رژیم غذایی برای کند شدن پیری مغز all tv logo
رژیم مدیترانهای سبز نسخه گیاه محورتر از رژیم غذایی مدیترانهای سنتی است که محتوای پلی فنل بالاتری دارد.
تحقیقات اخیر نشان میدهد که هر دو رژیم غذایی ممکن است به تنظیم قند خون و پیری کندتر مغز کمک کند، و نوع سبز آن احتمالاً نتایج بهتری ارائه میدهد.
کارشناسان توصیه میکنند در صورتی که رژیم غذایی مدیترانهای سبز با نیازهای شما مطابقت دارد از آن پیروی کنید و توصیه میکنند برای حفظ سلامت مغز از غذاهای غنی از پلی فنل بیشتری استفاده کنید.
کارآزمایی بالینی اخیر نشان داد که هر دو رژیم غذایی مدیترانهای سنتی و سبز به طور قابل توجهی انقباض مغز مرتبط با افزایش سن را تا حدود ۵۰ درصد در طول ۱۸ ماه کاهش میدهد.
اکنون، یک تحلیل جدید از این کارآزمایی بررسی کرد که چگونه نشانگرهای سلامت مرتبط با رژیم غذایی ممکن است بر اختلاف بین حجم مغز افراد و حجم مورد انتظار برای سن آنها تأثیر بگذارد.
با افزایش سن، هیپوکامپ معمولاً از نظر اندازه کاهش مییابد در حالی که بطنهای جانبی منبسط میشوند. این نشانگرها میتوانند نشان دهنده پیری مغز باشند.
برخی از افراد سن مغزی دارند که با سن واقعی (تقویمی) آنها متفاوت است. سن مغز جوانتر نشاندهنده سلامت شناختی بهتر است، در حالی که سن مغز بالاتر ممکن است نشانهای از پیری سریعتر و خطر بالاتر زوال شناختی باشد.
رژیم غذایی مدیترانهای سبز، حاوی ترکیبات غنی از پلی فنل مانند مانکای و چای سبز است که ممکن است به ویژه مدیریت بهتر قند خون و سن جوانتر مغز را افزایش دهد.
در تحلیل جدید، یک گروه بینالمللی از محققان تغذیه و سلامت مغز، از جمله محققان دانشگاههایی مانند هاروارد و لایپزیگ، به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه تغییرات سلامت ناشی از رژیم غذایی ممکن است به تفاوتها در پیری مغز کمک کند.
آنها از میزان انقباض هیپوکامپ بر اساس اسکنهای MRI، ارزیابی سن مغز و پیش بینی خطر زوال عقل در آینده استفاده کردند.
در طی ۱۸ ماه، تغییرات مثبت در هیپوکامپ - که نشان دهنده کاهش کمتر در سن مغز است - به طور مستقل با بهبودهای عمده در نشانگرهای کوتاه مدت و بلندمدت قند خون، مقاومت به انسولین و سطوح پروتئین واکنشی C مرتبط بود.
علاوه بر این، افرادی که وضعیت دیابت شأن بهبود یافت، از دست دادن بافت مغز کمتری نسبت به افرادی که هیچ تغییری نداشتند یا وضعیت دیابت بدتر شد، نشان دادند.
کاهش HbA ۱ c فرد، که نشان دهنده کنترل بهتر قند خون است، با تغییرات قابل توجهی در نواحی مغز مانند تالاموس و مخچه مرتبط است. این مناطق برای شناخت، عملکرد حرکتی و پردازش اطلاعات حسی کلیدی هستند.
نکته مهم این است افرادی که بیشتر مانکای و چای سبز، به عنوان بخشی از رژیم مدیترانهای سبز، مصرف میکنند بهبود بیشتری در مدیریت قند خون و پیری مغز فراتر از کاهش وزن نشان میدهند.
در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، نتایج نشان میدهد که مدیریت بهتر قند خون و مصرف روزانه غذاهای غنی از پلی فنل ممکن است به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با افزایش سن کمک کند.
منبع: مهر
#اخبار_علمی_پزشکی
بیشتر...
تبلیغات
سامان فیروزی، مدیرعامل شرکت کرمان موتور، در نشستی با حضور تعدادی از مشتریان ناراضی بابت تاخیر در تحویل خودرو ایکس ۵ در موعد مقرر که به همت باشگاه مشتریان این شرکت برگزار شد، رسما از مشتریان عذرخواهی کرد و به...
شرکت پرشیاخودرو با افتخار اعلام میکند که در راستای ارائه خدمات به جانبازان گرامی، روند ثبت سفارش خودروهای جانبازان با موفقیت به پایان رسیده است. این خودروها شامل مدلهای منتخب ب ام و و مینی کوپر هستند که در قالب...
فولکس واگن تصمیم دارد در سال 2026 مدل جدید خودروهای ID.3 و ID.4 را با طراحی مشابه کانسپت ID.2All رونمایی کند. هر دو خودرو قرار است از پلتفرم فعلی MEB استفاده کنند، اما در بخش فناوری، طراحی کابین و بدنه...
متقاضیان مرحله جدید سامانه خودروهای وارداتی مبلغ 500 میلیون تومان را در حسابهای وکالتی خود مسدود کرده بودند. با توجه به تمدید مهلت ثبتنام در این سامانه تا پایان روز چهارشنبه 21 آذرماه، بسیاری از متقاضیان این سوال را مطرح...
وزیر امور خارجه چین امروز (جمعه) تاکید کرد پکن اوضاع سوریه را از نزدیک زیر نظر داشته و نسبت به آن نگران است اما به تصمیم مردم سوریه احترام گذاشته و امید به ایستادگی این کشور در برابر تمامی اشکال تروریسم و افراطگری را دارد.
در روزهای اخیر، تغییر لوگوی سایپا بازتاب گستردهای در فضای مجازی داشته و بحثهایی درباره اصالت و منبع الهام طراحی جدید به همراه داشته است. برخی از کاربران معتقدند لوگوی جدید از طرح رینگ یکی از خودروهای چینی چانگان الهام...
بر اساس بخشنامه منتشر شده توسط تیگارد موتور، شرایط فروش تیگارد x35 به مناسب شب یلدا به صورت پرداخت نقدی و اقساطی اعلام شد. متقاضیان می توانند از سه شنبه، 20 آذر 1403 لغایت یکشنبه 2 دی ماه 1403 برای...
با ورود خودروهای هیبرید به بازار در حدود یک دهه گذشته، که بیشتر این خودروها شامل محصولات هیبرید تویوتا از جمله مدل معروف پریوس بودند، سوالات زیادی برای مصرفکنندگان به وجود آمد. یکی از این سوالات رایج این بود که باتری...
گروه صنعتی ایرانخودرو در طرح فروش فوقالعاده و پیشفروش جدید خود سه محصول تارا، سورنپلاس و دناپلاس دستی را با موعد تحویل فروردین سال ۱۴۰۴ و بعد از آن عرضه میکند. این طرح سه گروه، طرح حمایت از خانواده و...
بیشتر...