A raw vegan ball with chickpeas sprouts ,wheat germ ,walnut,raisin,barbery ,cinnamon,turmeric,sumac,dried mint ,lime and oregano give you enough energy and protein for an energetic day before or after workout ??‍♀️??‍♂️
.
طرز تهيه اين كوفته ها يا توپكهاي خام گياهخواري رو يك مربي بدنسازي خامگياهخوار كه به اندازه كافي در زمينه خامگياهخواري و تغذيه و ورزش خامگاهيخواران تجربه داره به همسرم كه خودش تو يه چالش چهل روز خامگياهخواري هست ياد داده??‍♂️??‍♂️??‍♂️??‍♂️?وقتي اين رو درست كرديم باورنميشد اينقدر خوشمزه و متفاوت باشه ? كافيه جوانه نخود،جوانه گندم رو با گردو و ريحون تو ميكسر خوب ميكس كنيد و بعد بهش کشمش و زرشك با زردچوبه، دارچین ،آب لیموترش ،سماق ،نعناع خشک ،آویشن و كمي نمك و فلفل اضافه كنيد.?اين كوفته يا توپكهاي مقوي رو ميتونيد به عنوان وعده اصلي يا در كنار سالاد سبزيجاتتون به جاي سس هاي چرب و كارخونه اي ميل كنيد ? #‌جوانه_نخود حاوی مقادیر بالای مواد مغذی و پروتئین هست و به عنوان یکی از بهترین و غنی ترین منابع گیاهی پروتئین برای گیاهخوران شناخته ميشه. مصرف جوانه نخود به کنترل قند خون کمک می کند، باعث تقویت و افزایش #‌رشد_مو شده و سلامتی پوست را بهبود ميده ?.#‌جوانه_گندم هم يه منبع خوب انرژي و فيبر هست اگر نگران انرژي و #‌بدنسازی با گياهخواري هستيد حتما تو وعده هاي غذايي تون از اين جوانه ها بگنجونيد و بقيه تركيبات اين توپكها مثل گردو و زرشك و كشمش و ادويه هاي خوش طعم شما رو سالم و پر انرژي نگه ميداره ?و مثل هميشه از گياهان انرژي بگيريد??
.
.
.
.
. #‌veganfoodshare #‌veganfood #‌whatveganseat #‌homemadevegan #‌poweredbyplants #‌ieatplants #‌beforeworkout #‌veganinformation #‌خامگیاهخواری
#‌veganfitnessfood #‌bestofvegan #‌rawfood #‌rawvegan #‌plantbaseddiet #‌govegan #? #‌ieatplants #‌veganfood #‌veganfoodlovers #‌veganfoodshare #‌veganlife #‌iamvegan #‌eatplantsnotanimals گياهخواري #‌وگان# #‌وگانیسم_سبک_زندگی_بدون_خشونت #‌وگانیسم