2 روز پیش
پوست شاداب پوست شاداب داشته باشیم پوست شاداب با ورزش پوست شاداب براق مجله دلتا
یک ماه مدت زمان لازم برای جایگزین شدن سلول‌های جدید به جای سلول‌های قدیمی است. در این مطلب ازمجله دلتاتعدادی توصیه برای داشتنپوست شادابآورده‌ایم. این توصیه‌ها را در مراقبت از پوست خود به کار بگیرید.
راهکارهای داشتن پوست شاداب و سالم
با ماساژ دائمی کار خود را آغاز کنید
درمان ماساژی سلول‌های مرده انباشته روی پوست شما را از بین می‌برد. اگر این سلول‌های مرده از بین نروند، منافذپوسترا می‌بندند و موجب به‌وجود آمدن جوش می‌شوند.
برای داشتن پوست شاداب مولتی ویتامین بخورید
خوردنمولتی ویتامینبهترین راه برای تکمیل رژیمی است که شامل مواد غذایی کافی نیست. البته باید مراقب باشید که در خوردن ویتامین زیاده روی نکنید. پوست شما مانند دیگر ارگان‌های بدن است که نیاز به تعادلی مناسب بین ویتامین‌ها و مواد غذایی دارد.
حتما قبل از خواب صورت خود را بشویید
خوابیدن با صورت نشسته بدترین کاری است که می‌توانید با پوست خود انجام دهید. اگر سلول‌های مرده موقع خواب روی پوست شما باقی بمانند، موجب بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می‌شوند.
از کرم مرطوب کننده استفاده کنید
درست پس از دوش گرفتن وقتی پوست شما هنوز مرطوب است، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. این کار به پوست کمک می‌کند تا رطوبت جذب کرده در هنگام دوش گرفتن را در خود حفظ کند.
آرامش برای داشتن پوست شاداب
داشتن استرس زیادی دارای اثرات منفی بر روی تمامی اعضای بدن از جمله پوست می‌گذارد. وقتی استرس داشته باشید، پوست شما زودتر پیر می‌شود.
استفاده از فنون مدیتیشن در کاهش استرس، کمک به آرامش جسمی و روحی و داشتن پوس شاداب مؤثر است.
کاری کنید که خون شما گردش و پمپاژ سریعتری داشته باشد
وقتی ورزش می‌کنید، گردش خون شما سریع‌تر می‌شود، بنابراین ویتامین‌ها، مواد معدنی و اکسیژن به پوست شما رسیده و آن را شاداب‌تر می‌کند.
مراقب مقدار نمک در رژیم خود باشید
برخی افراد نسبت به ید موجود در نمک طعام حساس هستند به همین خاطر مقدار زیاد مصرف آن موجب ایجاد کهیر و جوش روی پوست می‌شود.
مقداری روغن در رژیم غذایی خود بگنجانید
رژیم غذایی با روغن بسیار کم که در آن کمتر از ۱۰ درصد کالری روغن تامین می‌شود، ممکن است در طی زمان باعث خشکی پوست شود. روغن‌هایی که برای پوست خوب هستند شامل روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی، روغن دانه‌های گیاهی و مغزهای آجیلی است.
آب بنوشید
وقتی تشنه هستید پوست شما خشک و تیره به‌نظر می‌رسد اما توجه کنید که برای داشتن پوست شاداب از نوشیدنی‌های ساده به جای نوشیدنی‌های گازدار استفاده کنید. میوه‌جات و سبزیجات نیز منابع خوبی برای تامین آب بدن هستند.
برای داشتن پوست شاداب زود بخوابید
کمبود خواب دارای اثرات منفی روی پوست است، صورت شما رنگ طبیعی خود را از دست می‌دهد و چشمان شما گود می‌افتد. شب بهترین زمان برای درمان پوست است.
مطالعات نشان می‌دهد که دمای پوست هنگام خواب افزایش می‌یابد و هرچه پوست گرم‌تر باشد، مواد سازنده فعال مواد غذایی را بیشتر جذب می‌کند.
پیشنهاد مطالعه:همچنین می‌توانید مطلب۱۲ درمان خانگی رفع خشکی دسترا بخوانید.
#استایل #مد_زیبایی منبع: مجله دلتا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
قصد داریم مدل‌هایی از بلوزهای پاییزی که با برش‌هایی کاملا جدید و نوآوری شده‌اند به شما معرفی کنیم که ظاهر زیباتری به لباس‌های اورسایز می‌دهند.
3 روز پیش
رنگ مو مناسب پاییز دارای طیف گسترده‌ای است که باعث می‌شود تا خانم‌های خوش سلیقه حق انتخاب بیشتری داشته باشند.
4 روز پیش
شیک پوشی و با حجاب بودن نکته بسیار مهمی است که شما باید به خوبی آن را بلد باشید. راهکارهایی برای استایل زنان با حجاب و شیک وجود دارد.
5 روز پیش
در آرایش صورت به‌نظر می‌رسد استفاده از محصولات ضد آفتاب همراه با بقیه مواد آرایشی کاری سخت باشد، اما چگونگی استفاده از ضد آفتاب را می‌دانید؟
۱ هفته پیش
استایل جذاب و کاربردی پاییزه ویژگی‌های خاص خودش را دارد، از آیتم‌هایی که می‌توانید در ست پاییزی خود از آن‌ها استفاده کنید.
۱ هفته پیش
برخی از خانم‌ها به دلیل هزینه بالای عمل بینی و ترس از عمل ترجیح می‌دهند با کمی تبحر به کوچک کردن بینی خود می‌پردازند.
۱ هفته پیش
آرایش طبیعی صورت بیش از اینکه به صورت ظاهری و تقلبی نقص‌های صورت شما را بپوشاند، تنها ویژگی‌های صورت شما را زیباتر می‌کند.
۱ هفته پیش
پلیور یکی از لباس‌هایی است که در فصل سرد می‌توانید استایل‌های متفاوت و جذابی داشته باشید. اما فراموش نکنید پلیور خود را با چه لباسی ست کنید.
۱ هفته پیش
کاپشن‌های پفی با انواع شلوار جین و پیراهن‌های بلند ست می‌شوند اما این به این معنی نیست که پوشیدن کاپشن پفی به شکل مناسب کار راحتی است.
۱ هفته پیش
حقیقت این است که پیشگیری از خشکی دست و درمان آن، آنقدرها که فکر می‌کنید دشوار نیست. پس، کمی بیشتر هوای خود را داشته باشید.
۱ هفته پیش
ست کردن پیراهن سفید بسیار راحت است و برای تیپ‌های رسمی و غیررسمی آخر هفته یا حتی بیرون رفتن‌های شبانه با دوستان مناسب است.
۱ هفته پیش
رنگ مو نارنجی یک رنگ مو پاییزی پرطرفدار برای مو است. با توجه به گسترده بودن تناژهای این رنگ می‌توانید استایل‌های متفاوتی برای خود بسازید.
۱ هفته پیش
لب برجسته شما را زیبا می‌کند اما لازم نیست برای بزرگ کردن لب به تزریق ژل روی آورید، می‌توانید با چند ترفند لب‌های خود را بزرگ‌تر نشان دهید.
۱ هفته پیش
افراد با رعایت مراقبت های پوستی می‌توانند از پوست خود در برابر سرما محافظت کنند و پوستی لطیف داشته باشند.
۱ هفته پیش
آرایش برای لباس مشکی دارای نکاتی است که با رعایت کردن این اصول می‌توان دارای استایلی شیک، مناسب و چشم‌گیر شد.
۱ هفته پیش
بیشتر...