3 سال پیش
نفخ قاعدگی، از علل تا درمان زنان خانواده
سلامت نیوز:شاید شما هم در حوالی روزهای قاعدگی به علائمی چون نفخ دچار میشوید، طوری كه احساس میكنید وزن اضافه كردهاید یا در شكم یا سایر نواحی بدنتان ورم دارید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،این حالت معمولا قبل از شروع خونریزی ماهانه ایجاد میشود و چند روز پس از آغاز قاعدگی از بین میرود. این نوع نفخ ازجمله علائم بسیار شایع سندرم پیشاقاعدگی است كه از یكی دو هفته پیش از شروع قاعدگی آغاز میشود.
اما شاید بپرسید كه چرا قاعدگی میتواند سبب ایجاد نفخ شود؟ در پاسخ باید بگوییم كه كار، كار هورمونهاست! سندرم پیشاقاعدگی یا همان پیاماس (PMS) در طول مرحله لوتئال چرخه قاعدگی رخ میدهد. یعنی زمانی كه هورمونهای استروژن و پروژسترون میتوانند نوسان داشته باشند.
این زمان همچنین موقعی است كه دیواره رحم ضخیمتر میشود. درصورتیكه بارداری رخ دهد، تخمك بارورشده به دیواره ضخیمشده رحم میچسبد و اگر خبری از بارداری نباشد، دیواره رحم اصطلاحا ریزش كرده و پریود اتفاق میافتد. اما هورمونها تنها دلیلی نیستند كه در ایجاد علائم فیزیكی مرتبط با قاعدگی نقش دارند.
علائمی كه بهدلیل قاعدگی تجربه میكنیم، ممكن است دارای ریشه ژنتیكی باشد یا به نوع تغذیهمان برگردد.برای كاهش نفخ قاعدگی بهتر است از مصرف زیاد نمك بپرهیزید. یادتان باشد كه مواد غذایی فرآوریشده بسیار پرنمكاند.
در عوض به مصرف میوهها، سبزیجات، غلات كامل و پروتئینهای كمچرب رو بیاورید. همچنین توصیه شده كه در روزهای نزدیك به پریود، آب كافی بنوشید و مصرف كافئینتان را محدود كنید. ورزش را هم فراموش نكنید. اما درصورت نفخ شدید و علائم آزاردهنده باید به پزشك مراجعه كنید.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
اغلب در مورد درد سینه مردان صحبت نمی شود. همین امر در مورد درد نوک پستان، تغییر اندازه سینه و سرطان سینه در مردان نیز صادق است.
پریروز
شاید شنیده باشید که در میان مردم این باور وجود دارد که جوشاندن آب و مصرف آن برای سلامتی مفید است ولی دانشمندان کاملاً با این عقیده مخالف هستند.
3 روز پیش
چرت زدن برای مدتی کوتاه در یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن بهموقع میتواند بهرهوری شما در طول روز را افزایش دهد.
3 روز پیش
صحبتکردن بچهها واقعا شیرین و دوستداشتنی است، اما تابهحال یک روز کامل را با کودکی گذراندهاید که مدام در حال حرفزدن است؟ فرض کنید کودکی خردسال دارید که روزی چندصد بار میگوید «مامان» و اصرار دارد به هر جملهای که میگوید واکنش نشان دهید. اگر پای صحبتهای والدینی بنشینید که کودک خردسال دارند، بهاحتمال زیاد از صحبتکردن بیش از حد کودکشان گلایه خواهند کرد.
2 روز پیش
ناراحتی و دردهایی که معمولاً زنان در طول مرحله قبل از قاعدگی تجربه میکنند را میتوان به تأثیر ترکیبیِ «نمک» بر احتباس مایعات، فشار خون، تعادل هورمونی و واکنشهای التهابی نسبت داد.
3 روز پیش
طبق تحقیقات، از هر سه نفر، دو نفر پس از رسیدن به ۷۰ سالگی دچار اختلال شناختی میشوند. واضح است که حفظ سلامت مغز در این سنین بسیار مهمتر از پیش است. یکی از راههای انجام این کار، کاهش مصرف غذاهایی است که سلامت مغز را تهدید میکنند؛ زیرا این مواد غذایی، تأثیر مستقیمی بر مغز و غدد میگذارد.
2 روز پیش
حمل تلفن همراه به توالت به دلیل قرار گرفتن در معرض میکروبها و باکتریها در توالت خطرات آلودگی را به همراه دارد.
2 روز پیش
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که یک سبک زندگی سالم میتواند خطر ژنتیکی مرگ زودهنگام را تا ۶۲ درصد کاهش دهد.
2 روز پیش
در فصول گرم سال، سیستمهای سرمایشی نقش پررنگی را در سبک زندگی شهروندان ایفا میکنند. اما استفاده مداوم از این سیستمها علاوه بر تأثیر بر هزینه برق، سلامت خانواده و بهویژه کودکان را هم متأثر خواهد کرد.در این گزارش به بررسی خطرات استفاده مداوم از کولرهای گازی و آبی بر سلامت کودکان میپردازیم.
پریروز
بیشتر...