توصیه های سلامتی در آستانه تغییر فصل سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا به نقل از ان دی تی وی، با نزدیک شدن به پاییز و خنک‌تر شدن هوا، بسیاری از افراد کم‌تحرک می‌شوند و خلق و خوی آرام‌تری پیدا می‌کنند. همچنین پاییز در بسیاری افراد احساس خستگی و کسالت ایجاد می‌کند.
بنابراین برای بسیاری از ما توجه به نکات سلامتی در این فصل نسبت به تابستان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
در این شرایط لازم است برای حفظ سلامت و بهبود خلق و خوی خود در پاییز، برخی نکات تغذیه‌ای و سلامتی را به طور جدی‌تری رعایت کنیم.
برای مثال داشتن خواب کافی یکی از توصیه‌های مهم در پاییز است و به همین دلیل به افراد توصیه میشود که شب‌ها زودتر به خواب بروند و صبح نیز زود از خواب بیدار شوند.
یکی دیگر از توصیه‌ها در این فصل تحرک کافی داشتن و انجام مرتب فعالیت‌های جسمی از جمله پیاده‌روی است با این حال باید از انجام فعالیت‌های بدنی سنگین خودداری کنید و به تدریج بر میزان فعالیت‌های بدنی خود بیافزایید تا کمتر احساس خستگی داشته باشید.
همچنین سومین توصیه مهم مصرف انواع مواد غذایی سالم و حاوی انواع ویتامین‌ها و املاح متنوع و همچنین غذاهای حاوی پروتئین و کلسیم از قبیل ماهی و دیگر غذاهای دریایی است.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
کالری لبو پخته بدون شکر + با شکر یا نبات + با شیره انگور چقدر است؟:کالری لبو پخته لبو یکی از محبوب ت
پریدن چشم چپ به چه معناست؛ علت نبض زدن پلک بالای چشم چپ:پریدن چشم چپ به چه معناست؟ حتماً برای شما هم
علت تپش قلب ناگهانی در خانمها چیست؟ چگونه تپش قلب در خانمها پایین بیاوریم؟:علت و درمان تپش قلب در خا
نحوه مصرف قرص کاپتوپریل ۲۵ و ۵۰ زیر زبانی چگونه است؟ برای چیست؟:قرص کاپتوپریل ۲۵ و ۵۰ زیر زبانی قرص
بهترین روش آبرسانی طبیعی و عمیق پوست در خانه برای پوست خشک و چرب:بهترین روش آبرسانی پوست در خانه برا
علت دون دون شدن پوست دست و خارش چیست؟ + درمان:علت دون دون شدن پوست دست ممکن است بسیاری از شما دون دو
چند روز بعد از رابطه بیبی چک مثبت میشود؟ چند روز بعد از تأخیر پریود بیبی چک جواب می دهد؟:چند روز بعد
علت پوست پوست شدن کف پا کمبود کدام ویتامین است؟ + درمان خانگی:پوست و پوست شدن کف پا و درمان مشکل پوس
عوارض قطع ناگهانی قرص کلردیازپوکساید | چگونه قرص کلردیازپوکساید را قطع کنیم؟:عوارض قرص کلردیازپوکسای
بیشتر...