پرشین وی | 3 سال پیش

تزیینات نیمرو ایده هایی از زیباترین تزیینات نیمرو خواص نیمرو برای سلامتی

ما در این مطلب ایده هایی از نمونه هایی زیبا از تزیینات نیمرو را برایتان آماده کرده ایم

اگر شما هم کودک بدقلق و بد غذایی دارید بهترین روش برای این
کودکان تزئین کردن غذایشان است ، ما در این مطلب از پرشین وی
قصد داریم ایده هایی ازتزیینات زیبای نیمروو خواص نیمرو برای سلامتی
را برایتان به اشتراک بگذاریم تا انتهای این مطلب همراه ما باشید

تزیینات زیبای نیمرو

تزیینات نیمرو

بیشتر بدانید از خواص نیمرو

خواص نیمرو
این برای شما چه معنی دارد؟ به طور کلی ، یک فرد سالم می تواند به عنوان بخشی از یک
رژیم غذایی سالم و متعادل ، تخم مرغ را با اعتدال مصرف کند. در حقیقت ، خوردن یک تخم مرغ
در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. اما وقتی می خواهید تخم مرغ را وارد
رژیم خود کنید ، باید به سلامتی و عادات غذایی خود توجه کنید. اگر مبتلا به کلسترول خون ،
دیابت یا بیماری قلبی شدید هستید ، متخصصان توصیه می کنند میزان مصرف تخم مرغ کامل (از جمله سفیده و زرده) را به دو یا کمتر در هفته کاهش دهید.

تزیینات نیمرو

به علاوه ، اگر در صبحانه خود املت و تخم مرغ های خرد شده را جای دادید، و می خواهید
غذاهای دیگر را با چربی های اشباع محدود کنید. بهترین گزینه استفاده از یک تخم مرغ به همراه نان قهوه ای است.

با مصرف تخم مرغ ویتامین D دریافت کنید
یک تخم مرغ حاوی ۱ میکروگرم ویتامین D است که تقریباً ۵ درصد از نیاز روزانه افراد را تامین می کند.
ویتامین D که غالباً به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود ، یک هورمون استروئیدی است که پوست
در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می کند اما شما می توانید از طریق رژیم غذایی این
ماده مغذی را دریافت کنید. ویتامین D به روده کمک می کند کلسیم و فسفر را جذب کند و برای سلامت
استخوان ، عملکرد سیستم ایمنی ، سیگنالینگ سلولی و موارد دیگر بسیار مهم است.

تزیینات نیمرو

خاصیت تخم مرغ

تخم مرغ ها غنی از آنتی اکسیدان هستند
خواص نیمرو/ تخم مرغ منبع مهمی از آنتی اکسیدان های لوتئین و زیگزانتین است. آنتی اکسیدان ها به کاهش آسیب سلولی کمک می کنند و به طور گسترده ای به عنوان بخشی مهم در یک رژیم غذایی سالم شناخته می شوند. به ویژه ، این دو آنتی اکسیدان در شبکیه چشم جمع می شوند و به سلامتی چشم کمک می کنند.

تخم مرغ پروتئین فراوانی دارد
اگر عادت دارید که املت خود را فقط با سفیده تخم مرغ درست کنید ، ممکن است پروتئین مورد نیاز خود را به دست بیاورید. در حالی که سفیده حاوی ۶۳ گرم پروتئین است ، زرده حاوی۲۷ گرم از آن است.بدن از پروتئین ها برای ساخت و ترمیم بافت ها و همچنین برای تولید هورمون ها و آنزیم ها استفاده می کند.