حقوق نیوز |
5 روز پیش

تعریف سلامت روان علائم هشداردهنده تهدید سلامت روان که باید بدانید حقوق نیوز

تعریف سلامت روان و علائم هشداردهنده تهدید سلامت روان که باید بدانید

سلامت روان چیست؟

سلامت روان شامل سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی ما می شود، بر نحوه تفکر ، احساس و عمل ما تأثیر می گذارد. همچنین به تعیین نحوه برخورد ما با استرس، ارتباط با دیگران و انتخاب ها کمک می کند.

سلامت روان در هر مرحله از زندگی، از دوران کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی مهم است.

در طول زندگی، اگر مشکلات روحی روانی را تجربه می کنید، ممکن است تفکر، خلق و رفتار شما تحت تأثیر قرار گیرد. عوامل زیادی در ایجاد مشکلات روانی موثر هستند، از جمله:

  • عوامل بیولوژیکی مانند ژن ها یا شیمی مغز
  • تجربیات زندگی، مانند ضربه یا سوء استفاده
  • سابقه خانوادگی مشکلات روانی

مشکلات بهداشت روانی شایع هستند اما کمک در دسترس است. افرادی که مشکلات روانی دارند می توانند بهتر شوند و بسیاری از آنها به طور کامل بهبود می یابند.

تعریف سلامت روان و علائم هشداردهنده تهدید سلامت روان که باید بدانید

علائم هشداردهنده اولیه تهدید سلامت روان

آیا مطمئن نیستید که شما یا کسی که می شناسید با مشکلات روانی زندگی می کند؟ تجربه یک یا چند مورد از احساسات یا رفتارهای زیر می تواند علامت هشداردهنده اولیه یک مشکل باشد:

  • خوردن یا خوابیدن زیاد یا خیلی کم
  • دور شدن از افراد و فعالیت های معمول
  • داشتن انرژی کم یا بدون انرژی
  • احساس بی حسی یا مانند هیچ چیز مهم نیست
  • داشتن دردها و دردهای غیر قابل توضیح
  • احساس درماندگی یا ناامیدی
  • سیگار کشیدن، نوشیدن الکل یا استفاده از مواد مخدر بیش از حد معمول
  • احساس گیجی غیر معمول، فراموشی، عصبانیت، ناراحتی، نگرانی یا ترس
  • داد و فریاد یا دعوا با خانواده و دوستان
  • تجربه نوسانات شدید خلقی که باعث ایجاد مشکل در روابط می شود
  • با داشتن افکار و خاطرات مداوم، نمی توانید از ذهن خود خارج شوید
  • شنیدن صداها یا باور چیزهایی که واقعیت ندارند
  • به فکر آسیب رساندن به خود یا دیگران باشید
  • ناتوانی در انجام کارهای روزمره مانند مراقبت از فرزندان خود یا رفتن به محل کار یا مدرسه

تعریف سلامت روان و علائم هشداردهنده تهدید سلامت روان که باید بدانید

فواید سلامت روان برای افراد

سلامت روان مثبت به افراد امکان می دهد:

  • از پتانسیل کامل شان استفاده کنند
  • با استرس های زندگی کنار بیایند
  • مولد کار کنند
  • مشارکت معناداری در جوامع خود داشته باشند

تعریف سلامت روان و علائم هشداردهنده تهدید سلامت روان که باید بدانید

راه های حفظ سلامت روان

راه های حفظ سلامت روانی مثبت شامل موارد زیر است:

  • در صورت نیاز به کمک حرفه ای مراجعه کنید
  • ارتباط با دیگران
  • مثبت ماندن
  • فعال شدن جسمانی
  • کمک به دیگران
  • خواب کافی
  • توسعه مهارتهای مقابله ای

mentalhealth



#‌روانشناسی #‌روانشناسان منبع: حقوق نیوز

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

اگر چه خساست و صرفه جویی بیش از حد، از ما موجودی حقیر و ناکام می‌سازد که توانایی لذت بردن از داشته هایش را ندارد، اما ولخرجی زیاد هم به هیچ وجه افتخار آفرین نیست و آینده ما را به خطر خواهد انداخت.

19 ساعت پیش

بسیاری از ما هر چند وقت یکبار تعریف و تمجید دریافت می کنیم. در حالی که این یک چیز خوب است وقتی نوبت به پذیرش آنها و پاسخ دادن به شخص می رسد ما در مورد آنچه باید بگوییم زبان بسته هستیم یا در کل از دست رفته ایم که این موضوع گاهی اوقات منجر به توهین ناخواسته به شخص می شود

1 روز پیش

ازدواج با فرزند طلاق یکی از مواردی است  که بسیاری از فرزندان طلاق و خانواده ها را نگران کرده است. سوالی که برای بسیاری از فرزندان طلاق وجود دارد این است

1 روز پیش

پارانویا این احساس است که شما توسط رفتار یا گفتار افراد دیگر تهدید می شوید و آن ها علیه شما کار می کنند حتی اگر هیچ مدرکی دال بر صحت آن وجود نداشته باشد. این اتفاق برای بسیاری از افراد در مقطعی رخ می دهد اما اگر این احساسات بیش از حد و به شکل دنباله دار ایجاد شوند نگران کننده خواهند بود

2 روز پیش

اختلال شخصیت نمایشی از جمله اختلالات شخصیتی است که فرد مبتلا رفتارهای اغواگرایانه و شورانگیز دارد و با روش‌های مختلفی از جمله انجام تست ها قابل تشخیص است.

3 روز پیش

موضوع تفاوت نسل‌ها و اختلاف سنی والدین با فرزندان از مواردی است که در هر خانواده‌ای مطرح می‌شود. از آنجا که تربیت فرزندان تقریبا در تمام خانواده‌ها دغدغه‌ای مشترک است، خیلی‌ها معتقدند که هر چه والدین جوان‌تر باشند انرژی و حوصلۀ بیشتری برای تربیت فرزندان دارند.

3 روز پیش

خانواده خوب نعمت بزرگی است. از خانواده خوب درس‌های به‌شدت جذاب و ارزشمندی می‌گیریم. در این مقاله برایتان از این درس‌ها گفته‌ایم.

4 روز پیش

اولویت دادن به مراقبت از خود نه تنها ضروری است بلکه برای سلامت مطلوب بسیار مهم است. جسیکا گلد استادیار گروه روانپزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس گفت: مرخصی از کار و سایر مسئولیت ها…

4 روز پیش

پروپرانول نوعی مسدودکننده بتا و داروی تجویزی است که روی تکانه‌های عصبی نواحی خاصی از بدن اثر می‌گذارد تا قلب با آهستگی و ثبات بیشتری بتپد.

4 روز پیش

همه ما می دانیم که عشق عاشقانه و پرشور با گذشت زمان کمی محو می شود و (امیدواریم) به شکل رضایت بخش تری از عشق متعهد تبدیل شود. با این وجود، بسیاری از زوج ها مشتاق هستند تا جرقه های خواستگاری اولیه را دوباره زنده کنند. اما آیا ممکن است؟

5 روز پیش

چند پیشنهاد کاربردی برای تقویت رابطه زوجین روابط خوب بین مرد و زن یک شبه اتفاق نمی افتد. آنها تعهد، سازش، بخشش و بیشتر از همه - تلاش می کنند تا بتوانند به رابطه ای با ثبات همراه با عشق و احترام دست…

5 روز پیش

تعداد قابل‌توجهی از افراد هستند که بعد از گذشت مدتی از ازدواجشان متوجه می‌شوند که چقدر معیار، ملاک و نگاه‌شان نسبت به ازدواج تغییر کرده است؛ عده‌ای از آن‌ها آمادگی نداشتن و انتخاب در شرایط نامناسب را عامل مهم تصمیم‌گیری اشتباهشان در ازدواج می‌دانند

6 روز پیش

بانوانی که قاعدگی را تجربه می کنند ممکن است با اصطلاح سندروم پیش از قاعدگی(PMS) آشنا باشند. این سندرم مجموعه ای از نشانه ها و علائم جسمی و روحی است که

۱ هفته پیش

بسیاری از افراد به دنبال انجام آزمون‌های روان شناختی نظیر تست وسواس فکری هستند تا به این وسیله بتوانند وضعیت روانی خود را بررسی کرده و به شناخت بیشتری در مورد میزان آسیب پذیری‌ یا مشکلات خود دست یابند.

۱ هفته پیش

ابراز عشق در خانواده یکی از اصول داشتن خانواده‌ای شاد و موفق است. در واقع ابراز عشق عنصر مهمی است که در کیفیت روابط خانوادگی تأثیر بسیار زیادی می‌گذارد.

۱ هفته پیش

بیشتر...