2 سال پیش
پوست شاداب پوست شاداب داشته باشیم پوست شاداب با ورزش پوست شاداب براق مجله دلتا
یک ماه مدت زمان لازم برای جایگزین شدن سلولهای جدید به جای سلولهای قدیمی است. در این مطلب ازمجله دلتاتعدادی توصیه برای داشتنپوست شادابآوردهایم. این توصیهها را در مراقبت از پوست خود به کار بگیرید.
راهکارهای داشتن پوست شاداب و سالم
با ماساژ دائمی کار خود را آغاز کنید
درمان ماساژی سلولهای مرده انباشته روی پوست شما را از بین میبرد. اگر این سلولهای مرده از بین نروند، منافذپوسترا میبندند و موجب بهوجود آمدن جوش میشوند.
برای داشتن پوست شاداب مولتی ویتامین بخورید
خوردنمولتی ویتامینبهترین راه برای تکمیل رژیمی است که شامل مواد غذایی کافی نیست. البته باید مراقب باشید که در خوردن ویتامین زیاده روی نکنید. پوست شما مانند دیگر ارگانهای بدن است که نیاز به تعادلی مناسب بین ویتامینها و مواد غذایی دارد.
حتما قبل از خواب صورت خود را بشویید
خوابیدن با صورت نشسته بدترین کاری است که میتوانید با پوست خود انجام دهید. اگر سلولهای مرده موقع خواب روی پوست شما باقی بمانند، موجب بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش میشوند.
از کرم مرطوب کننده استفاده کنید
درست پس از دوش گرفتن وقتی پوست شما هنوز مرطوب است، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. این کار به پوست کمک میکند تا رطوبت جذب کرده در هنگام دوش گرفتن را در خود حفظ کند.
آرامش برای داشتن پوست شاداب
داشتن استرس زیادی دارای اثرات منفی بر روی تمامی اعضای بدن از جمله پوست میگذارد. وقتی استرس داشته باشید، پوست شما زودتر پیر میشود.
استفاده از فنون مدیتیشن در کاهش استرس، کمک به آرامش جسمی و روحی و داشتن پوس شاداب مؤثر است.
کاری کنید که خون شما گردش و پمپاژ سریعتری داشته باشد
وقتی ورزش میکنید، گردش خون شما سریعتر میشود، بنابراین ویتامینها، مواد معدنی و اکسیژن به پوست شما رسیده و آن را شادابتر میکند.
مراقب مقدار نمک در رژیم خود باشید
برخی افراد نسبت به ید موجود در نمک طعام حساس هستند به همین خاطر مقدار زیاد مصرف آن موجب ایجاد کهیر و جوش روی پوست میشود.
مقداری روغن در رژیم غذایی خود بگنجانید
رژیم غذایی با روغن بسیار کم که در آن کمتر از ۱۰ درصد کالری روغن تامین میشود، ممکن است در طی زمان باعث خشکی پوست شود. روغنهایی که برای پوست خوب هستند شامل روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی، روغن دانههای گیاهی و مغزهای آجیلی است.
آب بنوشید
وقتی تشنه هستید پوست شما خشک و تیره بهنظر میرسد اما توجه کنید که برای داشتن پوست شاداب از نوشیدنیهای ساده به جای نوشیدنیهای گازدار استفاده کنید. میوهجات و سبزیجات نیز منابع خوبی برای تامین آب بدن هستند.
برای داشتن پوست شاداب زود بخوابید
کمبود خواب دارای اثرات منفی روی پوست است، صورت شما رنگ طبیعی خود را از دست میدهد و چشمان شما گود میافتد.شب بهترین زمان برای درمان پوست است.
مطالعات نشان میدهد که دمای پوست هنگام خواب افزایش مییابد و هرچه پوست گرمتر باشد، مواد سازنده فعال مواد غذایی را بیشتر جذب میکند.
پیشنهاد مطالعه:همچنین میتوانید مطلب۱۲ درمان خانگی رفع خشکی دسترا بخوانید.
#استایل #مد_زیبایی منبع: مجله دلتا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
برخلاف تصور بیشتر مردم، افراد جذاب با مشکلات زیادی دستوپنجه نرم میکنند. در این متن به دلایل مجردماندن افراد جذاب میپردازیم.
7 ماه پیش
اینکه چرا انسان معاصر در زندگی مدرن هرگز راضی نمیشود یک موضوع پیچیده بوده که از عوامل اجتماعی، فرهنگی و تکنولوژیکی مشتق شده است.
6 ماه پیش
برای کاهش ترس از شکست، باید یک برنامه دقیق و جامع برای دستیابی به اهداف تعیین کنیم و اقدامات مشخصی را برای هر مرحله انجام دهیم.
7 ماه پیش
مدیریت زمان به شما اجازه میدهد تا به شکل بهتری از زندگی خود لذت ببرید. زمان بیشتری برای تفریح، خانواده و دوستان به شما ارائه میدهد.
7 ماه پیش
قلدری در محل کار بدرفتاری مداومی است که در محیط کار رخ میدهد و میتواند شامل رفتارهایی مانند انتقاد کلامی، حملات شخصی، تحقیر و توهین باشد.
6 ماه پیش
سؤالی که بسیاری از افراد دارند این است: بهترین زمان برای شروع یادگیری زبان انگلیسی چه سنی است؟ در این مقاله به این سوال پاسخ میدهیم.
6 ماه پیش
از 9 توصیه این مطلب میتوانید برای کمک و حمایت از شخصی که فکر میکنید قربانی خشونت خانگی است، استفاده کنید.
7 ماه پیش
ساعتهای لوکس در میان اقلام مختلف لباسهای مردانه بینظیر هستند، زیرا آنها یکی از اکسسوریها یا جواهراتی هستند که در همه جا، چه در موقعیتهای رسمی و چه در موقعیتهای غیر رسمی، استفاده میشوند. اگرچه ساعت مناسب برای کراوات مشکی احتمالاً همان ساعتی نیست که در تعطیلات در یک ساحل استوایی استفاده کنید، اما ساعتهای […]
7 ماه پیش
سابسیژن عمل جراحی کوچکی برای درمان جای جوش و اسکار آکنه است. در این روش با آزادکردن رشتههای فیبروتیکی پوست به درمان زخم کمک میشود.
7 ماه پیش
بیشتر...