نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد یک مکث کوتاه پنج ثانیه ای در حین بحث جدل بین زوج ها می تواند از تشد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد یک مکث کوتاه پنج ثانیه‌ای در حین بحث و جدل بین زوج‌ها می‌تواند از تشدید مشاجره جلوگیری کرده و آبی بر آتش اختلافات بریزد.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد یک مکث کوتاه پنج ثانیه‌ای در حین بحث و جدل بین زوج‌ها می‌تواند از تشدید مشاجره جلوگیری کرده و آبی بر آتش اختلافات بریزد.
هرچند این موضوع بدیهی به نظر می‌رسد، اما این اولین بار است که مطالعه‌ای به صورت علمی کاهشپرخاشگریرا پس از وقفه‌های اجباری نشان می‌دهد.
روانشناسان در دانشگاه سنت اندروز اسکاتلند برای اندازه‌گیری تأثیر وقفه اجباری در مشاجره‌ها، یک بازی را طراحی کردند که در آن زوج‌ها صدای ناخوشایندی را، هرطور که دلشان می‌خواست، برای شریک زندگی خود درمی‌آورند.
در این آزمایش که ۸۱ زوج در آن شرکت داشتند، افراد در ۳۰ مرحله بازی شرکت می‌کردند و در فواصل زمانی مختلف استراحت انجام می‌شد.
در این مطالعه از یک دوربین ۳۶۰ درجه با امکانات ضبط صدا بهره گرفته شد و محققان از هوش مصنوعی پیشرفته و یادگیری ماشینی برای تجزیه و تحلیل پاسخ‌های احساسی استفاده کردند. آن‌ها دریافتند مکث پنج ثانیه‌ای به همان اندازه موثر بود که وقفه‌های اجباری طولانی‌تر.
آنا مک‌کاری، محقق مقطع دکترا در دانشکده روانشناسی و علوم اعصاب دانشگاه سنت اندروز بریتانیا که هدایت این تحقیق را بر عهده داشت، در این باره می‌گوید: «وادار کردن زوج‌ها به یک وقفه پنج ثانیه‌ای به اندازه یک مکث ۱۰ یا ۱۵ ثانیه‌ای مؤثر بود. امری که نشان می‌دهد حتی کوتاه‌ترین وقفه‌ها نیز می‌توانند به آرام کردن مشاجره‌ها کمک کنند.»
وی اضافه کرد: «این یک ترفند ساده، رایگان و موثر برای کاهش احساسات منفی در هنگام مشاجره است. این ارزان‌تر از زوج درمانی تمام می‌شود و می‌توان آن را به راحتی در تعاملات روزمره ادغام کرد.»
خانم مک‌کاری و همکارانش دریافتند که زوج‌ها تمایل دارند خود را با سطح پرخاشگری طرف مقابل، حتی در سطوح بالا، تطبیق دهند و تنظیم کنند. با این حال، اجرای یک وقفه کوتاه این الگوی تلافی‌جویانه را مختل کرد و منجر به کاهش پرخاشگری به طور کلی شد
محققان می‌گویند این استراتژی در عین حال محدودیت‌های خاص خود را دارد و عمدتا برای مدیریت درگیری‌های سطح پایین‌تر و جلوگیری از تشدید و تبدیل آن‌ها به دعواهای جدی‌تر مناسب است.
خانم مک کوری در این خصوص می‌گوید: «این در مورد مدیریت مشاجره‌های روزمره که زوج‌ها با آن روبرو هستند و می‌توانند تشدید شوند کارایی دارد و برای مثال این رویکرد درباره مواردی که در آن‌ها خشونت خانگی از سوی یکی از زوجین اعمال می‌شود نامناسب است.»
نتایج مطالعات تازه در نشریه علمی «نیچر» منتشر شده است.
#روانشناسی #روانشناسان
بیشتر...
تبلیغات
بهبود مهارت نوشتن در ابتدایی با روش تضمینی ریهاکام ⭐ مهارت نوشتن چیست⭐ پرورش مهارت نوشتن⭐ بازی برای تقویت مهارت نوشتن ⏪بهبود مهارت نوشتن یکی از مهارت های مهم
جشن گرفتن موفقیت‌ها، ولو کوچک، برای حفظ انگیزه و رضایت کلی از زندگی ضروری است. تحقیقات نشان داده‌اند که تقدیر از خود بابت پیروزی‌های کوچک، سیستم پاداش در مغز را فعال می‌کند. این موضوع، ترشح دوپامین و به تبع آن، تقویت رفتارهای مثبت را در پی دارد.
خانواده‌ای که در آن متولد می‌شویم چیزی نیست که بتوانیم آن را انتخاب کنیم. تنها عده‌ای از مردم به اندازه کافی خوش‌شانس هستند که بتوانند در خانواده‌ای حمایتگر زندگی کنند. اگر احساس می‌کنیم که…
با وجود کار، خانواده، دوستان و تمامی مشغله هایی که در زندگی داریم، ممکن است احساس کنیم که از هر سو تحت فشار هستیم و به سختی زمانی برای خودمان پیدا کنیم. گاهی گفتن «نه» مهم است و همچنین باید بدانیم…
خروج از منطقه آسایش و امن به پردازش خطرات چالش‌برانگیز اشاره دارد و ممکن است به دلیل ناشناخته بودن، قدری احساس ناراحتی و معذب بودن، برایمان ایجاد کند. اما دقیقا همین تجربه‌ها سخت هستند که رشد و ارتقاء فردی را به دنبال دارند. حالا در این مقاله می‌خواهیم به شما بگوییم که برای خروج از منطقه امن از همین امروز دست به چه اقداماتی بزنید.
دوران نوجوانی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. علاوه بر تغییرات هورمونی، نوجوانان اغلب با فشار زیادی برای موفقیت در مدرسه و تعیین مسیر آینده خود روبرو می‌شوند. گاهی اوقات این فشارها می‌توانند طاقت‌فرسا…
غر زدن یک نوع اعلام نارضایتی و ناراحتی از شرایط موجود است که اکثر ما احتمالا این وضعیت را تجربه کرده‌ایم. برخی افراد زمانی که احساس می‌کنند نادیده گرفته شده‌اند و نیازهای آن‌ها برآورده نشده است، شروع…
تردیدها را در رابطه‌تان دستکم نگیرید. آن‌ها راهنمای شما هستند. از خودتان ۸سوال بپرسید تا بدانید تردیدهایتان واقعی هستند یا خیر.
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت روانی پیچیده است که در افرادی که تجربه‌های بسیار استرس‌زا یا آسیب‌زا داشته‌اند، ایجاد می‌شود. این اختلال با علائمی مانند کابوس‌ها، خاطرات ناخواسته از واقعه،…
بیشتر...