3 سال پیش
محققان: با 10 دقیقه ورزش از مغز خود محافظت کنید
به گزارش فارس به نقل از دیلیمیل، نتایج به دست آمده از یک مطالعهکه اخیرا صورت گرفته نشان میدهد، فقط ده دقیقه ورزش بدنی روزانه در دوران میانسالی میتواند از تحلیل مغز جلوگیری کند.
محققان ۱۶۰۰ نفر را در طی ۲۵ سال بررسی کردند که به فعالیتهای بدنی میپرداختند؛ درنهایت مشخص شد، افراد فعال در میانسالی در اواخر زندگی مغز سالمتری دارند.
این تیم پژوهش میگوید، ۱۰ دقیقه ورزش روزانه میتواند خطر بروز مشکلات مغزی را کاهش دهد.
به گفته دانشمندان، فعالیت بدنی منظم مانند پیاده روی سریع، دویدن یا دوچرخه سواری در سنین میانسالی با آسیب مغزی کمتر درسالهای پیری همراه است.
محققان مرکز پزشکی اروینگ دانشگاه کلمبیا شرکتکنندگان را با میانگین سنی 53 سال در پنج معاینه فیزیکی مورد مطالعه قرار دادند.
یافتههای آنها حاکی از آن است، مقدار بیشتری از فعالیت بدنی «با شدت متوسط تا شدید» در میانسالی با افزایش سن بر روی مغز تأثیر «محافظتی» دارد.
این مطالعه در «Neurology»، مجله پزشکی آکادمی عصب شناسی آمریکا منتشر شده است.
#پزشکی منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
راه های افزایش وزن کودکان یکی از مواردی است که والدینی که کودکان لاغر دارند، همواره در خصوص آن سوال می کنند. وقتی صحبت از بچه ها به میان می آید، تشخیص اینکه آیا آنها تمام غذای مورد نیاز خود را دریافت می کنند یا خیر، می تواند بسیار چالش برانگیز باشد.
دیروز
میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
3 روز پیش
هنگامی که سن افزایش مییابد، کاهش تدریجی سرعت و چابکی بدن ما غیرعادی نیست. خواه قدم زدن آرام در اطراف محله باشد یا دستیابی به کنترل تلویزیون، حرکات ما با افزایش سن کاهش مییابد. بنابراین سوال این است که چه چیزی باعث این تغییر میشود؟ مطالعهای که توسط مهندسان دانشگاه کلرادو بولدر(CU Boulder) رهبری میشود، به این سوال قدیمی پاسخ میدهد.
8 ساعت پیش
این گزارش به دنبال بررسیهای علمی یکی از باورهای اشتباه مردم در خصوص آبلیموهای سنتی تهیه شده است. شاید پس از مطالعه آن، بیشتر از قبل در خرید آبلیموهای به اصطلاح سنتی تامل کنیم.
پریروز
نگهداری اشتباه از پیاز و سیر باعث جوانه زدن آنها میشود، از این رو برای جلوگیری از این مساله باید روشهای صحیح برای نگهداری آنها به کار ببرید.
پریروز
به نظر میرسد پاسخ این پرسش که «از چند سالگی پیر محسوب میشویم؟»، در حال تغییر است زیرا عمر مردم طولانیتر شده است، دیرتر بازنشسته میشوند و تا سنین بالاتری همچنان از سلامتی جسمی و روحی برخوردارند.
دیروز
انتخاب نوشیدنیهایی که شیرینی طبیعی و فواید تغذیهای را ارائه میدهند، میتواند به کاهش هوس به شیرینی و در عین حال به سلامت کلی کمک کند
پریروز
یک متخصص زنان و زایمان، حفظ بهداشت در زنان با هدف پیشگیری از عفونتهای تناسلی را از مهمترین روشها پیشگیری از اختلال در عملکرد لولههای رحمی دانست.
8 ساعت پیش
کارشناس صدور مجوزهای محصولات حشره کش سازمان غذا و دارو، در ارتباط با نگهداری و مصرف حشره کشها در منزل، نکاتی را متذکر شد.
8 ساعت پیش
بیشتر...