه پیش

پیامدهای پنهان انزوا: تنهایی چه اثری بر مغز تعاملات اجتماعی ما می گذارد حقوق نیوز

پیامدهای پنهان انزوا: تنهایی چه اثری بر مغز و تعاملات اجتماعی ما می‌گذارد؟

همه‌گیری کووید-۱۹ به طرز چشمگیری پویایی اجتماعی را تغییر داده است. بسیاری از افراد درنتیجه‌ی قرنطینه‌ها، فاصله‌گذاری اجتماعی و تغییر مشاغل به کار از راه دور، دوره‌های طولانی از انزوا را تجربه کردند. تحقیقات نشان می‌دهد که بازگشت به حالت عادی ممکن است چندان آسان نباشد. چرا که بر اساس شواهد گذراندن مدت زمان طولانی در انزوا می‌تواند تأثیری پایدار بر توانایی ما در تعامل با یکدیگر داشته باشد و گاهاً منجر به «اپیدمی تنهایی» شود.

تاثیر انزوای طولانی مدت بر مغز

تحقیقات نشان می‌دهد که انزوای طولانی‌مدت می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر مغز و توانایی‌های اجتماعی داشته باشد.

یک تحقیق در سال ۲۰۱۹ شامل کاوشگران قطبی در قطب جنوب، که به مدت ۱۴ ماه در یک ایستگاه تحقیقاتی در قطب جنوب زندگی کردند نشان داد که مناطق مرتبط با حافظه در مغز این افراد ۷٪ کوچک شده و عملکرد آنها در تست‌های هوش کاهش یافته است.

رهبران این مطالعه حدس زدند که کاهش عملکرد مغز را می‌توان به انزوای اجتماعی طولانی مدت و یکنواختی تجربه‌شده توسط کاوشگران نسبت داد.

اگرچه این تحقیق مهارت‌های اجتماعی شرکت‌کنندگان را اندازه‌گیری نکرد، اما تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که کاوشگرانی که در قطب جنوب «زمستان گذرانی» می‌کنند، اغلب در اواسط زمستان از نظر اجتماعی ناکارآمدتر هستند.

تنهایی در مقابل خلوت‌گزینی

درک تمایز بین تنهایی و خلوت‌گزینی بسیار مهم است. خلوت‌گزینی یا عزلت می‌تواند حالت رضایت‌بخشی از تنهایی بدون احساس تنهایی باشد. در حالی که تنهایی شامل احساس عمیق انزوا و اشتیاق برای تعامل اجتماعی است.

فیلسوفان، رهبران مذهبی و هنرمندان زیادی گوشه‌نشینی را به عنوان یک سبک زندگی انتخاب کردند و از انتخاب خود راضی بودند.

با این حال هر روز شواهد بیشتری نشان می‌دهند که تنهایی و انزوا در هیچ حالتی برای انسان خوب نیست، حتی اگر عمدی و با انتخاب خود فرد باشد.

تنهایی و مهارت‌های اجتماعی

تحقیقات مدت‌هاست که تاثیر منفی تنهایی بر مهارت‌های اجتماعی را مستند کرده‌ و نشان داده‌اند که تنهایی می‌تواند تعامل عادی با دیگران را دشوارتر کند. به عنوان مثال، افرادِ تنها احتمالاً تهدیدهای اجتماعی مانند گفتن یک حرف نادرست در جمع را عمیق‌تر از افرادی که تنها نیستند احساس می‌کنند.

افرادی که از تنهایی رنج می‌برند همچنین کمتر قادر به تنظیم افکار و احساسات خود هستند، مهارتی که در رعایت هنجارهای اجتماعی بسیار مهم است.

حلقه تنهایی

همه این‌ها منجر به چیزی به نام «حلقه تنهایی» می‌شود، جایی که انزوا، عزت نفس را کاهش و استرس را افزایش می‌دهد و باعث کناره‌گیری بیشتر فرد از تعاملات اجتماعی می‌شود.

ضرورت تعامل اجتماعی

تعامل اجتماعی برای حفظ مهارت‌های اجتماعی ضروری است، به ویژه برای کودکان که برای یادگیری نشانه‌ها و انتظارات اجتماعی نیاز به تماس چهره به چهره دارند.

مطالعات نشان می‌دهد که نوجوانانی که تنهایی را ترجیح می‌دهند ممکن است در طول زمان از توانایی اجتماعی کمتری برخوردار شوند.

تحقیقات روی حیوانات هم از این موضوع حمایت می‌کند و نشان می‌دهد که تعامل اجتماعی در طول مدتی که مغز در حال رشد است بسیار اهمیت دارد. به عنوان مثال، موش‌هایی که در انزوا پرورش می‌یابند، مغز کوچک‌تری دارند و ماهی‌های اجتماعی که تنها پرورش یافتند روحیه تعاملی کمتری پیدا کردند.

مزایای بالقوه تنهایی

با وجود چالش‌های موجود، تنهایی می‌تواند مزایایی نیز داشته باشد. تای تاشیرو، روانشناس، معتقد است که کمی ناهنجاری اجتماعی در یک فرد از او یک همنشین عالی می‌سازد، زیرا چنین شخصی به احساسات و واکنش‌های دیگران توجه بیشتری می‌کند.

و نایجل آنسل، که پنج سال از زندگی خود را در انزوای شدید سپری کرد معتقد است که چنین تجربیاتی می‌تواند چالشی فوق‌العاده برای خودکفایی و رشد شخصی باشد.

آگاهی از پیامدهای انزوا و یافتن تعادل

تغییر روند زندگی ما به سمت انزوا در طول همه‌گیری بدون شک بر مهارت‌های اجتماعی ما تأثیر گذاشته است.

تجربه تنهایی طولانی‌مدت می‌تواند توانایی‌های اجتماعی را از بین ببرد، با این حال به نظر عده‌ای عزلت‌نشینی مزایایی مانند افزایش خودآگاهی را نیز با خود به همراه دارد.

ما در چه سنی بیشتر احساس تنهایی می‌کنیم؟ چه باید کرد؟
احساس تنهایی حتی اگر موقتی باشد هم به سلامتی آسیب می رساند
برای اینکه بدانید فرد گوشه گیری هستید یا نه این مطلب را بخوانید!


#‌روانشناسی #‌روانشناسان

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

خانواده‌ای که در آن متولد می‌شویم چیزی نیست که بتوانیم آن را انتخاب کنیم. تنها عده‌ای از مردم به اندازه کافی خوش‌شانس هستند که بتوانند در خانواده‌ای حمایتگر زندگی کنند. اگر احساس می‌کنیم که…

4 ماه پیش

آسیب های اجتماعی موبایل⭐ ضرر های گوشی برای انسان⭐ فواید استفاده از موبایل⭐ مضرات موبایل برای چشم⭐ آسیب های موبایل و فضای مجازی⭐مضرات موبایل برای نوجوانان ⏪ موبایل یکی از مهمترین ابزاره

4 ماه پیش

کراش چیست⭐ کراش دختران ۱۳ الی ۱۴ سال ⭐ عشق در نوجوانی از نظر روانشناسی⭐ عشق نوجوانی پایدار است؟؟⏪کراش یک اصطلاح عامیانه است که برای توصیف احساسات عاشقانه یا

4 ماه پیش

آیا از اینکه فرزندانتان از شما حرف شنوی ندارند ناراحتید؟ اگر چنین است، تنها نیستید. والدین سراسر دنیا اغلب با نافرمانی فرزندان خود دست و پنجه نرم می‌کنند. در ادامه به رایج‌ترین دلایلی که چرا فرزندان…

4 ماه پیش

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت روانی پیچیده است که در افرادی که تجربه‌های بسیار استرس‌زا یا آسیب‌زا داشته‌اند، ایجاد می‌شود. این اختلال با علائمی مانند کابوس‌ها، خاطرات ناخواسته از واقعه،…

4 ماه پیش

بهبود مهارت نوشتن در ابتدایی با روش تضمینی ریهاکام ⭐ مهارت نوشتن چیست⭐ پرورش مهارت نوشتن⭐ بازی برای تقویت مهارت نوشتن ⏪بهبود مهارت نوشتن یکی از مهارت های مهم

4 ماه پیش

خروج از منطقه آسایش و امن به پردازش خطرات چالش‌برانگیز اشاره دارد و ممکن است به دلیل ناشناخته بودن، قدری احساس ناراحتی و معذب بودن، برایمان ایجاد کند. اما دقیقا همین تجربه‌ها سخت هستند که رشد و ارتقاء فردی را به دنبال دارند. حالا در این مقاله می‌خواهیم به شما بگوییم که برای خروج از منطقه امن از همین امروز دست به چه اقداماتی بزنید.

4 ماه پیش

جشن گرفتن موفقیت‌ها، ولو کوچک، برای حفظ انگیزه و رضایت کلی از زندگی ضروری است. تحقیقات نشان داده‌اند که تقدیر از خود بابت پیروزی‌های کوچک، سیستم پاداش در مغز را فعال می‌کند. این موضوع، ترشح دوپامین و به تبع آن، تقویت رفتارهای مثبت را در پی دارد.

4 ماه پیش

با وجود کار، خانواده، دوستان و تمامی مشغله هایی که در زندگی داریم، ممکن است احساس کنیم که از هر سو تحت فشار هستیم و به سختی زمانی برای خودمان پیدا ‌کنیم. گاهی گفتن «نه» مهم است و همچنین باید بدانیم…

4 ماه پیش

بیشتر...