چگونه دنیا را تغییر دهیم؟

ما هر روز از زندگی مان را با وقایع ناراحت کننده ای مانند فقر، آلودگی، بیماری، جنگ و … پشت سر می گذاریم. این ها مسائلی هستند که هر فردی را غمگین خواهند کرد.

خوشبختانه یک راه عالی برای مقابله با این همه زشتی این است که تغییری که می خواهیم ببینیم رارقم بزنیم.

هیچکدام از ما نمی توانیم کل جهان را به تنهایی تغییر دهیم، اما با ایجاد تغییرات کوچک در زندگی خود و تشویق دیگران به انجام همین کار، اتفاقی رخ می دهد که می تواند به موقع کل سیاره را تحت تأثیر قرار دهد.

در این مطلب از مجله آلامتو چند روش ساده را معرفی می کنیم که از طریق آن، شما (بله، حتی شما) می توانید به ایجاد تغییرات مثبت در جهان کمک کنید. تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

1. اتفاقات مثبت را به اشتراک بگذارید

به ازای هر خبر وحشتناکی که در اینترنت یا اخبار منتشر می شود، یک داستان شگفت انگیز و زیبا برای مقابله با آن وجود دارد. از پذیرش اتفاقات و زشتی هایی که رسانه های عمومی سعی می کنند به خورد شما بدهند اجتناب کنید و در عوض از شگفتی، زیبایی و شفقت در جهان الهام بگیرید.

وب سایت هایی وجود دارند که پر از داستانهای نشاط آور هستند. این وب سایت ها می توانند به شما یادآوری کنند که هنوز هم چیزهای خوب زیادی در جهان وجود دارد. هنگامی که قلب شما درخشان شد، آن داستانها را در شبکه های اجتماعی با دیگران به اشتراک بگذارید تا دیگران نیز از آنها الهام بگیرند.

2. درخت بکارید

از تاثیری که یک تکه فضای سبز می تواند برای محیط زیست داشته باشد شگفت زده خواهید شد. اگر تکه زمینی دارید که می توانید آن را به باغ تبدیل کنید، بهترین کاری است که می توانید برای زیباتر کردن این دنیا انجام دهید.

کاشت انواعدرختمیوه و برداشت از آن باعث خواهد شد که کشوری خودکفا داشته باشیم. اگر به کاشت گل و گیاه علاقه دارید، گلهایی بکارید که برای گرده افشانی و اهدافی مانند جذب زنبور عسل و تولید عسل مناسب باشد.

اگر زمینی ندارید اما در زمینه کاشت گل و گیاه و درخت سررشته ای دارید، مشارکت در پروژه های کاشت درختان را در نظر بگیرید. از این طریق به دیگران کمک می کنید تا مهارت های باغبانی خود را توسعه دهند و با نشان دادن نحوه خودکفایی به آنها در توانمندسازی آنها کمک کنید.

3. مدیتیشن کنید

برایمدیتیشننیازی به پیروی از دین یا فلسفه خاصی نیست. همچنین مدیتیشن مستلزم این نیست که حتما در حالی که به زبانی که نمی فهمید صحبت کنید به نحو خاصی روی زمین بنشینید.

مدیتیشن فقط یک تمرین ذهن آگاهی است که شامل آرامش افکار و احساسات شما می شود تا بتوانید در همین لحظه ای که هستید زندگی کنید.

این تمرین به آرام شدن اعصاب برای کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و نوعی احساس آرامش روحی ایجاد می کند.

این آرامش درونی بر همه جنبه های دیگر زندگی منعکس می شود. به عنوان مثال باعث می شود که با دیگران کمی صبورتر برخورد کنید، یا عزت نفس بیشتری داشته باشید، یا حتی به جای اینکه تحت تأثیر همه اتفاقات منفی قرار بگیرید، بتوانید از زیبایی های کوچکی که به آن بر می خورید، قدردانی کنید.

4. صحبت کنید و اقدام کنید

اگر مسائلی وجود دارد که به شما مربوط می شود، در مورد آن صحبت کنید و آن را حل و فصل کنید. اوراقی که نیاز به امضای شما دارد را امضا کنید.

قرار ملاقات بگذارید تا با شخصی که قدرت تغییر اوضاع را دارد ملاقات کنید و نگرانی های خود را با او در میان بگذارید. اگر کسی را می شناسید که با دیگران بد رفتاری می کند، به او به خاطر رفتار بدش تذکر بدهید.

اگر متوجه شدید که شرکتی که شکلات، نوشیدنی یا هر محصول مورد علاقه شما را تهیه می کند مشکوک به نظر می رسد، سعی کنید یک محصول اخلاقی تر پیدا کنید که به همان اندازه از آن لذت می برید و به شرکتی که در حال تحریم آن هستید اطلاع بدهید تا به آنها بفهمانید که چرا شما دیگر از آنها حمایت نخواهم کرد. صدای شما می تواند تأثیر عمیقی بگذارد، بنابراین اجازه دهید شنیده شود.

5. به تمیزی فضای شهرتان اهمیت بدهید

شما احتمالاً در مورد دفع صحیح زباله ها هوشیار هستید، اما دیگران ممکن است کاملاً وظیفه شناس نباشند. اگر می بینید که یک تکه زباله از پنجره یک ماشین به بیرون پرت شده یا فقط روی زمین افتاده است، آن را بردارید و درون سطل زباله بیندازید.

یک جفت دستکش لاستیکی یا لاتکس در کیف خود برای این کار داشته باشید. اگر می بینید که کسی در حال زباله ریختن در فضای عمومی است حتما به او تذکر بدهید.

ما باید یاد بگیریم که تمیزی کوچه و خیابان هم به اندازه تمیزی فضای شخصی مان مهم و ارزشمند است.

6. آلودگی آب را متوقف کنید

آیا تا به حال در حد خیلی زیاد تشنه بوده اید؟ آنقدر تشنه که احساس کنید گلویتان در حال مسدود شدن است و لب های شما ترک خورد و فکر کردید که می خواهید بمیرید؟

این واقعیت را در نظر بگیرید که تقریباً 70 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و تقریباً همه حیوانات و گیاهان برای زنده ماندن به آب احتیاج دارند. سپس به این واقعیت فکر کنید که فقط 2 درصد از کل آب روی زمین قابل آشامیدن است و مقدار قابل توجهی از آن در حال حاضر به دلیل تمام زباله هایی که به درون آن می ریزیم آلوده است.

هر قطره پاک کننده شیمیایی، هر قطره رنگ مو، هر ذره آفت کش، رنگ، مواد شوینده غیرقابل تجزیه زیست محیطی، پاک کننده کاسه توالت و غیره وارد سیستم آب می شود.

اگرچه آب آشامیدنی شهرها بسیار فیلتر می شود اما بسیاری از این سموم به خاک و سطح آب زیرزمینی نشت می کنند و زندگی را در سراسر کره زمین نابود می کنند. مردم و حیوانات در سراسر جهان اغلب باید بین مرگ از تشنگی و مسمومیت خود با منابع آب آلوده یکی را انتخاب کنند.

سعی کنید تا آنجا که ممکن است سازگار با محیط زیست باشید. اگر موهای خود را رنگ می کنید، به جای رنگ های شیمیایی از رنگ های گیاهی یا حنا استفاده کنید. به جای پاک کننده های مضر شیمیایی، تنها چیزی که واقعاً به آن احتیاج دارید سرکه، جوش شیرین و روغن های ضروری است.

7. در عادات غذایی خود تجدید نظر کنید

لیستی از اقلامی را که معمولاً در فروشگاه مواد غذایی خریداری می کنید بنویسید و کمی تحقیق کنید که این اقلام از کجا آمده اند. اگر گوشت می خورید، آیا از منابع محلی است که با حیوانات رفتار اخلاقی می شود؟

آیا تخم مرغ های مصرفی شما از جایی که پرندگان در قفس های کوچک جمع شده اند آمده اند؟ آیا شکر خریداری شده توسط کودکان برداشت می شود؟

به منابع غذایی خود مراجعه کنید و ببینید که آیا شما در رفاه دیگران سهیم هستید یا اینکه عادات شما می تواند کمی دلسوزانه تر و وظیفه شناسانه تر باشد.

8. درباره آنچه می خرید، می پوشید و استفاده می کنید بیشتر بدانید

درست مانند غذا، لباس نیز باید از جای درستی تهیه شود. اما تعداد کمی از مردم وقت می گذارند تا واقعاً درباره منشاء لباس خود تحقیق کنند.

آیا شرکتی که پیراهن شما را تولید می کند از کشورهای در حال توسعه، پنبه مملو از آفت کش تهیه می کند؟

آیا شلوار جین شما با دست بچه ها در تایلند یا هند دوخته شده است؟

آیا به حیوانات آسیبی وارد شده که برای ژاکت یا چکمه های شما از خز واقعی استفاده کرده اند؟

تا زمانی که خودتان این موارد را رعایت نکنید نمی توانید از دیگران انتظار رعایت آن را داشته باشید.

9. داوطلب کمک به دیگران شوید

روشهای مختلفی برای اهداء وقت خود به دیگران وجود دارد، بنابراین احساس نکنید که برای ایجاد تغییر باید خود را در موقعیتی قرار دهید که از آن ناراحت هستید.

برخی از افراد ممکن است از کار در آشپزخانه هایآشپزییا کمک به جوانان خیابانی خوشحال شوند، در حالی که دیگران ممکن است اینطور نباشند و این کاملاً عادی است! فرصت های داوطلبانه مختلفی برای افراد در هر سن، حرفه و توانایی جسمی وجود دارد.

اگر فضای باز را دوست دارید، انجام کارهای داوطلبانه برای کمک به نظافت پارک ها را در نظر بگیرید. آیا شما عاشق حیوانات هستید؟ آیا شما یک فرد همه فن حریف فوق العاده پر مشغله هستید؟

یک ساعت یا بیشتر در ماه را برای کمک به مربیان جوان که مایل به پیروی از مسیر شما هستند، در نظر بگیرید. آیا مهارت خاصی دارید؟

با بافتن کلاه گرم، روسری و دستکش برای افراد نیازمند، مانند زنان و کودکان یا حتی یتیمان و پناهندگان خارج از کشور، می توانید از مهارتتان استفاده کنید. اطمینان داشته باشید که کارهای داوطلبانه ای وجود دارد که کاملاً برای شما مناسب است و تلاش زیادی برای ایجاد تغییر چشمگیر در زندگی دیگران لازم نیست.

10. مهربان باشید

همه ما گاه به گاه ناامید و ناراحت می شویم، اما انرژی ای که به کائنات وارد می کنیم مانند یک دومینو عمل می کند. شخصی که در ترافیک بر سر او فریاد کشیدید ممکن است ناراحتی ناشی از رفتار شما را بر سر فرد بی گناه دیگری خالی کند.

فرد بی تقصیر به خانه می رود و داد می زند. چون روز بدی را گذرانده با بچه هایش دعوا می کند. سپس بچه ها با یکدیگر دعوا می کنند. این چرخه همچنان ادامه دارد، با افزایش این شبکه و نفوذ در جمعیت، شبکه دشمنی بزرگتر و بزرگتر می شود.

اگر احساس می کنید از موقعیتی عصبانی یا ناامید شده اید، یک قدم به عقب بردارید و واقعاً آنچه را که در جریان است را در نظر بگیرید. آیا این فرصتی برای محک زدن صبر بیشتر شماست؟ از این وضعیت چه می توانید یاد بگیرید؟ اگر لحن خود را تغییر دهید و نسبت به سایرین دلسوزتر باشید، دنیا زیباتر نمی شود؟

علاوه بر واکنش مثبت به شرایط ناراحت کننده، ما همچنین می توانیم ابتکار عمل را برای ریختن مقداری خوبی در جهان به دست آوریم. تمرین محبت های تصادفی نیز تأثیر دومینومانندی ایجاد می کند، زیرا دیگران نیز می خواهند از این انرژی مثبت منتقل شده به آنها قدردانی می کنند و سپس تصمیم می گیرند که به نوبه خود کارهای خوبی انجام دهند.

و اما سخن پایانی…

اقدامات ذکر شده در بالا تلاش زیادی نمی طلبد، اما اگر تک تک افراد روی کره زمین فقط چند مورد از آنها را اجرا کنند، می توانیم شاهد تغییر واقعی برای بهبود این سیاره باشکوه باشیم. به امید آن روز…