2 سال پیش
تعریف سلامت روان علائم هشداردهنده تهدید سلامت روان که باید بدانید حقوق نیوز
سلامت روان چیست؟
سلامت روان شامل سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی ما می شود، بر نحوه تفکر ، احساس و عمل ما تأثیر می گذارد. همچنین به تعیین نحوه برخورد ما با استرس، ارتباط با دیگران و انتخاب ها کمک می کند.
سلامت روان در هر مرحله از زندگی، از دوران کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی مهم است.
در طول زندگی، اگر مشکلات روحی روانی را تجربه می کنید، ممکن است تفکر، خلق و رفتار شما تحت تأثیر قرار گیرد. عوامل زیادی در ایجاد مشکلات روانی موثر هستند، از جمله:
- عوامل بیولوژیکی مانند ژن ها یا شیمی مغز
- تجربیات زندگی، مانند ضربه یا سوء استفاده
- سابقه خانوادگی مشکلات روانی
مشکلات بهداشت روانی شایع هستند اما کمک در دسترس است. افرادی که مشکلات روانی دارند می توانند بهتر شوند و بسیاری از آنها به طور کامل بهبود می یابند.
علائم هشداردهنده اولیه تهدید سلامت روان
آیا مطمئن نیستید که شما یا کسی که می شناسید با مشکلات روانی زندگی می کند؟ تجربه یک یا چند مورد از احساسات یا رفتارهای زیر می تواند علامت هشداردهنده اولیه یک مشکل باشد:
- خوردن یا خوابیدن زیاد یا خیلی کم
- دور شدن از افراد و فعالیت های معمول
- داشتن انرژی کم یا بدون انرژی
- احساس بی حسی یا مانند هیچ چیز مهم نیست
- داشتن دردها و دردهای غیر قابل توضیح
- احساس درماندگی یا ناامیدی
- سیگار کشیدن، نوشیدن الکل یا استفاده از مواد مخدر بیش از حد معمول
- احساس گیجی غیر معمول، فراموشی، عصبانیت، ناراحتی، نگرانی یا ترس
- داد و فریاد یا دعوا با خانواده و دوستان
- تجربه نوسانات شدید خلقی که باعث ایجاد مشکل در روابط می شود
- با داشتن افکار و خاطرات مداوم، نمی توانید از ذهن خود خارج شوید
- شنیدن صداها یا باور چیزهایی که واقعیت ندارند
- به فکر آسیب رساندن به خود یا دیگران باشید
- ناتوانی در انجام کارهای روزمره مانند مراقبت از فرزندان خود یا رفتن به محل کار یا مدرسه
فواید سلامت روان برای افراد
سلامت روان مثبت به افراد امکان می دهد:
- از پتانسیل کامل شان استفاده کنند
- با استرس های زندگی کنار بیایند
- مولد کار کنند
- مشارکت معناداری در جوامع خود داشته باشند
راه های حفظ سلامت روان
راه های حفظ سلامت روانی مثبت شامل موارد زیر است:
- در صورت نیاز به کمک حرفه ای مراجعه کنید
- ارتباط با دیگران
- مثبت ماندن
- فعال شدن جسمانی
- کمک به دیگران
- خواب کافی
- توسعه مهارتهای مقابله ای
mentalhealth
#روانشناسی #روانشناسان منبع: حقوق نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
این یک باور کلیشه ای است که بزرگترین مشکلات در ازدواج حول محور پول و رابطه جنسی می چرخد. اما این ها تنها مشکلاتی نیستند که می توانند یک رابطه طولانی مدت را ایجاد یا از بین ببرند. مجموعه ای از…
6 ماه پیش
ترس از مجازات، آبرو و یا مورد بازخواست قرار گرفتن باعث می شود تا کودک و نوجوان از گفتن حقایق سر باز زند و گرایش به دروغگویی در آن ها شدت می یابد.
6 ماه پیش
خانواده اولین و مهم‌ترین بافت اجتماعی را برای رشد فرد فراهم می‌سازد. روش‌هایی كه والدین در تربیت فرزندان خود به كار می‌گیرند، نقشی اساسی در تأمین سلامت روانی فرزندان آنها خواهد داشت به‌طوریکه اکثر مشکلات رفتاری کودکان منعکس کننده‌ی رفتارهای است.
6 ماه پیش
اختلال اضطراب فراگیر (GAD) چیست؟ علائم و نشانه های GAD، درمان اختلال اضطراب فراگیر، دارودرمانی برای اضطراب
5 ماه پیش
کتاب صوتی وسواس: کتاب خودیاری برای درمان وسواس فکری- عملی به زبان ساده توسط دکتر کامیار سنایی در مردادماه سال ۱۳۹۹ نگاشته شد. این کتاب راهنمایی جامع برای...
3 روز پیش
اختلال دوقطبی یک اختلال خلقی مزمن است که باعث تغییرات شدید در خلق و خو، سطح انرژی و رفتار می شود. دوره‌های شیدایی و هیپومانیک نشانه اصلی این بیماری هستند و اکثر افراد مبتلا به اختلال دوقطبی دوره‌های افسردگی نیز دارند. این بیماری با داروها، رواندرمانی، تغییر شیوه زندگی و سایر درمان ها قابل کنترل […]
5 ماه پیش
اضطراب جدایی چیست؟ طبیعی است که فرزند خردسال شما هنگام جدایی از شما احساس اضطراب کند. در اوایل کودکی، گریه کردن، عصبانیت، یا چسبیدن (همه نشانه‌های اضطراب جدایی) واکنش‌های سالم به جدایی و مرحله طبیعی رشد هستند. ممکن است از تولد کودک شروع شود و ممکن است تا سن چهار سالگی دوباره تکرار شود. در […]
5 ماه پیش
کتاب خودیاری برای درمان پانیک کتابی است به زبان ساده درباره حملات پانیک. در این کتاب در ابتدا خواننده با ساختار پانیک و دلایل ایجاد آن آشنا می شود
3 روز پیش
فرزندپروری مبتنی بر ترس می تواند بر رشد، سلامت روان و رابطه شما با فرزند شما تأثیر بگذارد.
6 ماه پیش
بیشتر...