•یه اُملتِ جذّاب برای صُبحانه یِ آخرِ هفته•
?
1. ۳ عدد تخم‌مُرغ رو با ۱/۲ قاشُقِ چایخوری #‌فلفل سیاه، ۱/۲ قاشُقِ چایخوری #‌نمک و ۱ قاشُقِ چایخوری پودرِ #‌سیر داخلِ ظرف حسابی هَم بزن.
2. ۱ قاشُقِ غذاخوری نعناعِ خُشک بهش اضافه و باز ترکیب کن.
3. حالا تو ماهیتابه مقداری کَره بذار تا آب بشه و بعد تُخم مرغِ همزده که آماده کردی رو داخلِش بریز.
4. بعد از این که یکم خودش رو گرفت، نصفش رو با ۲.۵ قاشُقِ غذاخوری #‌پنیر پارمزان، تُنِ #‌ماهی، پیازچه، ۱/۲ یه آووکادو (به حالتِ لِه‌شده و پوره‌ای) و دوباره ۲.۵ قاشُقِ غذاخوری پنیر #‌پارمزان پُر کن.
5. نصفِ خالیِ اُملت رو برگردون رویِ قسمتی که تکمیل کردی.
6. وقتی پُخت، داخِلِ بُشقاب بذارش و اطرافِش رو با نونِ جو، #‌پیازچه و #‌اسفناج تزیین کن.
7. برایِ جذّاب‌تر شدنش، میتونی رویِ اُملت هَم کَمی پنیر پارمزان و پیازچه بریزی.
8. نوشِ جونت...❤
.
?پ.ن ۱ : من نه آشپزم نه سرآشپز رفیق، فقط طَرزِ پُختِ اون غذاهایی که خودم خیلی دوست دارم و همیشه درست میکنم رو اینجا میذارم براتون ?
.
پ.ن ۲ : تخم مرغ و تن ماهی در کنار همدیگه نباید زیاد مصرف شه، پس اگه درستش میکنین هوسی باشه و همیشگی نباشه؛ میتونین به جای تُن ماهی؛ مُرغ، بِیْکن، سوسیس، بوقلمون، سویا یا پنیرِ دودی بریزین.
.
?برنامه‌یِ بعدی: یه تجربه‌یِ لذیذِ دیگه ☺ منتظرش باشین ??
.
?video by: @Reco.agency
.
‏‎‏‎#‌لقمه_پز ‎#‌لقمه_خونه #‌لقمه_آشپزی #‌لقمه #‌املت_آووکادو #‌صبحانه #‌صبحونه
‎‏‎‏‎‏#‌loghme_ #‌loghme_cooking #‌cookingshow #‌avocado_omelette #‌omelette #‌avocado