سایت آشپزی |
3 سال پیش

دستور پخت ماهی سالمون همراه با رزماری سبزیجات رژیمی آشپزی ها

سلام به دوستداران آشپزی و غذا هایدریایی. امروز شما را با دستور پخت ماهی سالمون همراه با رزماری و سبزیجات آشنا میکنیم. این غذا یک غذای دریایی رژیمی است که میتوانید در رژیم خود از آن استفاده کنید و لذت ببرید. همچنین یک گزینه عالی برای کسانی است که ماهی و غذای دریایی دوست دارند. این غذا یک غذای سالم و در عین حال لذیذ است. برای آشنایی با این دستور پخت مقالهآشپزیما را دنبال کنید.

سالمون

ماهی سالمون همراه با رزماری و سبزیجات

مواد لازم:

۲ قاشق چایخوری پودر رز ماری
۱/۲ قاشق چایخوری نمک دریایی درشت
۱/۴ قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده
۱ قاشق چایخوری برگ آویشن ارگانیک
۲ عدد هویج متوسط ، خلال شده
۲ عدد هویج سفید ، خرد شده
۱ عدد سیب زمینی شیرین متوسط ، مکعبی خرد شده
۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
۳ قاشق غذاخوری آب پرتقال
۴ فیله بریده شده ماهی قزل آلا

دستور پخت:

فر را با دمای ۴۰۰ درجه گرم کنید. روی یک ورقه سیلیکونی (در صورت تمایل از کاغذ روغنی برای تمیز کردن آسان استفاده کنید) ، هویج ، جعفری و سیب زمینی شیرین را در ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون ، ۲ قاشق چایخوری رز ماری ، نمک و فلفل بریزید. پخت را به مدت ۲۰ دقیقه ، تا زمانی که سیب زمینی شیرین شروع به نرم شدن می کند.

در حالی که سبزیجات می پزند ، ماهی قزل آلا را آماده کنید. در یک قابلمه کم عمق ، آب پرتقال ، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ، رز ماری و آویشن باقیمانده را با هم مخلوط کنید. فیله های ماهی قزل آلا را در این مخلوط قرار دهید. اجازه دهید استراحت کند تا زمان پخت سبزیجات تمام شود.

سبزیجات را از فر برداشته و در کناره های ماهی تابه قرار دهید (سبزیجات با ماهی قزل آلا پخت را ادامه می دهند). سمت گوشت ماهی قزل آلا را به آن ماهی تابه اضافه کنید. به مدت ۱۲ دقیقه آن را بپزید. سپس در کنار سبزیجات بخته شده سرو کنید.



#‌هنر_خانه_داری منبع: سایت آشپزی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

چیستان های زشت با جواب، چیستان های بی ادبی، چیستان منحرفی مثبت 18، چیستان های منحرفی خنده دار

6 ماه پیش

طریقه استفاده از زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی و خونریزی رحم:آیا درباره تاثیر زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی و خونریزی رحم چیزی می‌دانید؟ برای آگاهی بیشتر تا انتهای مطلب با ما باشید. زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی

6 ماه پیش

تاریخچه نوشیدن شیر به هزاران سال پیش در اروپای مرکزی برمی‌گردد و از همان زمان شیر برای خیلی از افراد منبعی از کالری و چربی و پروتئین و کلسیم شد. مطالعات علمی متعددی نشان داده‌اند که نوشیدن شیر گاو ممکن است برای انسان خطراتی داشته باشد و شما می‌توانید تقریبا تمام مواد مغذی سالمی را که در شیر گاو وجود دارد در منابع گیاهی نیز پیدا کنید.

6 ماه پیش

جزئیات قتل داریوش مهرجویی و همسرش از زبان دختر و خواهرش:ماجرای قتل فجیع داریوش مهرجویی و همسرش و پیامکی که دختر را به ویلا کشاند چیست؟ جزئیات قتل داریوش مهرجویی و همسرش از زبان دختر و خواهرش رئیس پلیس استان

6 ماه پیش

متن امید به زندگی برای بیو، متن امید به زندگی عاشقانه، متن امید به زندگی بعد از شکست عشقی، متن امید به روزهای روشن، متن امید به روزهای بهتر، متن انگیزشی امید به زندگی

6 ماه پیش

آلرژی‌های غذایی مشکلی شایع برای کودکان در تمام دنیا هستند. تقریباً ۸ درصد از بچه‌ها دچار آلرژی‌های غذایی هستند که چیزی معادل یک سیزدهم می‌شود. هرچند بعضی از آلرژی‌ها خفیف‌ترند اما همهٔ آنها خطر آنافیلاکسی را دارند که در صورت عدم درمان فوری می‌تواند منجر به مرگ شود. بیشتر از ۴۰ درصد از کودکانی که آلرژی غذایی دارند زمانی نیازمند مراجعه به اورژانس می‌شوند.

6 ماه پیش

معمای خنده دار زن و شوهر با جواب + جوک و چالش زن و شوهری خنده دار:اگر به دنبال چالش انگیزترین معمای خنده دار زن و شوهر با جواب هستید این مطلب از آلامتو را از دست ندهید. جوک و معمای خنده دار زن و شوهر  معماهای بزرگسالان و

6 ماه پیش

دلنوشته برای خودم زندگی میکنم، دلنوشته خاص برای خودم، دلنوشته برای خودم تولدم مبارک، دلنوشته برای خودم متاسفم، دلنوشته برای خودم دلتنگی

6 ماه پیش

شاخص دور کمر به دور باسن یک ابزار ساده برای اندازه‌گیری میزان چاقی ناحیه شکم است. این شاخص به‌خوبی نشان می‌دهد شما چه اندازه چربی شکمی دارید.

6 ماه پیش

بیشتر...