|
3 سال پیش
خانم جهانگیرنیا
.تخم مرغ آب پز هر تخم مرغ آب پز حدود گرم پروتئین داره ماست یونانی هر ۱۰۰گرم ماست یونانی ۴گرم پروتئین
.
۱)تخم مرغ آب پز
هر تخم مرغ آب پز حدود ۶ گرم پروتئین داره .
۲)ماست یونانی
هر ۱۰۰گرم ماست یونانی ۶/۴گرم پروتئین داره .
۳)کلم بروکلی
هر ۱۰۰ گرم کلم بروکلی ۲/۸گرم پروتئین داره .
۴)شیر
هرلیوان شیر کم چرب۸/۳گرم پروتئین داره .
۵جو دوسر
هر ۱۰۰ گرم جو دوسر ۱۱گرم پروتئین داره .
۶)سینه مرغ
هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ ۲۹ گرم پروتئین داره .
۷)ماهی قزا الا
هر ۱۰۰ گرم ماهی قزل آلا ۲۰ گرم پروتئین داره .
#پروتئین #پروتئینها #پروتئین #تخم_ مرغ#ماهی#شیر#ماست#جو_دوسر#سینه_مرغ #لاغری#درمان
۱)تخم مرغ آب پز
هر تخم مرغ آب پز حدود ۶ گرم پروتئین داره .
۲)ماست یونانی
هر ۱۰۰گرم ماست یونانی ۶/۴گرم پروتئین داره .
۳)کلم بروکلی
هر ۱۰۰ گرم کلم بروکلی ۲/۸گرم پروتئین داره .
۴)شیر
هرلیوان شیر کم چرب۸/۳گرم پروتئین داره .
۵جو دوسر
هر ۱۰۰ گرم جو دوسر ۱۱گرم پروتئین داره .
۶)سینه مرغ
هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ ۲۹ گرم پروتئین داره .
۷)ماهی قزا الا
هر ۱۰۰ گرم ماهی قزل آلا ۲۰ گرم پروتئین داره .
#پروتئین #پروتئینها #پروتئین #تخم_ مرغ#ماهی#شیر#ماست#جو_دوسر#سینه_مرغ #لاغری#درمان
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
