طرز تهیه خورش سویا کلم بروکلی
خورش سویا وکلم بروکلیمخصوص افرادی است که به غذاهای گیاهی تازه و سالم خواری علاقه بسیاری دارند. این خورشت با سویا،کلم بروکلیوهویجتهیه می شود.
مواد لازم خورش سویا و کلم بروکلی
- کلم بروکلی : 400 گرم
- سویا : 2 پیمانه
- پیاز بزرگ : 1 عدد
- سیر: 4 حبه
- هویج بزرگ : یک عدد
- رب گوجه فرنگی : 2 قاشق سوپ خوری
- روغن : به میزان لازم
- نمک: به مقدار لازم
- فلفل : به مقدار لازم
- زردچوبه:به مقدار لازم
طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی
- پیازها را خلالی خرد کنید.
- هویج را هر مدلی که دوست دارید برش بزنید.
- در یک ماهیتابه متوسط روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید.
- پس از اینکه روغن داغ شد. پیازها را سرخ کنید.
- سپس سیرهای له شده را نیز سرخ کنید.
- زردچوبه و فلفل را به مواد اضافه کنید.
- سویا را در تابه بریزید و حسابی با مواد مخلوط کنید.
- بعد از اینکه سویا را تفت دادید رب گوجه و هویج خرد شده را اضافه کنید.
- مجدد مواد را خوب با هم تفت بدهید.
- سپس مقداری آب به غذا اضافه کنید و اجازه دهید هویج خوب پخته شود.
- پس از پخت کامل هویج ، کلم بروکلی خرد شده را اضافه کنید.
- صبر کنید تا خورش کاملا پخته شود. سپس آن را با نان یابرنجنوش جان کنید.
بیشتر بخوانید:
- طرز تهیه سالاد چغندر و سیب زمینی
- طرز خورشت خلال کرمانشاهی
- طرز تهیه خورش مرغ
- طرز تهیه قورمه سبزی
#آشپزی #دستور_پخت
بیشتر...
تبلیغات
🍏 ✅️ یک معاینه ساده برای عفونت مغزی - دکتر آذرنیا، متخصص ارتوپدی
پودر معجزه دیابت هایلایت آبی رو ببین برای تهیه این پودر به پیج زیر پیام بده باخیال راحت دیابتت رو تو
پودر معجزه دیابت🔴 هایلایت آبی رو ببین.🔵 برای تهیه این پودر به پیج زیر پیام بده 👇👇👇 @shafaye_aram2
هیدروتراپی یک روش درمانی برای ارتقا سلامتی بهبود برخی از مشکلات جسمی دکتر محمدجواد مرتضوی، متخصص ارت
🍏 ✅️ هیدروتراپی یک روش درمانی برای ارتقا سلامتی و بهبود برخی از مشکلات جسمی - دکتر محمدجواد مرتضوی
@dr.abbas_goshaderoo @dr.abbas_goshaderoo پیج دکتر👇🏻 @dr.abbas_goshaderoo @dr.abbas_goshaderoo قبل
مهم ترین خواص سیر فواید سیر برای سلامتی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن کمک به کاهش فشار خون کاهش کلسترو
مهم ترین خواص سیر و فواید سیر برای سلامتی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن کمک به کاهش فشار خون کاهش کلس
کاش زودتر می دونستم اینقدر ساده میشه لاغر شد علت اینکه هرکاری می کنی شکم پهلوهات آب نمیشه اینه که سر
کاش زودتر می‌دونستم اینقدر ساده میشه لاغر شد 👇 علت اینکه هرکاری می‌کنی شکم و پهلوهات آب نمیشه اینه
. یه کاهش جذاب 10 کیلویی و 5 سایزی 😍✅ توام میتونی نفر بعدی باشی! فقط باید اراده کنی و شروع کنی 😍🤛🏻
ورق بزن چون راهکار دوم یکی از معجزات رفع بیماری‌های گوارشی
بیشتر...