انرژی هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید هنگام راه رفتن، لبخند بزنید این بهترین داروی ضدافسرد

#‌انرژی
۱- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است.
۲- هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید.
۳- هرگز از خوابتان نزنید.
۴- هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من………………….. است.»
۵ – با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی
۶- نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید.
۷- هر روز زمانی را برای دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.
۸ – با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.
۹- از نیروی رویاپردازی غافل نشوید.

#‌سلامتی#‌جسم#‌روح#‌شادابی#‌انگیزه#‌توان#‌پول#‌آفرینش_فراوانی#‌دوست#‌کمک#‌جوانی#‌امید#‌آرزو#‌احساس یگانگی
www.navaar.ir