برای تقویت کارکرد جنسی چی بخوریم سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، گنجاندن برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی معمولتان می‌تواند به بهبود جریان خون، تعادل هورمونی و میزان انرژی از سلامت کلی جنسی حمایت کند. هر چند که پاسخ‌های فردی به آنها ممکن است متفاوت باشد.
نکته مهم این است که در مصرف این مواد غذایی برای بهبود سلامت جنسی‌تان اعتدال را رعایت کنید و اگر پرسشی در این زمینه دارید، حتما با پزشکتان مشورت کنید:
۱- شکلات تیره یا تلخ
• ترکیبات فعال: شکلات تلخ حاوی فنیل اتیلامین و ترکیبات فلاونوئیدی است که می تواند خلق و خو و جریان خون را بهبود بخشد و به طور بالقوه میل جنسی را افزایش دهد.
• تقویت خلق و خو: مصرف شکلات اغلب با احساس عشق و جذابیت همراه است.
دو- هندوانه
• ترکیبات کلیدی: هندوانه حاوی ترکیبی به نام ال- سیترولین است که بدن آن را به اسید آمینه آرژینین تبدیل می کند و این اسید آمینه می‌تواند باعث تحریک تولید اکسید نیتریک (NO) که رگ های خونی را شل می کند و جریان خون را در ناحیه تناسلی بهبود می بخشد یعنی مشابه کاری که داروی ویاگرا برای درمان ناتوانی نعوظی انجام می‌دهد.
• اثربخشی: اغلب به عنوان «ویاگرای طبیعی» شناخته می شود و ممکن است عملکرد و میل جنسی را در هر دو جنس افزایش دهد
سه- آووکادو
• مشخصات تغذیه ای: آووکادو سرشار از چربی‌های غیراشباع‌شده سالم ، فولات (ویتامین بی ۹) و ویتامین بی ۶ است که به میزان انرژی جسمی و تولید هورمون‌های جنسی کمک می‌کند.
• اهمیت فرهنگی: قوم باستانی آزتک در آمریکای مرکزی به دلیل شکل و تداعی‌های باروری آن درخت آن را با نام «درخت بیضه» می‌خواندند.
چهار- مغزهای خوراکی
• محتوای مغذی: مغزها و تخمه‌های خوراکی مانند گردو، بادام، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان سرشار اززینکیا روی و اسیدهای چرب-امگا ۳ هستند که همگی از سلامت قلب و عروق حمایت می کنند و گردش خون را بهبود می بخشند.
• فواید خاص: روی به حفظ میزان طبیعی هورمون جنسی مردانه تستوسترون کمک می‌کند و اسید آمینه آرژینین جریان خون به دستگاه تناسلی را افزایش می‌دهد.
پنج- سیر
• ترکیب فعال: سیر حاوی یک اسانس روغنی به رنگ زرد روشن به نام آلیسین است که بوی متمایز آن را باعث می‌شود. آلیسین که یه نام «آلیل تیوسولفات» هم خوانده می‌شود، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و ممکن است جریان خون را به اندام های جنسی افزایش دهد.
• نکته مصرف: اگر بوی تند سیر باعث نگرانی‌تان می‌شود، می‌توانید از جایگزین کپسول سیر استفاده کنید.
شش - انار
• فواید سلامتی: انار دارای ترکیبات با خواص آنتی اکسیدانی است و می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، میزان هورمون تستوسترون را افزایش دهد و جریان خون را به اندام‌های تناسلی را بهبود می‌بخشد.
• نمادگرایی: انار اغلب در طول تاریخ نماد باروری شمرده می‌شده است.
هفت- فلفل تند یا فلفل چیلی
• محتوای کپسایسین: فلفل چیلی حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که مزه تند آن را باعث می‌شود. این ترکیب هم سوخت‌وساز و جریان خون را تشدید می‌کند و هم به طور بالقوه بنیه بدنی در فعالیت جنسی را افزایش می‌دهد.
هشت- جینسنگ
• استفاده سنتی: ریشه‌های گیاه جینسنگ در طول قرن‌ها به عنوان یک داروی تقویت کننده قوای جنسی استفاده می شده است و عتقاد بر این است که عملکرد و میل جنسی را تقویت می‌کند.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
ویتامین D که معمولا به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود، برای سلامت کلی ضروری است. علیرغم اهمیت آن، بسیاری از زنان در سراسر جهان به طور ناآگاهانه دچار کمبود این ویتامین هستند و علائم این کمبود اغلب نادیده گرفته شده یا به دلایل دیگر نسبت داده می‌شوند.
مغز شما شبیه به یک عضله است؛ اگر از آن استفاده نکنید، عملکردش کاهش می‌یابد. در اینجا به چهار نکته مهم اشاره شده است که می‌تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر کمک کند:
سید حبیب قاآنی مدیر روابط عمومی اقامت 24 با اعلام این خبر اظهار داشت: در کمپین یک شب اقامت رایگان که بهترین هتل‌های مشهد در آن حضور دارند برای گردشگرانی که برای۳ شب و بیشتر اتاق رزرو کنندمی توانند یک شب مهمان این کمپین باشند.
دوره ابتدایی زندگی کودک، از تولد تا هفت سالگی، نقش حیاتی در شکل‌گیری شخصیت و رفتارهای آینده او دارد. در این مدت، کودک بیشتر از هر زمان دیگری تحت تأثیر رفتارها و ارتباطات خانواده، به‌ویژه والدین، قرار می‌گیرد. کوتاهی در تربیت صحیح در این دوران می‌تواند آسیب‌های روانی و رفتاری بلندمدتی به دنبال داشته باشد.
زنان به دلیل تغییرات هورمونی و ارتباط آن با سلامت روان معمولا نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند تا بتوانند پرانرژی روز خود را شروع کنند.
خواب عمیق سموم مغزی را دفع کرده و به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک می‌کند
افسردگی پیش از قاعدگی حالاتی شبیه به استرس، غم و کج خلقی شدید ایجاد می‌کند. برای درمان افسردگی پیش از قاعدگی باید سبک زندگی خود را تغییر دهید.
تا زمانی که فرزندتان 1 ساله نشده است، آب میوه را به رژیم غذایی او اضافه نکنید و حتی در آن سنین نیز باید به شیوه ای خاص به او آب میوه بدهید.
دشت جیرفت، واقع در جنوب استان کرمان، یکی از رازآلودترین مناطق باستان‌شناسی ایران است. محوطه کنارصندل، با قدمتی کهن، به‌عنوان یکی از نخستین مراکز شهرنشینی جهان معرفی شده است. کاوش‌های اخیر باستان‌شناسان در این منطقه به دنبال کشف اسرار تمدنی باستانی است که شاید کلید پاسخ به سؤالات بی‌پاسخ تاریخ شرق باشد.
بیشتر...