۱ هفته پیش
بهترین صبحانه ها برای مردان کدامند سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه شرق، در حالی که زنان چربی بیشتری نسبت به مردان ذخیره میکنند، طبق مدلسازی رایانهای مورد استفاده در این مطالعه، برای به دست آوردن انرژی آن را سریعتر میسوزانند.طبق یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه واترلو در کانادا، بهترین نوع صبحانه برای مردان و زنان دو منوی بسیار متفاوت است.این مطالعه پیشنهاد میکند که برای سطوح بهینه انرژی و سلامت، متابولیسم مردان ممکن است به صبحانه غنی ازکربوهیدراتبهترین پاسخ را بدهد، در حالی که زنان ممکن است از وعدههای غذایی با درصد چربی بالاتر هنگام بیدار شدن بهره بیشتری ببرند.
انتخاب غذاهای مناسب برای متابولیسم نیز ممکن است به کاهش و حفظ وزن کمک کند.متابولیسم به مجموعه پیچیدهای از فرآیندهای شیمیایی در بدن اطلاق میشود که از طریق آن مواد مغذی به انرژی تبدیل میشوند، رشد میکنند و آسیبهای سلولی ترمیم میشوند.
این مطالعه بر اساس یک مدل ریاضی ایجاد شده توسط محققان است که به آنها اجازه میدهد تا تأثیر انتخابهای مختلف رژیم غذایی بر متابولیسم مردان و زنان را شبیه سازی کنند.هدف این مدل پر کردن شکافهای موجود در دانش موجود در مورد تفاوتهای بین روشهای پردازش چربی توسط مردان و زنان بود. تحقیقات پزشکی از لحاظ تاریخی بر سلامت مردان متمرکز بوده است، بنابراین اطلاعات کمتری در مورد تأثیر غذاها بر متابولیسم زنان در دسترس است.
با استفاده از این مدل، محققان توانستند نتایج رژیم غذایی را برای زنان شبیه سازی کنند، به ویژه در مواردی که اطلاعات بالینی وجود ندارد.تغذیه انسان در درجه اول از کربوهیدرات، چربی و پروتئین تشکیل شده است.زنان به جای ترجیح متابولیسم کربوهیدرات که توسط مردان نشان داده شده است، بیشتر به متابولیسم لیپید (اسید چرب) متکی هستند.
انتخاب صبحانههای غنی از کربوهیدرات که دارای درشت مغذیهای متعادل و حاوی فیبر محلول هستند میتواند برای مردان مفید باشد. این موارد میتواند شامل غذاهایی مانند بلغور جو دوسر، یک اسموتی متعادل، یا یک کاسه توت، آجیل و ماست باشد.برای زنان، چربیهای سالم برای قلب که سرشار از چربیهای غیراشباع هستند توصیه میشود. این غذاها میتواند شامل پودینگ چیا، املت تخم مرغ یا پنیر با دانههای کتان و سیب باشد.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
بهترین سن برای شروع زباندوم زمانی است که زبان اول یعنی زبان مادری کامل شود، بنابراین اگر بخواهیم محدوده سنی برای این فعالیت مشخص کنیم، باید بگوییم که 4سالگی سن مناسبی است اما در تمام آموزشها پدر و مادر باید آگاه باشند که زبان مادری نسبت به زبانهای دیگر ارجحیت دارد.
3 روز پیش
پاستیل یکی از محبوبترینها خوراکیها برای همه سنین به خصوص کودکان است که در شکلها و طعمهای مختلف در بازار وجود دارد.
2 روز پیش
دلایل مختلفی می توانند باعث ظاهر شدن راش آلت تناسلی مردانه شوند و درمان آن نیز وابسته به علت است.
3 روز پیش
در سالهای اخیر، وضعیت سلامت کودکان ایرانی تحت بررسیهای دقیق و نگرانکننده قرار گرفته است.
4 روز پیش
نگهداری برخی از مواد غذایی در یخچال باعث می شود بافت آنها تغییر کند و یا اینکه خواص و ارزش غذایی خود را از دست می دهند.
2 روز پیش
مطالعهی جدیدی روی کودکان چهار، پنج و شِش ساله، نشان میدهد که ناتوانی کودکان در تمرکز، بدین دلیل نیست که نمیتوانند تکالیف را درک یا به آنها توجه کنند. نویسندگان مطالعه گزارش میدهند که مغز بچهها به اندازهی کافی بالغ است که بتواند درک و توجه کند. در عوض، به نظر میرسد که کودکان پیشدبستانی به دو دلیل اصلی توجه خود را بهطور گسترده توزیع میکنند. یک دلیل این است که کودکان ممکن است واقعاً کنجکاو باشند و دلیل دیگر این است که مغز آنها (مخصوصاً حافظهی کاری) ممکن است هنوز به اندازهی کافی رشد نیافته باشد تا از «کاوش بیش از حد» درحین پیگیری یک هدف جلوگیری کند.
3 روز پیش
شاید شما هم از ترکیبهای مختلف برای لاغر شدن یا حداقل تسریع روند لاغری شنیده باشید، مانند ترکیب تخم چیا، آبلیمو و زردچوبه یا ترکیب دیگری مانند نوشیدن ناشتایی عسل، زنجبیل و دارچین، آیا به راستی این ترکیبها برای لاغر شدن توصیه میشوند؟
3 روز پیش
در دنیای امروز، مواد شوینده و پاککننده به بخش جداییناپذیری از زندگی روزمره تبدیل شدهاند. با این حال، استفاده نادرست از این محصولات میتواند به مسمومیت و آسیبهای جدی منجر شود.
3 روز پیش
آیا شما هم به فکر ازدواج هستید و میخواهید این مرحله مهم زندگیتان را با بهترین شکل ممکن آغاز کنید؟ مشاوره قبل از ازدواج یک مرحله بسیار حیاتی است که میتواند به شما در شناخت بهتر شریک زندگیتان کمک کند. درواقع، این مشاوره به شما این امکان را میدهد که نه تنها با همسرتان ارتباط بهتری برقرار کنید، بلکه با سوالات و چالشهایی که ممکن است در آینده برایتان پیش بیاید، آشنا شوید.
3 روز پیش
بیشتر...