مجموعه:بیماری ها و راه درمان

هورمون هایی مانند استروژن می‌توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند

سردرد یکی از شایع ترین مشکلات روزمره بشر است به گونه ای که در بسیاری از مواقع افراد را مجبور می کند تا در اسرعوقت به پزشک مراجعه کنند.سردرد انواع متفاوتی دارد. سردرد اغلب به علت ايجاد تغيير در ترکيب ماده شيميايی خون بر اثر رها شدن پروتئين از سلول هایعصبی به وجود می آيد.

برخی سردردها اختصاصی‌تر بوده و با علامت دیگری همراه نیستند. در این سردردها بر خلاف تصور بسیاری از افراد، مغز عامل ایجاد سردرد نیست، بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات، عروق خونی و اعصاب ناشی می‌شود؛ برای مثال گشاد شدنشریان ها و یا انقباض بیش از حد عضلات می‌تواند عصب های خاص و حساسی در مغز را تحریک کند و در نتیجه سردرد به

وجود آورد.

هورمون هایی مانند استروژن می‌توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند. از آن جایی که خانم ها طی عادات ماهیانه متحملنوسانات هورمونی در بدن می‌شوند، احتمال بروز سردرد متوسط تا شدید در خانم ها دو برابر آقایان است. همچنین خانم هابیشتر از آقایان به انواع خاص سردرد مانند میگرن دچار می‌شوند.

انواع مختلف سردرد که یک نفر می تواند تجربه کند شامل موارد زیر می شوند:

سردرد تنشی، هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز می‌کند

سردردهاىتنشی یا هیجانی

فعاليت باعث کشش عضلات سر و گردن شده و منجربه سردرد مى‌گردد زيرا احتمالاً به‌دليل دخالت گروهى از عضلات مغزنمى‌تواند به‌خوبى محل کشش را تشخيص دهد. عواملى مثل فشارهاى روحى (شايد يک مشاجره با يک مشکل مالي) مى‌تواندمنجربه کشش عضلانى و سردرد شود. فعاليت‌هائى که باعث خستگى چشم مى‌شود يا کار طولانى در وضعيت خميدهٔ پشتمى‌تواند باعث کشش عضلات صورت، چشم، گردن و جمجمه شود.

سردرد تنشی، هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز می‌کند و هم ‌به شکل مزمن ‌و حاد گریبان افراد را می‌گیرد. طوری کهشخص در طول یک ماه ممکن است پنج روز با این سردرد دست و پنجه نرم کند. درد معمولا از ناحیه پیشـــــانی، گردن یا شانه شروع می شود و به تــدریج تمام کاسه سر را فرا می گیرد. این درد ماهیتفشاری داشته، ولی خاصیت ضربانی ندارد. بیمار از اینکه سرش سنگین است شکایت دارد، ممکن است تهوع پیدا کند، اما بهاستفراغ دچار نمی شود. این درد می‌تواند 30 دقیقه تا 7 روز ادامه داشته باشد.

برای درمان سردردهای پراکنده و نامنظم معمولا می‌توان از قرص های مسکن استفاده کرد. علاوه بر آن، سرد و گرم کردنپیشانی به کمک یک حوله، یا ماساژ آرام شقیقه و گیجگاه می تواند تاثیر بسزایی در تسکین این نوع سردرد داشته باشد.

میگرن، سردرد شدید و گذرایی است که گاه در یک قسمت سر پدید می آید

سردردهای میگرنی :

سردردهای میگرنی بیشتر از ناحیه شقیقه ها یا در قسمت پیشانی و چشم شروع شده .

میگرن، سردرد شدید و گذرایی است که گاه در یک قسمت سر پدید می آید. میگرن در زبان یونانی به معنای "نیمه سر"است. معمولا سردرد میگرنی با یک دوره مقدماتی آغاز می شود که طی آن شخص به طرز غیرعادی احساس خستگی وکسالت می‌کند. سپس حالت تهوع ، استفراغ، اختلالات بینایی و اغلب بیزاری از نور (ترس از نور) به وجود می آید .

این دوره مقدماتی ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد و متعاقب آن سردرد بروز می‌کند.دردی که با میگرن همراه است ربطی به گشاد شدن رگ ها ندارد. در حقیقت، افراد مبتلا به میگرن نمی‌توانند به خوبی دربرابر محرک های محیط از قبیل نور ، صدا و حتی علایم درد واکنش نشان دهند، در نتیجه میزان درد شدت می یابد.

در حال حاضر هیچ درمانی برای میگرن کشف نشده. اما روش های درمانی متعددی برای کاهش نشانه ها و میزان درد ارائهشده است. برای رفع این درد باید حتما به پزشک مراجعه کنید تا داروی مناسب تجویز کند. تمرینات ورزشی مداوم نیز میتواند در رفع این مشکل کارساز باشد.

دلایل شایع سردرد سینوسی شامل واکنش های آلرژیک و عفونت است

سردرد سینوسی:

این نوع سردرد زمانی رخ می دهد که سینوس ها مسدود یا ملتهب شده باشند. درد می تواند پشت گونه ها، بینی، و چشم هااحساس شود و زمانی که فرد سر خود را به سمت جلو خم می کند یا از خواب بیدار می شود می تواند بدتر شود. دلایل شایعسردرد سینوسی شامل واکنش های آلرژیک، عفونت، یا با احتمال کمتر، یک تومور می شوند. نشانه ها می توانند بسیار شبیهبه میگرن باشند.این دردها به ندرت خودشان از بین می روند. اگر آلرژی دارید، آنتی هیستامین می تواند به کاهش درد کمک کند. در دیگرموارد، بهترین درمان، مراجعه به پزشک است تا آنتی بیوتیک مناسب برایتان تجویز کند.

یکی ازعوامل ایجادکننده سردرد جفت نشدن دندان‌ها روی هم است

سردرد TMJ :

این نوع سردرد به واسطه مشکل در آرواره، مفصل آرواره، و عضلات پایینی صورت شکل می گیرد. به هم خوردن دندان ها، بهویژه در شب، تنش در آرواره، دررفتگی مفصل آرواره یا ورم مفاصل می توانند محرک آن باشند. این درد می تواند به سمتبالا پخش شده و گونه ها، گیجگاه ها، و گوش ها را تحت تاثیر قرار دهد و یا به سمت پایین حرکت کرده و گردن و شانه راتحت تاثیر قرار دهد.

عوامل ایجادکننده سردردجفت نشدن دندان‌ها روی هم، ساییدن دندان‌ها که به مفصل فشار زیاد واردمی‌کند، استرس، آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت مفصلی و دیگر بیماری‌های اتوایمیون، جویدن زیاد آدامس است.

درمان سردرد: با تمرین‌هایی که مفصل و عضلات فکی را در حالتریلکس قرار می‌دهد: مانند نگاه داشتن یک مداد در میان دندان ها می تواند به سست کردن عضلات فک کمک کند.

فک یکی از پیچیدهترین مفاصل بدن است و هر مشکلی که عضلات ، رباط ها، دیسک ها، غضروف و استخوان های فک را ازکارکرد درست بازدارد به ابتلا به اختلال در مفصل گیجگاهی فکی منجر می شود.

این سردرد یا یک درد ضربانی در پشت و اطراف چشم ها همراه است

سردرد خوشه ای

این درد بسیار نادر است و فقط یک درصد از جامعه دچار آن می شوند. بعلاوه، حدود ۵ برابر در مردان بیشتر از زنان است.سردردی بسیار دردناک و تیز که می تواند چندین بار در روز و به مدت چند ماه شکل گرفته و از بین برود. این نوع سردرد باقرمزی چشم ها و آبریزش بینی همراه است و با کمترین نشانه هشدار دهنده پدیدار می شود. سردرد خوشه ای به طورمعمول تنها یک سمت از سر را تحت تاثیر قرار می دهد و نواحی تحت تاثیر شامل بالای چشم و نزدیک گیجگاه ها میشوند. این سردردها کمتر از یک ساعت دوام دارند و در زمانی مشابه در روز شکل می گیرند.

این سردرد یا یک درد ضربانی در پشت و اطراف چشم ها همراه است و اغلب هم یک طرف سر را هدف قرار می دهد. ایندرد عموما در طول خواب سراغ فرد می رود و از نشانه های آن می توان به قرمزی چشم ها، حساسیت به نور و اشک ریزیاشاره کرد. درد به طور متوسط بین ۱۵ تا ۶۰ دقیقه ادامه دارد.برای درمان این سردرد باید به پزشک مراجعه کنید.

سردرد گوارشی با علایم خاص خود شناخته می‌شود

سردرد گوارشی

در طب سنتی سردرد ناشی از اختلال‌های گوارشی مشخص شده است که درباره آن راه کارهایی برای درمان تعریفشده است.این نوع سردرد که با علایم خاص خود شناخته می‌شود و همیشه در کنار آن، علایم و دلایل واضح گوارشی در شرح حال بیمارو معاینات پزشک وجود دارد، توسط داروهای مؤثر بر دستگاه گوارش بهبود پیدا می‌کند.

بیمار قبل از وقوع سردرد دچار نفخ و درد معده می‌شود و با رفع نفخ و درد معده سردرد نیز تسکین می‌یابد.بنابراین بیمار با خوردن غذاهای نفاخ دچار تشدید سردرد می‌شود که جهت درمان باید از خوردن آن پرهیز کند.

کافئین هم می تواند موجب بروز سردرد شود و هم سردردتان را بهبود بخشد

مصرف کافئین و سردرد

حتما برای شما هم پیش آمده که دچار سردرد شوید، خیلی از ما در روز از محصولات حاوی کافئین مانند قهوه، نسکافه،نوشابه های انرژی زا، چای و کاکائو استفاده می کنیم. آیا تا به حال فکر کرده اید که شاید ارتباطی بین مصرف کافئین وسردردتان وجود داشته باشد؟ جالب است که بدانید کافئین هم می تواند موجب بروز سردرد شود و هم سردردتان را بهبودبخشد.

هنگامیکه شما هر روز قهوه و یا سایر محصولات حاوی کافئین مصرف می کنید، بدن شما به این میزان کافئین عادت کرده وآنرا تحمل می کند. معمولا پس از 7 روز مصرف مداوم محصولات حاوی کافئین وابستگی به آن ایجاد می شود (حتی در حدنوشیدن یک فنجان قهوه در روز) در این حالت بدن منتظر دریافت مقدار بیشتر کافئین است و اگر شما میزان دریافتروزانه خود را افزایش ندهید بدن از خود واکنش نشان می دهد و این واکنش با سردرد همراه است، به همین دلیل است کهگفته می شود کافئین نیز از عوامل ایجاد کننده سردرد است. در این حالت کافئین نه تنها به درمان سردرد شما کمک نمی کندبلکه سردرد شما را نیز تشدید می نماید.

آلرژی و حساسیت‌های فصلی می‌تواند باعث سنگینی و فشار در ناحیه سر شود

سردرد و آلرژی

برخی از افراد به بعضی از مواد غذایی حساسیت هایی نشان می دهند یکی از این نشانه های حساسیت سردرد است . اینافراد باید موادغذایی که با مصرف آنها دچار حساسیت می شوند را شناسایی کنند و جایگزینی برای آنها پیدا کنند .آلرژی و حساسیت‌های فصلی می‌تواند باعث سنگینی و فشار در ناحیه سر شود و خود آنها عاملی برای بیشتر شدن درد درناحیه سر و گیجگاه است.

باید توجه داشت که اثر برخی از غذاها فورا ظاهر نمی شود و در مواقعی 24 ساعت بعد از مصرف غذا یا دیرتر، می توانتاثیرگذاری آن ها را مشاهده کرد. اما بطور کلی اگر افراد می خواهند از سر دردهای روزانه خود بکاهند بهتر است با شناساییمواد غذایی که نسبت به آن ها آلرژی دارند از مصرف آن ها پرهیز کنند.

برگ نعناع تازه را توی قابلمه آب جوش ریخته و بخار آن را استشمام کنید؛ حتی استنشاق بوی چای نعناع نیز برای درمانسردرد موثر است.

گردآوری:بخش سلامت بیتوته