راهکاری برای کنترل تپش قلب سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازhealthline، گاهی اوقات تپش قلب برحسب دلایلی ایجاد می‌شود که بدن نیازمند جریان خون بیشتری است. به‌طور مثال ممکن است به علت وجود استرس، بیماری، کم‌آبی بدن یا ورزش این حالت بروز پیدا کند.بارداری، مصرف کافئین، مشکلات پزشکی، مصرف داروهای خاص، مصرف داروهای غیر مجاز و غیربهداشتی، توتون و تنباکو از دیگر دلایل ایجاد تپش قلب سریع هستند.
سه روش برای کنترل تپش قلب عبارتند از:
۱.از مصرف موادغذایی محرک اجتناب کنید
برخی نوشیدنی‌ها و مواد غذایی کافئین‌دار، محصولات تولید شده از تنباکو، الکل، داروهای مخصوص سرماخوردگی وسرفه، کاهش‌دهنده‌های اشتها،داروهایی که برای درمان بیماری‌های روانی استفاده می‌شوند، داروهای فشارخون بالا، مت آمفتامین و… سبب شدت تپش قلب می‌شوند. حذف این موارد از برنامه غذایی روزمره می‌تواند شما را در کنترل ضربان سریع قلب یاری کند.
۲.نوشیدن مداوم آب را در نظر بگیرید
کمبود آب در بدن می‌تواند باعث تپش قلب شدید شود، زیرا خون حاوی مقادیر زیادی آب است؛ به همین دلیل وقتی بدن کم‌آب می‌شود،غلظت خونافزایش می‌یابد. هر چقدرخون غلیظ‌تر باشد، انتقال خون به رگ‌ها و سراسر بدن برای قلب دشوارتر می‌شود و قلب درنهایت مجبور است تعداد و شدت ضربان‌ها را افزایش دهد. همین عامل سبب بروز تپش قلب می‌شود. هرگاه احساس کردید که ضربان قلبتان بالاست، یک لیوان آب بنوشید.
۳.تکنیک‌های آرام‌سازی را در الویت قرار دهید
استرس می‌تواند به‌تنهایی موجب تپش قلب شود زیرا هیجان و اضطراب باعث افزایش ترشح آدرنالین می‌شود. کنترل استرس از طریق راه‌های آرام‌سازی مانند مراقبه و یوگا می‌تواند در این زمینه بسیار کارساز باشند. پایین نگه‌داشتن سطح استرس اجتماعی نیز می‌تواند در جلوگیری از وقوع تپش قلب و کاهش و کنترل آن مؤثر واقع شود.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
آموزش شست‌وشوی صحیح دست‌ها به کودکان نه تنها به آنها کمک می‌کند تا عادات بهداشتی خوبی پیدا کنند، بلکه از انتقال بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. با رعایت چند نکته ساده، والدین می‌توانند سلامت فرزندان خود را تضمین کنند.
تعطیلات اجباری کافی بود که دانش آموزان چند روزی فارغ از درس و امتحانات شوند و اصطلاحا پشت شان باد بخورد. حالا امتحانات ترم اول مدارس شروع شده و دانش آموزان باید با آمادگی پای امتحانات بنشینند.
از قدیم هم گفته‌اند خنده بر هر درد بی درمان دواست. جالب است بدانید که خنده از ابتلا به بیماری‌ها پیشگیری می‌کند.
همانطور که در روزگار امروز همه چیز تغییر کرده است نحوه خواستگاری کردن هم مدرن شده و به تازگی مراکز همسریابی در این امر به کمک دختران و پسرانی آمده که قصد ازدواج دارند.
عادت های زیر به مرور زمان می تواند روند پیری شما را تسریع کند اگر به دنبال حفظ سلامت و شادابی خود هستید این عادت ها را کنار بگذارید.
تنفس عمیق بیش از آنچه تصور کنید در حفظ سلامت موثر است. این اقدام به خون رسانی بهتر ارگانها کمک می‌کند و فواید بیشماری دارد.
واکسن پنوموکوک یا پرونار ۱۳ (pneumococcal 13-valent conjugate) واکسنی است که می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های عفونی خطرناک پیشگیری کند. این نوع واکسن معمولا از بدن در برابر عفونت‌های ناشی از ۷ الی ۱۳ نوع باکتری پنوموکوک محافظت می‌کند.
انتخاب مکان مناسب و غذای خوب در اولین قرار آشنایی اهمیت زیادی دارد و می‌تواند نقطه عطف مهمی برای ادامه رابطه باشد
محمد خوشدل فر، کارگردان مستند خونریزی، بر اهمیت آگاه‌سازی عمومی در مقابله با سقط جنین غیرقانونی تأکید کرد و گفت: آموزش و اطلاع‌رسانی درست در این زمینه می‌تواند ۶۰ تا ۷۰ درصد مشکلات موجود را حل کند.
بیشتر...