رژیم غذایی برای کند شدن پیری مغز all tv logo
رژیم مدیترانهای سبز نسخه گیاه محورتر از رژیم غذایی مدیترانهای سنتی است که محتوای پلی فنل بالاتری دارد.
تحقیقات اخیر نشان میدهد که هر دو رژیم غذایی ممکن است به تنظیم قند خون و پیری کندتر مغز کمک کند، و نوع سبز آن احتمالاً نتایج بهتری ارائه میدهد.
کارشناسان توصیه میکنند در صورتی که رژیم غذایی مدیترانهای سبز با نیازهای شما مطابقت دارد از آن پیروی کنید و توصیه میکنند برای حفظ سلامت مغز از غذاهای غنی از پلی فنل بیشتری استفاده کنید.
کارآزمایی بالینی اخیر نشان داد که هر دو رژیم غذایی مدیترانهای سنتی و سبز به طور قابل توجهی انقباض مغز مرتبط با افزایش سن را تا حدود ۵۰ درصد در طول ۱۸ ماه کاهش میدهد.
اکنون، یک تحلیل جدید از این کارآزمایی بررسی کرد که چگونه نشانگرهای سلامت مرتبط با رژیم غذایی ممکن است بر اختلاف بین حجم مغز افراد و حجم مورد انتظار برای سن آنها تأثیر بگذارد.
با افزایش سن، هیپوکامپ معمولاً از نظر اندازه کاهش مییابد در حالی که بطنهای جانبی منبسط میشوند. این نشانگرها میتوانند نشان دهنده پیری مغز باشند.
برخی از افراد سن مغزی دارند که با سن واقعی (تقویمی) آنها متفاوت است. سن مغز جوانتر نشاندهنده سلامت شناختی بهتر است، در حالی که سن مغز بالاتر ممکن است نشانهای از پیری سریعتر و خطر بالاتر زوال شناختی باشد.
رژیم غذایی مدیترانهای سبز، حاوی ترکیبات غنی از پلی فنل مانند مانکای و چای سبز است که ممکن است به ویژه مدیریت بهتر قند خون و سن جوانتر مغز را افزایش دهد.
در تحلیل جدید، یک گروه بینالمللی از محققان تغذیه و سلامت مغز، از جمله محققان دانشگاههایی مانند هاروارد و لایپزیگ، به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه تغییرات سلامت ناشی از رژیم غذایی ممکن است به تفاوتها در پیری مغز کمک کند.
آنها از میزان انقباض هیپوکامپ بر اساس اسکنهای MRI، ارزیابی سن مغز و پیش بینی خطر زوال عقل در آینده استفاده کردند.
در طی ۱۸ ماه، تغییرات مثبت در هیپوکامپ - که نشان دهنده کاهش کمتر در سن مغز است - به طور مستقل با بهبودهای عمده در نشانگرهای کوتاه مدت و بلندمدت قند خون، مقاومت به انسولین و سطوح پروتئین واکنشی C مرتبط بود.
علاوه بر این، افرادی که وضعیت دیابت شأن بهبود یافت، از دست دادن بافت مغز کمتری نسبت به افرادی که هیچ تغییری نداشتند یا وضعیت دیابت بدتر شد، نشان دادند.
کاهش HbA ۱ c فرد، که نشان دهنده کنترل بهتر قند خون است، با تغییرات قابل توجهی در نواحی مغز مانند تالاموس و مخچه مرتبط است. این مناطق برای شناخت، عملکرد حرکتی و پردازش اطلاعات حسی کلیدی هستند.
نکته مهم این است افرادی که بیشتر مانکای و چای سبز، به عنوان بخشی از رژیم مدیترانهای سبز، مصرف میکنند بهبود بیشتری در مدیریت قند خون و پیری مغز فراتر از کاهش وزن نشان میدهند.
در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، نتایج نشان میدهد که مدیریت بهتر قند خون و مصرف روزانه غذاهای غنی از پلی فنل ممکن است به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با افزایش سن کمک کند.
منبع: مهر
#اخبار_علمی_پزشکی
بیشتر...
تبلیغات
شرکت بهمن موتور که روز پنجشنبه 29 آذر ماه 1403 شرایط پیش ثبت نام خودرو هاوال H۶ HEV با تحویل ۳۰ روزه فراهم کرده بود، امکان تکمیل فرآیند ثبت نام و واریز وجه متقاضیان واجد شرایط این خودرو را اعلام...
چهارمین دوره نمایشگاه اتو شو سبک، سنگین و برقی تبریز که پیش تر قرار بود از تاریخ 11 الی 14 دیماه برگزار شود، به دلیل تداوم آلودگی هوا و تصمیم استانداری مبنی بر منع تردد و تعطیلی ادارات، به 20...
با گذشت کمتر از دو ماه از دور قبلی ثبت نام خودروهای وارداتی در سامانه یکپارچه اکنون شرایط فروش جدید خودروهای وارداتی در این سامانه اعلام شد. در این دوره ثبت نام متقاضیان خرید خودروهای وارداتی میتوانند پس از بلوکه...
رییس سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری کشور گفت: بدون کمک مردم نمیتوان برای مدیریت جنگل های شمال برنامه ریزی کرد چرا که مردم خیلی جلوتر از ما فکر میکنند لذا باید مردم را آگاه کنیم.
گروه صنعتی سایپا امکان تکمیل وجه و ثبت نام خودروی شاهین G را اعلام کرد نمایندگی ها و متقاضیانی که در سال گذشته نسبت به ثبت نام اولیه خودروي شاهین G اقدام نموده اند و در تاریخ 3 دی ماه...
گروه خودرو سازی سایپا صبح امروز سه شنبه 4 دی ماه قیمت جدید خودرو وانت پراید 151 را به همراه شرایط فروش دی ماه 1403 منتشر کرد. این خودرو با افزایش قیمت 22 میلیون و 422 هزار تومانی از قیمت...
شرکت کوشا خودرو نماینده فروش و خدمات پس از فروش کیا در ایران که پیش تر مراسم تست درایو کیا اسپورتیج و k5 را در فرودگاه سپهر فراهم کرده بود، خبر داد محموله جدید خودروهای k5 ترخیص داده شدند. این...
اولین طرح زمستانه تعویض و بازدید خودروهای صنایع خودروسازی ایلیا آغاز شد. معاون خدمات پس از فروش صنایع خودروسازی ایلیا اعلام کرد: در راستای ارائه خدمات مطلوب به مشتریان، اولین طرح زمستانه خدمات پس از فروش خودروسازی ایلیا از تاریخ سوم...
آیا تا به حال آرزو کردهاید که راه بهتری برای نشان دادن میزان ثروت خود داشته باشید؟ مردم چگونه باید بدانند که سبد سرمایهگذاری شما بزرگتر از تولید ناخالص داخلی یک منطقه است، اگر به آنها مدرکی نشان ندهید. برای...
بیشتر...