۱ هفته پیش
چرا پاهایمان خواب می رود سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، خیلی از افراد تصور میکنند خوابرفتن دستوپا به این دلیل است که خون به این اندامها نمیرسد؛ اما همانطور که گفتیم این اتفاق بیشتر به عصبها مربوط میشود. عصبها مانند سیمهای بسیار باریکی هستند که در تمام بدن کشیده شدهاند و پیامهای عصبی را بین مغز و بدن ردوبدل میکنند.
وقتی روی پاهایتان مینشیند، عصبها در این قسمت فشرده میشوند. این عصبها نمیتوانند به طور نرمال پیامها را ردوبدل کنند و به همین علت در این لحظات، ارتباطات عصبی قطع شده و شما چیزی احساس نمیکنید.
یکی از عصبهای پا که ممکن است فشرده شود، عصب فیبولار است که از کنار زانو عبور میکند و اغلب وقتی برای مدت طولانی پاها را ضربدری نگه میدارید، فشرده میشود یا پیچ میخورد.
وقتی از جایتان بلند میشوید یا پاهایتان را حرکت میدهید، عصبها دیگر تحتفشار نیستند و احساس طبیعی پاهایتان بعد از چند ثانیه سوزنسوزنشدن زود برمیگردد.
مشکلات جدیتر دیگر، مثل انقباض رگ و محدودشدن جریان خون نیز میتواند باعث خوابرفتن دستوپا شود. اگر تمام مدت با این مشکل روبرو هستید، پس لازم است برای بررسی و تشخیص درست علت، به پزشک مراجعه کنید.
عوارضی که میتوانند باعث خوابرفتن دستوپا یا احساس گزگز و سوزنسوزن شوند:
. فشردگی یا درگیری عصبها: خیلی وقتها یک عصب میتواند از همان ابتدا در نخاع دچار درگیری یا پیچخوردگی شود و با همین وضعیت به پاها و انگشتان برود. اغلب فیزیوتراپی میتواند این عارضه را مداوا کند؛ اما در موارد شدیدتر نیاز به عمل جراحی است.
. کمبود ویتامینها و مواد مغذی: داشتن رژیم غذایی نادرست باعث میشود ویتامینهای B و مواد مغذی دیگر که برای عملکرد عصبها لازماند به اندازه کافی به بدن نرسند.
. بیماری سیستمیک: مشکلاتتیروئید، بیماریهای کبد و کلیه، التهاب مزمن،دیابتو عدم تعادل هورمونی از علتهای ممکن مشکلات عصب هستند که میتوانند منجر به خوابرفتن و بیحسی دستها و پاها شوند.
. نوروپاتی: علائم نوروپاتی میتواند از بیحسی کامل تا سوزش شدید را شامل بشود. نوروپاتی از عوارض شایع دیابت شیرین است.
چگونه دستوپای خوابرفته را بیدار کنیم؟
یک راهحل ساده این است که از جایتان بلند شوید و راه بروید. با حرکتدادن قسمتهایی از بدن که خوابرفته، گردش خون به حالت عادی برمیگردد و فشار کمتر میشود. اگر خیلی طول میکشد دست یا پایتان از خواب بیدار شود یک راهحل دیگر این است که عضلات گردن خود را شُل کنید. ماساژ این قسمت میتواند تنش عضلات را کاهش داده و راههای عصبی را باز کرده و جریان خود را نیز بهتر کند.
دهیدراته یا کمآب شدن بدن هم خیلی وقتها میتواند خوابرفتن دستوپا را تشدید کند؛ بنابراین ایده خوبی است که هر وقت دست یا پایتان خواب رفت آب بنوشید و به دفع سموم و اسیدلاکتیک جمع شده در عضلاتتان کمک کنید.
در نهایت بهترین توصیهای که میتوان برای پیشگیری از خوابرفتن دستوپا ارائه داد این است که وضعیت بدن خود را هر چند دقیقه تغییر دهید و عضلات را بکشید.
چه زمانی گزگز یا بیحسی دستوپا نرمال نیست؟
وقتی پاهایتان خواب میروند، فقط چند ثانیه طول میکشد تا به وضعیت عادی برگردند. شاید خوابرفتن دستوپا یا بیحسی و گزگزی که دارید حس خوبی نباشد؛ اما خیلی زود از بین خواهد رفت. اما اگر اغلب خیلی طول میکشد تا به حالت نرمال برگردید یا این اتفاق مکرراً برایتان رخ میدهد، پس ممکن است عصبهایتان آسیب دیده باشند. ضمناً لازم است بدانید بیحسی پاها میتواند علامتی از یک عارضه پزشکی باشد. اگر بهصورت غیرطبیعی و طولانیمدت پاهایتان بیحس میشوند، حتماً به پزشک متخصص پا مراجعه کنید و علائم خود را شرح دهید.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
کویر ریگ جن یکی از صعبالبورترین مناطق دنیا، در جنوب غربی و غرب دشت کویر واقع شده و سالانه مقصد اکوتوریستهای بسیاری است.
دیروز
رژیم غذایی متعادل و سالم از جمله راهکارهای ارائه شده توسط پزشکان و متخصصان برای درمان بیماری کبد چرب است، اما آیا افزودن ماهی به وعدههای غذایی روزانه و جایگزین کردن آن با تعدادی از خوراکیهای پر چرب و شیرین میتواند از ابتلا به کبد چرب پیشگیری یا آن را درمان کند؟
23 ساعت پیش
می خواهید بیشتر زندگی کنید؟ یک بررسی جدید نشان می دهد که پله ها را به جای آسانسور انتخاب کنید.
دیروز
گلبول های قرمز خون مسئول حمل و نقل اکسیژن به سراسر بدن هستند بنابراین حفظ آن در سطوح سالم ضروری است که بدین منظور شما می توانید به سادگی از راه های طبیعی گلبول های قرمز را افزایش دهید.
4 ساعت پیش
رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران با تاکید بر لزوم رعایت اخلاق پزشکی در انجام طرحهای تحقیقاتی، درباره طرح مطالعاتی «قلیان اکسیژن» گفت: با توجه به اینکه عوارض استفاده از این نوع قلیان نامشخص است، اجرای آزمایشی این طرح نیز در ۱۰ استان کاری اشتباه است.
دیروز
همه ما از خاصیت میوهها و سبزیجات برای جسم و جان آگاه هستیم. اما آیا میدانستید پوست میوهها و سبزیجات حتی از گوشت آنها سالم ترند. پوست موز نیز دارای خاصیت بسیار برای سلامت بدن و پوست است.
پریروز
متخصص زنان، زایمان و نازایی گفت: در سن ۴۰ سالگی میزان تخمکها به ۲۵ هزار تخمک کاهش پیدا میکند و در سن نزدیک به یائسگی به هزار تخمک میرسد، پیری تولیدمثلی مدتها قبل از اینکه علائم بالینی خودش را نشان دهد آشکار میشود، در سن ۴۲ سالگی به حداقل میزان خودش میرسد و در سن ۴۲ سالگی میزان باروری به انتها رسیده و یا نزدیک به انتها قرار دارد.
دیروز
تحقیقات نشان میدهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث میشود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است.
دیروز
گریه بعد از رابطه جنسی واکنشی است که برخی افراد، معمولاً بعد از اتمام رابطه جنسی و پس از ارضا شدن، از خود بروز میدهند.
دیروز
بیشتر...