ظهرتون بخیر عزیزای دلمممم لذت ببرید از پیج کدبانوی هنرمند: خوراک مرغ مرغ غذای سالم گیاهخواری گوشتی

ظهرتون بخیر عزیزای دلممممnبا یه غذای سالم چطورین ؟ این خوراک از اون خوراکاست که در یخچال و باز میکنی و هر آنجه از سبزیجات دارین رو بیرون اورده و خرد کرده و باهاش این خوراک لذیذ و درست میکنید . میتونید مرغ رو حذف کنید و غذاتون گیاهی باشه میتونید هم مثل من بزارید باشه که واقعا جفتش خوشمزست،حتی میتونید به جای مرغ از گوشت و میگو هم استفاده کنید.. .nn عکس ها را ورق بزنید مراحل تهیه رو ببینید . nn#‌خوراک_مرغ_و_سبزیجات مواد لازم:???nn سینه مرغ نصف ۱ عدد nپیاز ۱ عددn هویج ۱ عددn کدوسبز ۱ عدد nفلفل دلمه رنگی از هر کدام ۱/۴n بروکلی ۱ مشت nگوجه ۱ عددn رب گوجه ۱ قاشق غذاخوریn نمک ،فلفل،پودرسیر،پاپریکا،آویشن مقداری سس خردل ۱ قاشق مرباخوری (اختیاری) nn????????????????????nnمرجع بهترین و گلچین شده ترین غذاها و دسرهای ایرانی و بین المللی در پیج??nn@food_collection_sourcenn????????????????????nnطرز تهیه:??‍?nnابتدا تمامی سبزیجات را خرد کنید،پیاز را خلالی خرد کردم و کاملا سرخ کردم سپس هویج رو که ژولین برش دادن و با پیاز تفت دادم بعد کدوسبز راهم ژولین کردم (میتونید کدوسبزها را با پوست برش بدید) بعد دوباره همه مواد را تفت بدید سپس فلفل دلمه هایی مه خیلی نازک برش دادم و بروکلی که خرد کردم را اضافه و دوباره همه مواد را تفت دادم،سپس مرغ را که باریک برش دادم را هم به سبزیجات اضافه کردم و در این مرحله زردچوبه،فلفل و نمک و ادویه های دیگه رو بهش اضافه کردم و حسابی سرخشون کردم(توجه کنید ما روغن اضافی نمیریزیم و با آب خود سبزیجات تفت میدهیم)سپس گوجه خرد شده را فیله کرده یعنی از پوست جدا کنید نگینی خرد کنید و به مواد اضافه کنید و دوباره تفت بدید من بعد از تفت خوردن و مزه دار شده همه مواد باهم رب گوجه و سس خردل را اضافه کردم و دوباره کاملا سرخشون کردم،و حالاااااا در تابه را میگذاریم و روی شعله ملایم و اجازه میدهیم همه مواد باهم کاملا پخته شوند و در کنار سیب زمینی سرخ شده سرو میکنیم. درست کنید و لذت ببریدnnاز پیج کدبانوی هنرمند:??‍?nn@hiva_food_gallery nn#‌خوراک_مرغ #‌مرغ #‌غذای_سالم #‌گیاهخواری #‌گوشتی #‌گلچین_آشپزی