۱ هفته پیش
این راهکار از اعتیاد به کافئین نجات تان می دهد ترک مصرف کافئین با راهکار ساده twitter cd3333 twitter cd3333 linkedin 161 rss
کلیپ خنده دار از حسن ریوندی |طنز داروخانه حسن ریوندی +فیلم
کلیپ خنده داراز حسن ریوندی |شوخی با مجریان قدیمی برنامه کودک+فیلم
آیا میدانستین بازیگر زن سریال نون خ قبلا کول بر بوده است | روناک نون خ در زندگی قبلی اش کولبری میکرده است
ببینید | شبنم مقدمی در کنسرت گروه بانوان انوشه | صمیمیت شبنم مقدمی با خوانندگان سوژه شد
دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام قطب شمال
به گزارششمانیوز، مصرفکافئینبرای برخی از افراد بخشی از ضروریات زندگی محسوب می شود آن قدر ضروری که نبود آن را به شدت حس می کنند؛افرادی که روزانه کافئین بالایی دریافت میکنند، به مرور زمان بیشتر به اثرات آن عادت میکنند، به عبارتی مصرف کافئین بهجای فایده، بیشتر به بدنشان ضرر میرساند. درک اینکه به کافئین معتاد هستید، احساس خوبی نیست، اما مانند هر اعتیاد دیگری لازم است این اعتیاد کمخطر نیز درمان شود. نکته مهم در طول دوره ترک این است که همواره اثرات منفی کافئین را به خود متذکر شوید.
۱) با کاهش مصرف شروع کنید
برای این کار لازم است تعداد فنجانهای قهوهای که در طول روز مینوشید را مشخص کنید و سعی کنید هر روز یک فنجان از آن کم کنید. اوایل شاید سخت به نظر برسد، اما بدانید با استمرار در این عمل ساده میتوانید از آسیبهای ناشی از اعتیاد به کافئین پیشگیری کنید.
۲) یک جایزه برای خودتان در نظر بگیرید
ترک کافئین را به عنوان یک هدف مهم در نظر بگیرید و پاداشی برای آن مقرر کنید و در طی این دوره به این فکر کنید که با موفقیت در ترک این اعتیاد، یک جایزه در انتظار شماست. این کار به شما کمک میکند تا با حفظ روحیه و کسب انگیزه، به قول خود پایبند باشید.
#اخبار منبع: شما نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
اصولگرایان در دور دوم انتخابات بازهم با چند لیست حضور دارند و اشتراکات در لیست ها حداقلی شده است.
نیم ساعت پیش
وزارت خارجه امارات حمله رژیم صهیونیستی به رفح و سیطره بر گذرگاه آن را به شدت محکوم کرد.
یک ربع پیش
علی پاکدامن، شمشیرباز تیم ملی ایران از جواد نکونام حمایت کرده است.
نیم ساعت پیش
روستای اورامان تخت که در منطقه اورامانات واقع شده، یکی از زیباترین مناطق کوهستانی ایران و اماکن دیدنی استان کردستان است. رودخانههای سیروان و لیله که از میان این دهکده میگذرند، طراوت و شادابی را به این ناحیه هدیه میدهند. اورامان یکی از مناطق گردشگری زیبای ایران است که هر ساله گردشگران داخلی و خارجی بسیاری از آن بازدید میکنند.
نیم ساعت پیش
افراد باید بیشتر از ویتامین C مصرف کرده و سعی کنند بیشتر ماست بخورند چرا که ماست می تواند مشکلات گوارشی افراد را نیز کنترل کند.
1 ساعت پیش
نماینده روسیه در سازمانهای بینالمللی در وین از گفتوگو با مدیر کل آژانس بینالمللی انرژی اتمی درباره سفر وی به ایران خبر داد.
نیم ساعت پیش
در پی اعتراض بازنشستگان به حقوق و مستمریشان امروز تصویبنامهی هیات وزیران با موضوع افزایش حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران تأمین اجتماعی به طور رسمی ابلاغ شد.
1 ساعت پیش
وکیل زهره فکور صبور با اشاره به خبر منتشرشده دربارهی دستگیری فرد متهم به قتل او گفت: بعضی جزییات پرونده اخلاقی و محرمانه است و شامل تهدید، اخاذی از خانم فکور صبور بوده است.
نیم ساعت پیش
جانشین فرمانده کل ارتش، گفت: ما تعدد قوم و دین داریم. دشمن سعی میکند از این حربه استفاده کند و باعث میشود جوانان ما به دلیل تعدد قوم دینی فرار کنند و کسی نماند. امروز دشمن از طریق فضای مجازی دین گریزی را ترویج کرده و باعث تبدیل به عادتی برای جامعه جوان ما شده است.
1 ساعت پیش
بیشتر...