ترس با شرایط ، همون ترسی هست که بعضی از مردم زمانی که یک سگ رو میبینن انگار غولی ترسناک رو دیدن و برخی دیگر میتونن این موجود رو در خونشون نگهداری کنن. این اتفاق دلیل داره. شخصی که در کودکی یک بار توسط سگ تهدید شده باشه حتی اگه در سن بلوغ یکبار دیگه سگی رو ببین میترسن چون که این همون موجودی که تو بچگی بهش آسیب رسونده و یا موجب ترسشون شده.
?️مهم نیست که شما چرا میترسید فکر کردن در این رابطه مشکلی رو حل نمیکنه:پس سعی نکنید که دنبال دلیل باشید چون فرصت مقابله با اون رو از شما میگیره.
?️ چیزهایی رو که شما رو میترسونه رو شناسایی کنید:اگر در مورد چیزهایی که ازشون میترسید اطلاعات داشته باشید ناخودآگاه ترستون رو گم کرده .
?️تمرین کنید:اگر چیزی وجود داره که از آن میترسید سعی کنید آنرا با کوچک کردنش در ذهنتون تحلیل کنید.
?️ترستون رو بیشتر نکنید:اگه از بلندیها میترسید سعی نکنید که همیشه طبقه 14یک ساختمان بلند رو در نظر بگیرید. شما تا وقتی بخواید میتونید در طبقه همکف باقی بمونید.
#‌وحیده_سعادت_مشاور_و_روانشناس_خانواده #‌درمان_ترس #‌استرس_و_اضطراب #‌اضطراب #‌افسردگی #‌درمان_وسواس_فکری #‌درمان_ترس_از_تعهد #‌درمان_اضطراب #‌افزایش_عزت_نفس #‌مهارتهای_زندگی #‌مهرطلبی_و_عوارض_آن #‌مهارتهای_ارتباطی #‌وحیده_سعادت_مشاور_و_روانشناس_خانواده #‌کلینیک_توانبخشی_توانا