در دوران کودکی ممکن است بارها شنیده باشید که اگر بیرون زیر باران بازی کنید، حتما سرما می خورید. اما آیا باید از خیس شدن در باران جلوگیری کرد؟

در واقعیت ممکن است بعد از گذراندن زمانی طولانی زیر باران، احتمال بیشتری برای بیمار شدن وجود داشته باشد. قرار گرفتن طولانی مدت در زیر باران ممکن است بعث کاهش اثربخشی سیستم ایمنی بدن شود و احتمال ابتلا به ویروس سرماخوردگی را افزایش دهد، اما هیچ ارتباط مستقیمی بین باران و سرماخوردگی وجود ندارد.

سرماخوردگی به دلیل ویروس اتفاق می افتد نه باران. اما یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که کاهش دمای بدن می تواند بر سیستم ایمنی افراد تأثیر منفی بگذارد و احتمال ابتلا به ویروس های سرماخوردگی را افزایش دهد.

بنابراین، در حالی که باران نمی‌تواند باعث سرماخوردگی شما شود، اما سرماخوردگی به دلیل اینکه برای مدت طولانی در هوای مرطوب هستید، در اثر کاهش دمای بدن ممکن است سیستم ایمنی شما ضعیف شود و در صورت تماس با ویروس‌ها، احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهد.

بیش از 200 نوع ویروس باعث سرماخوردگی می شوند. این ویروس های مسری می توانند در هوا پخش شوند و در صورت قرار گرفتن فرد در فضای آلوده به ویروس سریعا مبتلا می شود. زمانی که فرد پس از تماس با ویروس های سرماخوردگی با دستان خود دهان، چشم ها یا بینی خود را لمس کند، سرماخوردگی نیز می تواند گسترش یابد.

چگونه می توان از سرماخوردگی جلوگیری کرد؟

چند راه برای کاهش احتمال سرماخوردگی عبارتند از:

• شستن مکرر دست ها

• خودداری از به اشتراک گذاشتن غذا، نوشیدنی و وسایل شخصی با افرادی که ممکن است به نظر ناخوشایند باشند

• اجتناب از لمس غیر ضروری چشم و دهان

• داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم

• خواب کافی

آیا می توان دوره ی سرماخوردگی را کوتاه کرد؟

اگر سرما خورده اید، برخی از درمان های خانگی که باید امتحان کنید عبارتند از:

• استراحت اضافی

• نوشیدن مایعات زیاد

• با استفاده از یک مرطوب کننده

• غرغره کردن با آب نمک

• تمیز کردن مجرای بینی و مرطوب نگه داشتن آن

داروهای مناسب برای سرماخوردگی و آنفولانزا بدون نسخه نیز در دسترس هستند که ممکن است کمک کنند. به عنوان مثال، اسپری های ضد احتقان ممکن است به گرفتگی بینی کمک کنند. علاوه بر این، ایبوپروفن می تواند به درد و تب کمک کند، در صورتی که ظاهر شود.

این دستورالعمل های مفید را دنبال کنید و اگر در مورد استفاده از این داروها سؤال یا نگرانی دارید با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر سرماخوردگی ها در عرض 1 تا 2 هفته از بین می روند و بسیاری از افراد می توانند سرماخوردگی خود را در خانه بدون نیاز به مراجعه به پزشک درمان کنند.

گاهی اوقات، سرماخوردگی می تواند به برونشیت یا ذات الریه تبدیل شود. اگر دارای سیستم ایمنی ضعیفی هستید یا سایر بیماری های تنفسی مانند آسم دارید، احتمال آن بیشتر است. در این شرایط ضروری است که هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.