شهرآرانیوز |
۱ هفته پیش

یافته های جدید: اگر سلامت مغز بیشتری می خواهید به جای آسانسور از راه پله استفاده کنید شهرآرانیوز

یافته های جدید: اگر سلامت مغز بیشتری می‌خواهید به‌جای آسانسور از راه پله استفاده کنید
محققان آلمانی می‌گویند انجام برخی کار‌ها مانند ۱۵ دقیقه پیاده روی کردن یا استفاده از پلگان به جای آسانسور می‌تواند از کوچک شدن مغز و زوال عقل جلوگیری کرده و به سلامت مغز کمک کند.

به گزارش شهرآرانیوز - هرچند به‌طور کلی می‌دانیم که ورزش از جهات زیادی برای سلامت انسان‌ها مفید است، اما دانشمندان همچنان به جنبه‌های جالب و جدیدی در این رابطه می‌پردازند. حالا تیمی از محققان آلمانی دریافته‌اند که حتی تغییرات جزئی در فعالیت بدنی منظم انسان‌ها، مانند بالا رفتن از پله‌ها به جای آسانسور نیز می‌تواند با کاهش حجم مغز ناشی از افزایش سن مقابله کند.

دانشمندان تاکنون در تحقیقات خود نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند به مبارزه با برخی از اثرات پیری کمک کند. این تحقیقات شامل مطالعاتی می‌شود که نشان می‌دهد فعالیت بدنی منظم می‌تواند خاصیت ارتجاعی قلب را حفظ کند، اختلالات شناختی خفیف را کاهش دهد و هورمون‌هایی را تولید کند که از آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می‌کند. حالا دانشمندان مرکز آلمانی بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی (DZNE) با بررسی تاثیرات ورزش بر مناطق خاصی از مغز، شواهد جدیدی در این زمینه ارائه کرده‌اند.

فابین فاکس، محقق اصلی این پژوهش توضیح می‌دهد:

«در تحقیقات قبلی، مغز معمولا به عنوان یک کل در نظر گرفته می‌شد. هدف ما این بود که نگاهی دقیق‌تر به مغز بیندازیم و متوجه شویم که فعالیت بدنی در کدام مناطق مغز بیشترین تاثیر را دارد.»

دانشمندان برای انجام این کار، از داده‌های بیش از ۲۵۰۰ فرد ۳۰ تا ۹۴ ساله استفاده کرده‌اند که شامل تجزیه‌و‌تحلیل حجم مغز و ضخامت قشر آن از طریق MRI و ارزیابی فعالیت بدنی آن‌ها می‌شود. همچنین شرکت‌کنندگان در این آزمایش مجبور شدند تا به مدت هفت روز روی ران خود یک شتاب سنج پوشیدنی را متصل کنند.

در ادامه آن‌ها متوجه شدند که فعالیت بدنی تاثیر قابل‌توجهی بر تقریبا تمام مناطق مغز انسان‌ها دارد. فاکس توضیح می‌دهد:

«به‌طور کلی، می‌توان گفت هرچه فعالیت بدنی بیشتر و شدیدتر باشد، مناطق مغز از نظر حجم یا ضخامت قشر مغز بزرگتر است. به‌ویژه، ما این مورد را در هیپوکامپ مشاهده کردیم که مرکز کنترل حافظه در نظر گرفته می‌شود.»

احمد عزیز، دیگر محقق این پژوهش توضیح می‌دهد که حتی تغییرات رفتاری کوچک، مانند ۱۵ دقیقه پیاده‌روی در روز یا بالا رفتن از پله‌ها به جای آسانسور، می‌تواند تاثیر مثبت قابل‌توجهی بر مغز داشته باشد و به‌طور بالقوه با کاهش مواد مغزی مرتبط با افزایش سن و ایجاد اختلالا عصبی مقابله کند.

عضو شوید:آخرین اخبار کشور را در این صفحه اینستاگرام دنبال کنید

به گزارش شهرآرانیوز - هرچند به‌طور کلی می‌دانیم که ورزش از جهات زیادی برای سلامت انسان‌ها مفید است، اما دانشمندان همچنان به جنبه‌های جالب و جدیدی در این رابطه می‌پردازند. حالا تیمی از محققان آلمانی دریافته‌اند که حتی تغییرات جزئی در فعالیت بدنی منظم انسان‌ها، مانند بالا رفتن از پله‌ها به جای آسانسور نیز می‌تواند با کاهش حجم مغز ناشی از افزایش سن مقابله کند.

دانشمندان تاکنون در تحقیقات خود نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند به مبارزه با برخی از اثرات پیری کمک کند. این تحقیقات شامل مطالعاتی می‌شود که نشان می‌دهد فعالیت بدنی منظم می‌تواند خاصیت ارتجاعی قلب را حفظ کند، اختلالات شناختی خفیف را کاهش دهد و هورمون‌هایی را تولید کند که از آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می‌کند. حالا دانشمندان مرکز آلمانی بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی (DZNE) با بررسی تاثیرات ورزش بر مناطق خاصی از مغز، شواهد جدیدی در این زمینه ارائه کرده‌اند.

فابین فاکس، محقق اصلی این پژوهش توضیح می‌دهد:

«در تحقیقات قبلی، مغز معمولا به عنوان یک کل در نظر گرفته می‌شد. هدف ما این بود که نگاهی دقیق‌تر به مغز بیندازیم و متوجه شویم که فعالیت بدنی در کدام مناطق مغز بیشترین تاثیر را دارد.»

دانشمندان برای انجام این کار، از داده‌های بیش از ۲۵۰۰ فرد ۳۰ تا ۹۴ ساله استفاده کرده‌اند که شامل تجزیه‌و‌تحلیل حجم مغز و ضخامت قشر آن از طریق MRI و ارزیابی فعالیت بدنی آن‌ها می‌شود. همچنین شرکت‌کنندگان در این آزمایش مجبور شدند تا به مدت هفت روز روی ران خود یک شتاب سنج پوشیدنی را متصل کنند.

در ادامه آن‌ها متوجه شدند که فعالیت بدنی تاثیر قابل‌توجهی بر تقریبا تمام مناطق مغز انسان‌ها دارد. فاکس توضیح می‌دهد:

«به‌طور کلی، می‌توان گفت هرچه فعالیت بدنی بیشتر و شدیدتر باشد، مناطق مغز از نظر حجم یا ضخامت قشر مغز بزرگتر است. به‌ویژه، ما این مورد را در هیپوکامپ مشاهده کردیم که مرکز کنترل حافظه در نظر گرفته می‌شود.»

احمد عزیز، دیگر محقق این پژوهش توضیح می‌دهد که حتی تغییرات رفتاری کوچک، مانند ۱۵ دقیقه پیاده‌روی در روز یا بالا رفتن از پله‌ها به جای آسانسور، می‌تواند تاثیر مثبت قابل‌توجهی بر مغز داشته باشد و به‌طور بالقوه با کاهش مواد مغزی مرتبط با افزایش سن و ایجاد اختلالا عصبی مقابله کند.



#‌اخبار #‌مشهد منبع: شهرآرانیوز

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

در شبی که نیمار درخشید و امباپه پنالتی از دست داد، پاری‌سن‌ژرمن به مون‌پلیه ۵ گل زد.

8 ساعت پیش

امروز بعد از اولین جلسه رسیدگی مجدد به پرونده، مقابل ساختمان دادگاه پدر مقتول با سلاح کلاشنیکف به سمت محیط‌بان حمله کرد و او را به قتل رساند.

9 ساعت پیش

شاگردان ژاوی هرناندس در اولین هفته از فصل جدید لالیگا کام هوادارانی را که از خریدهای تابستانی این باشگاه ذوق زده شده بودند، تلخ کردند.

8 ساعت پیش

نایب قهرمان فصل گذشته سری A با پیروزی در دیداری که تا واپسین لحظاتش به تیم حریف امتیاز داده بود، فصل جدید را شروع کرد.

9 ساعت پیش

عدم اعلام اسامی ساختمان‌های ناایمن در مشهد توسط شهرداری موضوعی است که تا کنون چندین بار به خاطر آن شهردار از اعضای شورا تذکر گرفته؛ این در حالی است که شهردار مشهد اعتقاد دارد که  اعلام اسامی ساختمان‌های ناایمن وظیفه شهرداری نیست.

9 ساعت پیش

قهرمان فصل گذشته لیگ یک فرانسه با کسب یک پیروزی پرگل برابر مون پولیه هفته دوم این رقابت ها را پشت سر گذاشت.

8 ساعت پیش

سرمربی تیم فوتبال منچستریونایتد بابت دومین باخت متوالی این تیم در لیگ برتر انگلیس از هواداران عذرخواهی کرد و کم کاری بازیکنانش را مسبب این اتفاق دانست.

9 ساعت پیش

کارشناس خبره فدارسیون شطرنج از عدم توجه به شطرنج‌بازان ایران گله کرد و اعلام داشت که تمام نگرانی ایران این است که انگیزه بازیکنان از بین برود و مسئله‌ای که برای فیروزجا ایجاد شد، برای بازیکنان جوان ایجاد شود.

8 ساعت پیش

بارسلونای متحول شده هم در اولین هفته فصل جدید لالیگا اسپانیا مقابل رایووایکانو متوقف شد.

8 ساعت پیش

بیشتر...