عصر ایران | 2 ماه پیش

هرگز ماست رو با این مواد غذایی ترکیب نکنید

ماست به نوعی لبنیات پرطرفدار است و زمانی که با مواد اشتباهی ترکیب شود، به جای تقویت و بهبود سلامتی، به بدن آسیب خواهد رساند. گفتنی است ترکیب برخی مواد با ماست می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی، کاهش جذب مواد مغذی و حتی مسمومیت شود؟

پیاز

به گزارش نمناک، اگرچه ممکن است ترکیب ماست وپیازخوشمزه به نظر برسد، اما می ‌تواند عوارض جدی پوستی مانند اگزما وپسوریازیسرا تشدید کند. برخی ترکیبات موجود در این دو ماده غذایی با هم واکنش نشان داده و باعث التهاب و قرمزی پوست می ‌شوند.

میوه خشک

میوه خشک شده، گرچه در ظاهر حجم کمی دارد، اما غنی از قند و کالری است. این بدان معناست که حتی مقدار کمی از میوه های خشک شده هم انرژی زیادی به بدن می ‌رساند. افزودن میوه خشک به ماست، در حالی که طعم آن را دلپذیرتر می ‌کند، می‌تواند به دلیل کالری بالا بهافزایش وزنمنجر شود. به همین دلیل مصرف میوه تازه به همراه ماست، گزینه‌ای سالم‌ تر است.

عسل

عسل به تنهایی شیرینی بی ‌نظیری دارد. افزودن این ماده شیرین به ماست، نه تنها شیرینی آن را دوچندان می ‌کند، بلکه به طور قابل توجهی به کالری دریافتی می ‌افزاید. این افزایش کالری ممکن است که عاملی برای پرخوری و در طولانی مدت، افزایش وزن و چاقی شود.

مغز و آجیل

مغزها به عنوان منابع غنی از انرژی و مواد مغذی به تنهایی یک میان ‌وعده کامل هستند؛ اما ترکیب آن ‌ها با ماست به طور چشمگیری میزان کالری و انرژی دریافتی را افزایش خواهد داد. در واقع این ترکیب پرانرژی می‌ تواند برای افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، بسیار مفید باشد.

تخم کتان

تخم کتان به عنوان منبع غنی از پروتئین و فیبر برای سلامتی بسیار مفید است؛ اما مصرف همزمان آن با ماست به دلیل فیبر بالا، می‌تواند مشکلات گوارشی ایجاد کرده و هضم غذا را با سختی مواجه کند. در نتیجه بدن نمی‌تواند به خوبی از مواد مغذی موجود درتخم کتانبهره‌مند شود.

نارگیل رنده شده

نارگیل رنده شده با شیرینی طبیعی خود، طعم ماست را بهتر می‌کند اما این شیرینی شامل کالری ‌های اضافه ‌ای است که می‌تواند به افزایش وزن و پرخوری منجر شود؛ پس بهتر است برای حفظ سلامتی خود، از ترکیب این دو بپرهیزید.

سویا

مصرف همزمانسویاو ماستجذب کلسیمدر بدن را با اختلال مواجه خواهد کرد. فیبر موجود در سویا با کلسیم ترکیب شده و مانع از جذب کامل آن توسط بدن می‌ شود، به همین دلیل مصرف جداگانه این دو ماده غذایی توصیه خواهد شد.

پیتزا در خرابه های غزه (فیلم)پیتزا در خرابه های غزه (فیلم)

عضویت در اینستاگرام عصر ایران



#‌اخبار

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

تیم املاک تهران بیشه چمستان یکی از سه نماینده مازندران در مسابقات امسال لیگ دسته دوم والیبال مردان ایران با تداوم درخشش خیره کننده خود در این مسابقات، در یک قدمی صعود به لیگ دسته یک این مسابقات قرار گرفت.

8 ساعت پیش

سرپرست معاونت سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری لرستان با اشاره به اینکه برای رسیدن به یک جامعه توسعه یافته باید یک جامعه بانشاط داشته باشیم، افزود: برای ایجاد پویایی و نشاط در جامعه بهترین وسیله استفاده از فرهنگ و هنر به‌ویژه موسیقی است.

6 ساعت پیش

عضو ارشد جنبش مقاومت اسلامی فلسطین «حماس» گفت تعرض به اسرای فلسطین در زندان‌های رژیم اشغالگر یک فاجعه و تراژدی واقعی است و هدف طوفان الاقصی، آزادی آنان بوده است.

8 ساعت پیش

فعالان مراکشی شکایت قضایی را علیه وزیر حمل و نقل رژیم صهیونیستی که درصدد مشارکت در یک کنفرانس بین المللی در مراکش است، اقامه و تاکید کردند که آمدن او به این کشور به منزله توهین به مردم مراکش است. 

8 ساعت پیش

وزیر خارجه سودان در نشست خبری با همتای ایرانی خود گفت: سرمایه‌گذاران، تجار و شرکت‌های بخش خصوصی و دولتی سودان و ایران آمادگی همکاری‌های نزدیک را دارند. ما علاقه‌مندیم که ایران نقشی در بازسازی سودان داشته باشد. 

8 ساعت پیش

تازه ترین شماره نشریه چندرسانه ای روابط عمومی شهرداری منطقه ۲۱ تهران

2 ساعت پیش

مسئول واحد ارتباطات و هماهنگی حزب‌الله لبنان گفت که سخنرانی‌های اخیر دبیرکل فقید حزب‌الله لبنان درباره نبرد طوفان الاقصی وصایایی سیاسی در همه سطوح بود.

7 ساعت پیش

ورزش ایران و جهان ۲۹ بهمن با اتفاقات و مسائل مختلفی همراه بود که گزیده‌ای از وقایع و رویدادهای این روز در این گزارش آمده است.

8 ساعت پیش

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی مازندران با اعلام اینکه در حال حاضر بیمارستانی تخصصی قلب ساری تعطیل نیست، گفت: کمبود امکانات سبب شد تا در جراحی‌ها محدودیت ایجاد شود.

7 ساعت پیش

بیشتر...