شکرگزاری آرامش درون تکنیک آرام سازی ذهن روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنویسید

#‌شکرگزاری #‌آرامش_درون

#‌تکنیک_آرام_سازی_ذهن

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.

تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست.

حتما امتحان کنید!بدون امتحان کردن دونستن این مطالب هیچ فایده‌ای برایتان نخواهد داشت.

با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
من چند وقتی هست که تمام مسایل زندگی رو توی دفتری مینویسم شکر گزاری،دعاهام،مشکلاتم،آرزو و رویاهام،ایده هایی که در ذهنم دارم و حتی روزمرگی های زندگیم، خیلی برای آرامش ذهن و ایجاد انرژی مثبت موثر هست.
من حتی نکات مثبت کتابهایی رو که میخونم هم توی دفترم یادداشت میکنم واین دفتر رو واقعا دوسش دارم?
شما چقدر با نوشتن موافقید؟
#‌بنویس_تا_اتفاق_بیفتد #‌آرامش_بخش #‌زندگی_زیباست #‌شکلات #‌خدایاشکرت
#‌خانه_قدیمی
#‌mygod #‌myhome #‌life #‌healthyliving